清炒草菇——缓解便秘保护内脏

清炒草菇可以说是我们最常吃到的一种食物了，作为我们经常会吃的一种家常菜，很多人都会爱吃清炒草菇，这对我们的健康是非常有帮助的，可以起到一个很强的滋补作用，而且吃起来的味道也是不错的，那么具体清炒草菇如何烹饪呢，一起看看吧。

清炒草菇的材料

鲜草菇、葱花、精盐、味精、麻油

清炒草菇的做法

首需要我们把材料都准备好，然后先把鲜草菇去蒂，洗净后切片，放在开水里浸泡5-10分钟，然后捞出，把水挤干之后备用，这时候选择把炒锅烧热，加上油，烧热。加入葱花煸炒，炒出香味;及时将草菇片放入锅内干炒，然后放入盐、醋、少许酱油调味。等到炒到快熟时放入蒜末和鸡精，让草菇的味道变得更好，之后盛出就可以开始吃了。

清炒草菇的食用功效

上面给大家介绍了吃清炒草菇的一些情况，可以发现我们吃清炒草菇对健康是非常有帮助的，能够起到不错的养生作用，而且草菇含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C、糖类、纤维素，以及较多的铁、钠、钾、磷、钙等元素。它所含纤维素有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘，是帮助我们保护肠胃健康的好选择，同时还可以减少人体吸收碳水化合物的量，降血糖，对糖尿病患者很有好处，我们可以吃这种食物来保护血管健康，所以在平时就推荐大家去吃这道清炒草菇。

常吃清炒草菇对我们健康是有好处的，常吃对我们健康非常有帮助的，可以起到一个不错的滋补效果，而且清炒草菇吃起来的味道也是不错的，所以在平时很多人都爱吃清炒草菇，上面推荐的清炒草菇吃法，这是我们不能错过的好选择。

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