孕妈妈怀孕不同时期情绪要注意

孕妈妈怀孕不同时期情绪要注意

怀孕，女性人生阶段的一个重要的部分，只有经历了这个时期你才会感觉到生活的真正含义也会觉得完整了。孕妈妈在孕期的情绪也是非常的不平稳的，各种的情绪也会影响到宝宝的健康，下面小编就来告诉大家有哪些情绪。

孕早期：

孕妈妈情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。这是很多孕早期流产或者影响健康的一种情况，如果情绪总是得不到控制的话很容易出现胎盘发育不全，导致出现很多的畸形问题。引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。

孕中期：

即便是在安全系数较高的孕中期，孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。孕中期是胎儿发育的最关键的时期，所以妈妈们要调理好自己的情绪，不要过度的紧张，以免造成自身和宝宝的健康受到影响。

孕晚期：

孕妇如果精神状态突然改变，如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡;此外，如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态，胎动次数会明显增加，如果这样的情绪持续发烧的话很容易动了胎气，让宝宝的发育能力将第一，还会出现宝宝体重低，出现很多的健康问题。

从上面可以看出宝宝在妈妈的肚子里也是需要有一个安静的缓解和成长的过程，希望孕妈妈们在孕期一定要注意自己的情绪的掌控，不要总是情绪失控，如果有心理不舒服的话可以和家人及时的沟通，或者是及时到医院就诊，希望这些常识孕妈妈们要知道哦。

准妈妈在哪个阶段情绪波动会比较大？该怎么调整？

对于准妈妈来说，在怀孕的10多周的时候会有很大的情绪波动。而且准妈妈的身体会出现各种各样的状况，有许多诸如“孕吐”、“头晕”等妊娠反应。这些是生理上的轻微变化，还有很多是心理上的转变，比如情绪变化过大。女性在妊娠期情绪上波动很大，这是常见的现象。

如果在怀孕期间不能好好休息的话，孕妇的情绪也会出现特别大的波动。尤其是在白天的时候，孕妇的情绪也会变得特别烦躁，这些变化也会影响腹中胎儿的发育。所以在日常生活中，保证良好的睡眠很有必要，同时也能有更多的精力来应对孕期生活中的琐碎杂事。这些既能保证准妈妈的身心健康，又能保证胎儿的健康。

准妈妈们怀孕期间会出现孕吐的妊娠反应，还会让准妈妈的健康受到影响，也会引起情绪的波动。因此在怀孕期间注意饮食十分必要，可以少量多吃，少吃油腻，多吃清淡，在准妈妈们的日常饮食中也尽量避免使用激素催熟食品，例如非应季蔬果，这些都是对准妈妈们十分不健康的吗，准妈妈们吃的好了，心情也就好了。

准妈妈情绪波动大，往往与家庭内部有很大的关系，在日常与准妈妈的相处中，准爸爸应该要为准妈妈营造温暖舒心的家庭环境，例如不与准妈妈吵架，给予准妈妈足够的尊重，能够包容准妈妈在日常生活中因为怀孕所带来的不便。这既能够照顾好准妈妈在孕期的情绪，也能保证好腹中胎儿的发育。怀孕是一件十分温馨的事情，是父母双方爱情的结晶，那么就应该开心，心情放松、高高兴兴的度过孕期，这样才会有一个健康的宝宝。而且在怀孕的时候，女性朋友们一定要调整自己的情绪。

女人孕期情绪不好

女人孕期情绪不好

女人孕期情绪不好，很多女性怀孕之后内心难免都会产生一些负面情绪，这样的负面情绪会对我们的身体和胎儿的发育造成影响，那么下面就为大家分享女人孕期情绪不好。

女人孕期情绪不好1 女性在怀孕之后身体内部机能发生变化，很多激素水平也会和平时不一样，所以女性在怀孕之后心情很容易波动，如果孕妇长时间心情不好的话对自己和胎儿都不好，所以需要及时调节，具体方法如下：

1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!

5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!

6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

7、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。

女人孕期情绪不好2 1、打扮自己：孕妇不要因为肚子大就不打扮，每天把自己打扮得漂漂亮亮心情也会变好，所以怀孕之后也要注意形象。

2、适当运动：怀孕之后也是可以适当进行运动的，孕妇可以报一个瑜伽班。在瑜伽教练的指导下学孕期瑜伽，这样可以舒缓身心、减轻压力，也有利于情绪的调节。

3、学会倾诉：孕妇出现情绪低落是有原因的，应该把心里不痛快的因素告诉身边的朋友或者家人，这样可以在朋友和家人的疏导下让问题得到解决。

4、坚持上班：怀孕之后也不要辞职，坚持正常上班可以找到存在感，也可以增加和同事朋友接触的机会，让自己变得忙碌，这样就没有时间胡思乱想了。

5、做自己喜欢的事情：孕妇心情低落的时候可以做一些自己喜欢的事情，比如购物、看书、看电影、吃美食、听音乐、看喜剧等等，这样可以有效舒缓不良情绪。

6、给自己放个假：孕妇不要整天呆在家里，平时可以给自己适当放个假，和丈夫一起去短途旅游或者逛逛街、喝杯咖啡都是非常好的。

孕妇出现情绪情绪低落不用过于紧张，这种情况是正常的，任何人都会出现不良情绪，都会有情绪上的波动，只要注意调节就可以了。孕妇平时要尽量想一些开心的事情，不要过于担心胎儿的发育和分娩，有时间应该多到户外去散步或者做一些简单的运动。

女人孕期情绪不好3 怀孕期间容易有哪些情绪

心不在焉

怀孕后的女人经常心不在焉或是健忘，加上荷尔蒙会让关节韧带变得松弛，这会让女性变得笨拙，常常发生东西拿不稳的状态。

心情突然变差

因为荷尔蒙的变化，会改变大脑神经递质的释放，很容易让感情受到波动，可能前一刻还很开心和乐观，等下就变得忧郁和焦虑了。

暴躁愤怒

女人怀孕是一件很辛苦的事项，即使在休息的时候孕妇也是很辛苦的，常常出现反酸、胀气、便秘、背痛或是水肿等不适应感觉。所以，常常会因为一点小事或是不顺心的事情，而变得暴躁愤怒。

总想清洁东西

为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟一个体力活适量即可。

如何解决怀孕期间的情绪

找人倾诉

当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好。

多散步

饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情，如果有其他小孩也可以带去散步。

向大孩子解释

如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他，你怀孕的辛苦，才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的.爱。

练习深呼吸

深呼吸是一个很好的冷静方式，当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来。

观看有趣的东西

平时可以多看看电视节目或是书籍，看一些有趣、幽默的事物能帮你转换心情，让你的心情变得非常的愉悦。

经常吃点心

血糖急速下降会加重焦虑问题，而吃点心对孕妇心情不好有很大的帮助。但是，孕妇吃甜食需适量，这样会导致不规则的体重增加，可以选择一些营养健康的点心吃。

心情不好会影响胎儿吗

孕妇心情会影响宝宝。

胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。

如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。

心情不好对胎儿有什么影响

影响胎儿的活动

研究表明，孕妇的情绪会直接影响到胎儿的活动。如果在孕期，母亲保持平稳的心态，积极的心理，胎动会规律并且稳定，如果母体情绪不佳的话，胎动混乱，强度和频率都过高，对胎儿造成伤害。

发育不良

心情不好导致母体食欲不佳，母体的营养不足，直接导致胎儿营养不良，发育迟缓，出生的时候，不论是体重还是各种器官，功能的发育都低于正常水平。

新生儿脾气差

有报道称，若母体长期处于不良情绪中，生出来的孩子往往情绪更加不稳定，难以形成安全型的依恋关系，爱哭闹，不睡觉，躁动不安，长大后难以适应环境。

胎儿缺氧

孕妇心情不好会导致血压升高，进而导致胎盘血液流通不顺畅，导致胎儿缺氧，可能影响发育，甚至死亡。

注意事项：

孕妈妈要保持积极的心态，要知道自己的心情会直接影响到胎儿。积极的能量不仅对于怀孕过程有很大的帮助，对于宝宝将来的发育，成长都有很大的帮助。