孕妇吃酸性食物的好处以及注意事项

孕妇吃酸性食物的好处以及注意事项

生活中我们会发现一些孕妇喜欢吃酸的辣的，那么过量的酸性食物对胎儿会不会有很多的不利影响呢?下面小编就为大家介绍一下孕妇吃酸性的食物会有哪些影响，到底是好处多还是坏处多呢?希望小编的介绍对大家有所帮助。

孕妇吃酸味食物的好处

1.利于消化

在怀孕以后胎盘中会分泌出一种绒毛膜促性腺激素的物质，这种物质会抑制胃酸的分泌，使身体内的消化酶活性降低，对胃肠的消化功能会出现一定的影响，使孕妇出现恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。不过在吃了酸性食物以后，会对胃酸的分泌起到刺激的作用，增加消化酶的活性，进而增强孕妇的整体食欲。

2.营养需要

一般在怀孕2-3个月以后，胎儿的骨骼会慢慢的成形，如果想这些游离钙变成钙盐在骨骼中沉淀下来，就一定需要酸性物质的作用，这是因为酸性物质可以提高膳食中钙质的溶解度，对胎儿的骨科形成以及发育具有非常好的作用。另外，酸性食物还可以帮助铁质饿吸收，促进很体内血红单白的形成，对孕妇以及胎儿的发育都很有帮助。

3.增加母体抵抗力

食物中的维生素C，可以促进母体对铁质的吸收，并可以增强母体饿抵抗力，对胎儿的生长发育有着非常大的作用，而富含维生素C最丰富的水果多是山楂、沙棘、柑橘等这些酸性的物质。

孕妇吃酸味食物的注意事项

1.一些腌制的酸菜、醋制品虽然都含有一定的酸性，但是其成分内的维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营几乎都已经不存在，并且这些腌制食物中都含有很高的致癌物质亚硝酸盐。

2.一般建议孕妇食用的酸性食物包括西红柿、樱桃、杨梅、酸枣、葡萄、青苹果等这些既有营养又有酸味的食物，会对胎儿很有帮助。

最后，小编这里建议孕妇朋友们，在食用酸性食物的时候一定要注意，要适量的食用，切不可食用过量，对身体造成一定的损伤。特别是体制本就差，抵抗力较弱的人群一定要少吃。推荐的食物可以用柠檬榨汁再添加一些蜂蜜以及冰糖食用。

孕妈妈适量的吃一些酸的食物对身体有哪些好处？

引言：孕妇在孕早期的时候经常会出现呕吐、恶心的行为，对待饮食不能太过的油腻，这个时候很多孕妇都喜欢吃一些较酸的食物，例如像一些酸梅酸水果之类的。很多孕妇对吃一些酸的东西都会比较克制，因为害怕吃太多酸奶会给肠胃带来影响，同时对体内的胎儿造成一定的危害。其实根据科学的研究表明，孕妇在怀孕期间多吃一些酸的食物是会对身体有所好处的，因为当孕妇胃口不好的时候，就可以通过吃一些酸性食物，增强食欲。那么下面来让我们具体了解一下孕妇吃一些酸食物对身体的好处。

一、促进消化，增强食欲

很多孕妇在怀孕期间会因为身体上的不适，导致食欲不佳，如果孕妇长期的吃不进饭，那么体内所需要的营养就得不到及时的摄入，这就有可能会导致胎儿在孕妇体内吸收不到足够的营养，从而影响到胎儿的生长发育和大脑发育。在这个时候孕妇可以通过吃一些酸性的食物来增强食欲，因为酸性食物是可以促进体内胃酸的分泌，这样就可以提高消化酶在体内的活性，因此我们可以看出酸性食物是可以增强孕妇的食欲，同时可以改善孕妇在孕早期的呕吐现象。

二、增强抵抗力和免疫力

我们可以发现很多孕妇在怀孕期间都喜欢吃一些较酸的水果，比如像一些樱桃、橘子之类的水果，这些水果不行，口感较酸，而且具有非常丰富的维生素和膳食纤维。多吃一些焦虑酸性的水果，对孕妇来说不仅可以增加食欲，还可以补充体内的维生素，提高免疫力，减少在怀孕期间生病的概率。

综上所述，我们可以发现，孕妇在妊娠期可以吃适量的酸性食物，是对身体有所好处的。但是也要注意不能过量的饮食，不然就会刺激胃酸分泌过多导致胃部出现疼痛的症状。

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物，怀孕的时候可能会出现很多不一样的症状， 民间传言有酸儿辣女之说，虽然并没有科学证据，女性怀孕后喜欢吃酸食，是因为身体原因。下面跟着我一起来看看为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物，希望对你有用！

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物1 一方面，酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。爱吃酸味的食物的确是有利于胎儿和母体健康的，但是酸性食物食用的时候一定要注意适量，不可多吃，以免引起胃酸过多引发不适的症状。

另外一方面，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇比较好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的.山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

综上所述，孕妇喜爱吃酸性食物的时候一定要小心谨慎哦！

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物2 孕期喜欢吃酸的原因

妇女怀孕后，胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此，孕妇往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响

整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成（构成骨骼主要的成分是钙)，但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素，是孕妇和胎儿制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，孕妇所需要铁的数量比平时大4-5倍，一旦摄入铁质不足，很容易发生缺铁性贫血，而铁元素只有从3价转变成2价后才能被人体的胃肠道吸收，酸性环境是这种转变所必的条件。看来，孕妇吃些酸的食物有利于和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质，它对胎儿形成细胞基质，产生结缔组织，促进心血管生长发育以及造血系统的健全都具有重要的作用。此外，维生素C还能增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。

孕期吃酸食物宜忌

然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜、醋制品。因为这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用对母体、胎儿健康无益。

因此，喜吃酸食的孕妇，比较好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。

除此之外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，准妈妈都不能多吃，因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的准妈妈更不可贪食山楂。

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