孕期如何护理乳房(孕期怎么保养乳房)

孕期如何护理乳房

大家都知道的，孕期的妈妈一定要注意很多方面，很多妈妈生了孩子以后乳房就会下垂，而且还会出现各种的乳腺的问题，要想有一个健康的乳房，一定要注意保护好乳房，从孕期就要开始护理了，以免产后乳房缩水的情况，下面小编就来具体教你。

坚持按摩

每次用温开水清洗乳晕和乳头后，用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块，还可以达到乳房按摩的作用和效果，如果坚持按摩的话还可以促进血液循环，有利于乳房的发育，减少乳房下垂和老化可能，而且还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

选择合适的文胸

合适的文胸能给不断胀大的乳房提供扶托，保证乳房的血液循环通畅，促进乳汁分泌。要注意的是，在选择和购买文胸的时候一定要注意了，要选择柔然的，透气性好的文胸，这样可以避免一些细小的毛和不干净的东西影响乳房阻塞的情况出现，还会影响产后的哺乳。尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸。

合理饮食

孕期多食富含蛋白质的食物，最好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白，这样的话可以合理的搭配饮食做到营养吸收，但是要注意的是一定要减少盐的摄入量，这些食物会导致孕妇的乳房松弛啊，下垂等等这些现象。

关于孕期乳房保健的一些措施和原则，要注意合理的饮食，也要坚持按摩，还要选择适合的文胸，等等这些问题都是需要孕期妈妈要注意的。做好了这三个步骤就可以拥有健康的乳房和健康的身体，孕妈妈们要注意这些事项哦。

孕期怎么保养乳房

1 保持正确的睡姿 睡觉最好采取侧卧或仰卧的方式，因为这样不会对乳房造成挤压，使血液循环保持通畅，不能俯卧，因为这样不但不能保证乳腺发育激素的正常运送，影响乳腺发育，还会挤压到腹部，影响腹中宝宝健康。

2 穿合适的胸罩 孕妈妈不宜穿过紧的胸罩，否则会影响乳房内血液循环，使乳腺发育不良，还容易使胸罩的纤维织物进入乳腺管而使乳腺管阻塞，引起产后少奶或无奶。

3 保持乳头清洁 保持乳头清洁是一个很重要的步骤，因为到孕期4到5月的时候，乳房会分泌一些稀薄的液体，因此每晚睡觉之前要用干燥的毛巾轻擦乳头，这样不但可以保持乳房卫生，还可以增加皮肤表面的韧性。洗完澡后往乳头上均匀的涂一层油脂，再用拇指和是指轻轻按摩乳头及周围皮肤，能有效防止乳头皲裂。

4 矫正乳头凹陷或扁平

用手指牵拉法矫正

乳头凹陷或扁平都不利于哺乳，有这种情况的孕妈妈要及时将乳头矫正，便于日后不如，具体方法是用一只手托起乳房，使乳房耸起，用另一只手的食指，中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可，这种矫正内陷乳头的方法，可以在每天入睡前，起床后及洗浴时进行。

吸奶器矫正

将吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球，去掉球内空气，然后用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头，十分钟后把橡皮球取下，牵拉，捻转乳头，坚持一段时间，内陷的乳头就会凸出来。

孕期怎么护理乳房

5 乳头的呵护方法 在护理乳房的时候，乳头呵护不能忽略，未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩让宝宝咬破，乳头皮肤一旦破损，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败，所以说孕期进行乳头护理，对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。具体护理方法如下。

从怀孕4到5个月开始，要经常用温和的肥皂水擦洗乳头，清除敷在乳头上的乳痂，并在乳头上涂上油脂。

每次清洁乳房后，先在乳头上涂油脂，用拇指和食指轻轻按揉乳头和周围的皮肤;平时也要随时用干净柔软的小毛巾擦拭乳头。这样可以刺激乳头表皮柔韧性，避免宝宝吮吸时，乳头皮肤破损。

如果乳头上有硬痂类物质，不要强行去掉，可以在入睡前将一块涂满油脂的纱布覆盖在乳头上，第二天起来后在擦掉硬痂。

6 凹陷或扁平乳头矫正 孕妇乳头如果有凹陷或扁平现象，会影响给宝宝哺乳，因此在孕期内要及早进行矫正。

在擦洗乳房的时候，先用手轻柔的将乳头向外捏出，凹陷的乳头容易积存污垢，可以先涂油脂软化污垢，再用肥皂水洗净。

通过促使乳头皮肤坚韧的方式纠正乳头内陷：孕妇洗净双手之后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头，然后用70%的酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2到3次，每次20到30分钟，等乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。

7 开通乳腺导管 乳房分泌的稀薄黄色粘液一旦干凅，不易被清除，容易将乳腺导管口堵塞，使得分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养。

孕妇从怀孕33周起，用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管中的初乳流出，这样有利于乳腺导管开通，避免产后发生乳汁瘀滞，同时对乳汁积聚排出不畅，乳头裂伤及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。

经常用温热的小毛巾敷乳房，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，可以促进乳腺发育。

每次清洗乳房时注意轻轻瞎掉堵塞在乳房开口的硬颗粒，清洗后在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩，这样可以促使乳房皮肤逐渐坚韧，防止产后乳腺管开口堵塞，还能预防乳头发生皲裂。

8 穿舒适的内衣 随着孕期增长，乳房增大，孕妇在内衣的选择上一定要注意以适宜为准，乳房过大或下垂，容易引起皮下纤维组织断裂，导致乳房在产后不易恢复弹性，造成下垂;内衣过小，会影响乳房血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。

孕期内衣选择要注意，随着乳房逐月增大而加大尺码，以乳房没有感到压迫为准，尤其是到了妊娠中后期，穿宽松舒适的内衣，使乳房处于既被托举，又很放松的状态，避免使胸衣内的纤维织物从乳头开口进入乳腺导管;此外孕妇最好穿有钢托的内衣，以免乳房下垂，导致乳房内纤维组织断裂，失去弹性，甚至导致乳房变形。

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