柿子稀粥——润肠通便增加食欲促发育

喝粥已经是中国人每天必须要做的一件事情了，其实喝粥可以有暖胃的作用，对于肠胃不好的人有一种调节的作用，粥的种类有很多，比如说水果粥，蔬菜粥等等的，柿子粥大家喝过吗，来一起看看柿子稀粥的做法吧。

柿子稀粥

柿子稀粥所需材料

主要食材大米(10克)、柿子(15克)；辅助佐料水(1/2杯)

柿子稀粥的做法

1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效与作用

润肠通便柿子中富含膳食纤维，具有润肠通便的效果，还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振有不错的效果。促进生长发育大米中富含大量的营养元素，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。稀粥是由柿子、白米熬煮成的粥汤，富含的多种营养成分都是宝宝成长发育所需要的，对于肠道不适以及贫血人士都很有帮助的。其中含有的维生素C是很丰富的，可以补充充足的膳食纤维，补充叶酸等等的营养物质，具有增强抵抗力，和补血养血的作用，而且还爱可以缓解便秘的情况，很适合孩子们食用哦，大家平时可以试试做一做这样的粥，有益身体健康的哦。

关于柿子稀粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常喝柿子粥可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。

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