酥炸玉米粒——抗衰美容补充营养素

酥炸玉米粒——抗衰美容补充营养素

食物的搭配还是比较讲究的，这样才能突出营养的价值，不妨我们吃进去的食物就毫无意义了哦。食物给予人体的营养要看如何选择。玉米大家都不陌生，它的营养价值还是比较高的哦，下面就来介绍酥炸玉米粒的吃法。

酥炸玉米粒

材料：

玉米、玉米淀粉、油

做法：

1、玉米洗净抓干水，倒入做菜用的玉米淀粉，搅拌均匀;

2、再放上锅炸至金黄色，捞起、滤油，即可。

玉米我们也叫做是玉蜀黍或者叫做是包谷，玉米里面含有多种我们人体需要的营养保健物质，经常吃玉米有利于我们的身体健康，玉米有预防冠心病和癌症的功效，常吃玉米还可以起到抗衰老和美容等作用，此外常吃玉米还能增强我们的脑力和记忆力。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。所以则有的丰富钙质可以起到降压的作用，如果每天坚持吃一些玉米的话可以补充胡萝卜素，具有转化维生素A的作用，而且还可以有抗癌防癌的效果。同时还可以保护眼睛，降低血液中的胆固醇的含量。而且还可以减轻动脉硬化和脑功能退缩等问题的发生，所以玉米是很健康的营养食材，而且含有的额营养素很均衡，大家可以放心的食用哦。

关于酥炸玉米粒的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，为申诉和矿物质，而且还可以起到降压降胆固醇的作用，适合的人群有很多，平时可以经常吃酥炸玉米粒，营养丰富价值高。

外酥里嫩，香甜可口的玉米烙，怎么做？

“玉米烙”大家都听说过吧，外酥里嫩的非常的好吃，那么外酥里嫩，香甜可口的玉米烙是怎么做的呢？让我来给告诉大家吧。

玉米是我们在熟悉不过的五谷之一了，“玉米”含有大量的营养物质，里面所含的谷胱甘肽是抗癌细胞的关键物质，尤其是里面含有维生素和核黄素等许多的营养物质，对人体所需的营养是有很大的作用，玉米的做法有很多很多，用新鲜的玉米粒做鲜甜的玉米烙是在适合不过的了，不论是家里的大人小孩老人都拒绝不了玉米烙的鲜甜，甜甜的玉米烙，两面金黄，吃起来入口香甜，外壳酥脆里面嫩嫩的口味，出锅后撒上一点糖或者番茄酱，玉米的甜味融合着香甜的奶味，简直好吃极了，那么在这里很多人都会去问：玉米烙到底怎么做才会不散呢？下面我就把玉米烙的做法给大家分享，保证你做出来的玉米烙香甜还不散。

首先去准备食材：玉米粒（超市买的或者自己家就有）、红薯淀粉、玉米油、白糖，准备好材料就要开始做了，首先在超市买的那种玉米粒，等待一段时间解冻洗干净，去掉玉米粒里面多余的水分，直到里面没有水后就可以了，倒入准备好的红薯淀粉，用筷子搅拌，确保每一粒玉米粒都裹上玉米淀粉后停止搅拌，在家里找一个不粘的锅，锅里面用刷子刷上一层玉米油，可以多刷一点，把搅拌好的玉米粒均匀的用筷子铺上去，用铲子压好，让玉米粒均匀粘到一起就可以了，开小火大概二到三分钟，慢慢转动不粘锅，加入玉米油，不能在中间加，不然玉米就会分开，大概煎到六七分钟把玉米油弄出来把两面煎开就可以出锅了。

最后出锅后撒上番茄酱沙拉酱，白糖就可以了，这样老少皆宜的玉米烙就做好了，学会的可以给自己家里人做一做偶。

玉米糕——缓解脾胃虚弱补虚强身

玉米大家都吃过的吧，玉米可以做很多美味的食物哦，比如说大饼啊或者是窝窝头，粥等等都是不错的选择，玉米的营养物质丰富，可以补充丰富的维生素啊或者是矿物质等等哦。玉米如何食用比较好呢，来看看玉米糕的做法，可以有健脾胃补虚的作用哦。

玉米糕

食疗功效:健脾益胃、补虚强身

营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材玉米粒、面粉、米粉、玉米粉、吉士粉、泡打粉

做法

1嫩玉米粒洗净。

2将玉米粒、面粉、米粉、玉米粉、吉士粉、泡打粉、白糖和匀成面团，发酵片刻。

3将面团分装入菊花模型中，上笼用旺火蒸熟即可。

功效与作用

玉米粒、玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、预防肠癌、美容护肤、防止动脉硬化、降压降糖降脂的功效。面粉具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。玉米糕具有均衡营养、健脾益胃、润肠通便、补虚强身的功效。这样的搭配方法可以有健脾胃的作用，还可以润肠通便的哦，同时也可以有降脂减肥的效果，对于经常便秘的人群来说是不错的选择呢。

关于玉米糕的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，缓解脾胃虚弱补虚强身，很有价值的。

酥炸玉米天妇罗的家常做法怎么做好吃

酥炸玉米天妇罗的做法
酥炸玉米天妇罗的做法图解11.芹菜叶、番茄洗净备用。
酥炸玉米天妇罗的做法图解22.将酥炸粉加入水拌匀再加入绿巨人天然特甜玉米粒。
酥炸玉米天妇罗的做法图解33.锅中放入适当油，油热后放入一大匙作法2.炸至金黄色即可捞起。

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