孕妈妈不能吃哪些食物

大家都知道的，在孕妇怀孕期间的这段时间里，一定要在各方面注意孕妇的变化，包括身体的变化和心理的变化等等的这些方面，都可能造成孩子还本身出现健康的问题。其中饮食就是一大问题，很多食物是不适合孕妇吃的哦，下面来看下这几大类。

过咸食物

典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。这样经过长时间的腌制后的食物不但会引发很多的心脑血管的级别，而且还会影响脑组织的血液供应，形成缺氧的状态。导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。

含味精多的食物

典型代表：炒菜喜欢多放味精。很多人觉得吃东西没有味道，所以不是放盐多了就是调料放的多，这样可以提味。但是如果味精放多了的话会很容易导致胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

含过氧化脂质的食物

典型代表：腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。这样的食物虽然味道比较高，但是孕妈妈却不适合吃哦，这样的食物中有的过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

这些食物都是不适合孕妈妈们吃的哦，所以在饮食的过程中一定要注意这几个方面的食物最好不要吃或者是少吃，现在由于很多人饮食不当造成宝宝的畸形的案例是越来越多了，所以一定要注意这些问题的出现，让宝宝和妈妈都有健康的身体。

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