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燕麦牛奶布丁——通便降糖补充营养

时间: 2023-05-05 10:10:10

今天小编给大家带来的美食就是燕麦牛奶布丁,里面有燕麦啊,牛奶还有鸡蛋,营养很丰富的,是一道很可口的甜品哦,适合的人群也很多的,比如说老年人小孩子都是可以吃的哦,燕麦营养丰富,下面我们就来看看它的做法。

燕麦牛奶布丁

燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量

制作:

1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用

2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀

3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可

4.取出后放上葡萄干即可

含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量,富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力。降低人体中的胆固醇: 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。其实燕麦是属于粗纤维的食物,可以不从植物性蛋白质,而且还可以有降低人体血液中胆固醇的寒冷,同时也是降糖减肥的好选择,燕麦也可以煮粥,具有保持大便通畅的作用,适合老年人食用,营养好,好吸收。

关于燕麦牛奶布丁的做法大家都学会了吗,营养均衡,而且好消化和吸收,适合的人群也是比较丰富的,老年人孩子都是可以食用的哦,同时还可以软化血管具有降糖减肥的作用,同时保持大便通畅,具有清除体内垃圾的作用。

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