燕窝冰糖粥——补虚润肺美容抗衰老

燕窝冰糖粥——补虚润肺美容抗衰老

燕窝是一种很有营养的食材哦，它的养生的功效很强的，特别是对于身体虚弱啊，或者是女性来说具有滋补的作用，美容养颜，抗衰老。燕窝怎么吃呢，当然是大家都推选的燕窝冰糖粥的吃法了。

燕窝冰糖粥

燕窝冰糖粥所需材料

主要食材大米、燕窝、冰糖、枸杞、葱

燕窝冰糖粥的做法

1、大米洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，漂洗干净;枸杞子洗净。

2、锅中添加适量清水煮沸，放入大米、燕窝、枸杞，大火煮沸转文火。

3、待粥至浓稠状时，加冰糖煮至完全融化即可。

燕窝冰糖粥的功效与作用

燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴润肺、补虚、美容的佳品，燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用哦。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺止咳的功效。这样的搭配方法可以补充丰富的胶原蛋白，而且还有健脾胃的功效哦，补气补血，同时还可以润肺止咳的，适合的人群有很多，老少皆宜，补虚健脾，容易吸收和利用。

上面介绍的燕窝冰糖粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话补虚润肺，具有补充营养素的作用，而且还有美容抗衰老的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。

燕窝功效的传世之作：没有长寿秘籍，只有保养出来的效果

燕窝，性平味甘，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补而不致燥，润而不带滞，为至平至美之味者也。

清代自乾隆皇帝至慈禧太后御膳，每日都少不了燕窝。燕窝的滋补益寿功效在历代得到了肯定。

对于我们普通人来说，生老病死是在正常不过的事。

不管你是贫穷还是富有，人终究有一死，谁都逃不了这个自然规律。

对于死，有人总是很害怕。现在的人总想延缓衰老，想长寿。

很奇怪的现象，古代的人比现代的人好像更长寿。

比如：我们最熟悉的乾隆皇帝，是我国古代执政最久的一位皇帝。

自古以来皇帝命短，唯独乾隆活到89岁高龄。

为什么他能活这么久呢？并非真的有长生不死药，而在于他的 养生 秘籍。

乾隆在位时非常注重 养生 ，重点要说的长寿功臣之一：燕窝。

据清宫老档：乾隆几次下江南，每日清晨，御膳之前，必空腹吃冰糖燕窝粥。

午膳晚膳中也会经常出现像燕窝肥鸡丝、燕窝炒鸭丝、燕窝烩鸭子等燕窝菜式。

因为其延年益寿、美容养颜、大养肺阴、理中益气的作用深受乾隆的喜爱。

所以作为燕窝的铁杆儿粉丝，乾隆不仅自己吃燕窝，他还会动员其他人一起吃燕窝。

另一位长寿之人便是宋美龄，一名令人佩服的女性。

说到她，不是因为她的才华、人格魅力，而是她的长寿秘籍—每日晨起喝燕窝，活到106岁。

据资料记载：宋美龄每日晨起都会空腹喝上一小碗冰糖燕窝。

可以看出，宋美龄对 养生 很有燕窝，空腹食用燕窝，吸收效果更佳。

在宋美龄的身上我们也见证了燕窝对女人一生的效果，得益于燕窝功效能让人魅力不减。

食用燕窝可以延缓衰老、增加免疫力、预防疾病 。

一个人活25岁后，随着年龄的增加身体上的胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始松弛，骨骼的弹性和韧性逐渐降低。所以，人们才会想方设法地补充胶原蛋白，特别是爱美女性。

而老年人能长寿的原因，主要得益于燕窝中含有丰富的胶原蛋白，它可以与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮层提供安定有力的支撑，并为表皮输送水分，老年人经常食用可以减少掉发，面色红润，并且增加骨骼的弹性和韧性。

其次，随着年龄增长，我们人体的神经组织也跟着衰老，尤其是60岁以后。加上老年人容易出现脑血管硬化，导致脑功能组件衰退并出现记忆力减退。

燕窝酸的主要成分—— 唾液酸 ，是大脑神经节苷脂的重要组成部分。能够有效的帮助老年人减缓脑细胞的衰老速度，抑制记忆力的衰退。

古往今来，送滋补营养品都代表送 健康 ，而燕窝也是追求的滋补品之一。

除此之外，燕窝对于老年人还有化痰健肺、强肾、健脾开胃的功效，同时常服用燕窝对体力、精神活力、记忆力及生理功能衰退也有明显的抑制作用。

常食用燕窝增强抵抗力、赶走体内病毒、增加寿命。

除了以上这些功效，燕窝中含有的大量水溶性蛋白质，对老年人也来说是一个“宝库”。

由于老年人新陈代谢功能衰退，正常的进食很难充分满足老年人身体正常需要的蛋白质，燕窝中含有的水溶性蛋白质很容易被吸收，燕窝的水溶性蛋白质就可以为老年人补充足够的蛋白质。

所以，燕窝作为日常餐桌食品，对于爱 养生 的人来说，宜老不宜迟。

什么粥美容女人喝好？怎么做？

用料：米、鲜香菇、鲜百合、蕃茄、莲子、银耳调料：养颜美容润肺粥做法：(1) 鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去,一是为了整齐,二是正好可以将两头黑色的根去除,成一瓣瓣的洗净待用。(2) 银耳放在冷水中浸泡,浸泡后去除根部待用。(3) 蕃茄改刀成片待用。(4) 鲜香菇也改刀成片待用。(5) 莲子洗干净,直接下锅煮,煮熟待用。(6) 先将米淘洗干净,为了使今天这款粥更清爽,没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净,用手反复揉搓,把米粒捏成半粒状。(7) 倒入煮熟的莲子锅中, 同时放入银耳,大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小：煮开之后，粥表面保持“菊花心”状,中间翻腾,向四周扩散。搅拌：为了怕粥煳底，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：粥之后开始不停地搅动,一直持续，到呈酥稠状出锅为止。放入鲜香菇、鲜百合、蕃茄继续煲10分钟左右即可。1.燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。2.龙莲鸡蛋汤： 龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。 3.百合红枣银杏羹： 百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。4.黄芪红糖粥： 黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。 红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。 5.大枣粥： 取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。6.美容粥： 白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。 本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1－2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处. 玉米燕麦粥 原料：玉米粉150克，燕麦仁100克。 制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。 特点：米烂粥稠，清香味浓。 功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

燕窝的食用方式有哪些 来煮一碗美容养颜粥吧

燕窝自古以来就是滋补品种的上上品，《随园食单》中记载：“燕窝贵物，原不轻用”，说明了燕窝的贵重和烹饪的小心。好的烹饪方式不仅可以达到色香味上佳，而不好的烹饪不仅浪费食材，而且影响心情，那么今天就给大家推荐一款食品，燕窝的绝佳搭配——燕窝粥。

燕窝粥的功效 中医上认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢”。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。总的来说，燕窝养颜美容使皮肤光滑，补中益气促进血液循环，同时还可增进胃的消化和肠道吸收力，可谓是集保健和医疗于一身。故而燕窝粥有健脾润肺，润肤养颜的功效，即可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。

燕窝粥的做法有哪些 关于燕窝粥的做法不胜枚举，今天给大家介绍几种燕窝粥的简单做法。

做法一：燕窝粥

材料：粳米50g、燕窝10g

做法：将燕窝放入茶盅内，加温水浸泡至松软后，洗净沥干，撕成细条，将淘洗干净的粳米一同入锅，小火煮粥即可。

做法二：燕窝鱼蓉粥

材料：草鱼鱼腩150g、燕窝15g左右、粳米50g、姜葱少许、油盐适量

做法：将草鱼鱼腩蒸熟后去骨制成鱼蓉，燕窝浸泡后洗净，锅中加水，待其滚开后放入燕窝和白米，慢火煲约一小时半。粥煲好后，加入准备好的鱼蓉，再放上少许芫荽点缀。

做法三：冰糖燕窝粥

材料：燕窝10g、粳米100g、冰糖50g

做法：将燕窝置于水中浸泡，直至完全泡开，撕成条片状，入粳米，加适量水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可。

功效：清肺宣中，适合肺虚久咳之人。

炖燕窝粥要注意些什么1.文火隔水炖

2.刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的

燕窝要先清理干净，用清水浸泡1-2小时，然后将水倒掉，淘洗干净后，再用清水浸泡1~2个小时，最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

3. 控制好时间

为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

女人吃什么能保持年轻 推荐5款美容养颜食疗方

1 女人吃什么能保持年轻

1、燕窝冰糖粥

取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

2、龙眼鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

3、黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

4、大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

5、美容粥

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。

功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

2 女人吃什么水果美容养颜

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17　含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

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