孕妇喝鸡蛋小米粥养心安神补血

孕妇喝鸡蛋小米粥养心安神补血

鸡蛋是人体所需维生素和矿物质、蛋白质的主要来源，而且小米又是非常滋补的阳痿食物，用来煮粥，可以帮助人们补虚损、开肠胃。鸡蛋小米粥可以开胃养胃、健脾消食。鸡蛋小米粥对于孕妇来说更是适合，对于气血虚损和体质虚弱、胃纳欠佳的人们滋补的食物。

孕妇喝鸡蛋小米粥养心安神补血

孕妇在平常吃饭要注意营养的均衡和容易消化，同时还要注意营养丰富。鸡蛋小米粥既能开胃又能养胃，还有健胃消食、防止反胃、呕吐等功效。对于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳的人都是进补的佳品，当然，对于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，更是可以用小米粥来作为营养早餐。鸡蛋小米粥还有消除口臭、抗菌消炎、调节睡眠的作用。

鸡蛋小米粥

主料：小米适量、土鸡蛋一个。

辅料：盐少许。

鸡蛋小米粥的做法步骤：

把米洗净放水煮，20分钟后放鸡蛋搅拌均匀后放少许盐，就可以了。

孕妇喝鸡蛋小米粥的好处

鸡蛋小米粥中的小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。鸡蛋小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

鸡蛋小米粥用的是小米和鸡蛋作为主材料制作的粥，鸡蛋有益气、镇静、滋补五脏、安胎的功效，小米有安神补胃的功效。人们用鸡蛋和小米煮粥，非常适合孕妇补血。鸡蛋小米粥每天可以吃1-2次，长期坚持喝，对身体有非常好的滋补功效。

孕早期可以吃小米粥吗

小米粥是常见的粥类食物，很多人在日常饮食中有喜欢喝小米粥的习惯。尤其女性怀孕后家人也会经常给熬制小米粥食用，但是有的孕妇对此并不理解。那么，孕妇吃小米粥有什么好处呢？
小米是日常生活中常见的食物，其含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、碳水化合物、胡罗卜素等营养成分。小米粥还有益气补体、开胃、养胃、易消化食疗功效。孕妇经常喝小米粥，不仅可以补充身体所需营养，还可帮助肠胃消化、促进肠道蠕动、预防便秘。
孕妇吃小米粥的好处居多，比如，小米粥内含有的锌元素，可以帮助胎儿发育生长，铜元素可以避免胎儿早产发生。小米中还含有的碘成分，可以维持孕期女性甲状腺功能正常，预防胎儿骨骼发育迟缓，还能避免痴呆产儿。
另外，孕妇除了可以每天适量吃些小米粥以外，还需要注重补充其他食物营养，以便满足母体和胎儿多种应营养需求。比如，小米粥内添加红枣可以补血养颜，小米粥同桂圆枸杞一起煮粥，可以补血益气，小米粥内添加水果，可以满足孕妇所需的维生素营养，小米粥添加肉松，可以补充孕期所需的动物蛋白质营养

孕晚期可以吃小米粥吗？孕妇喝小米粥的好处有哪些？

孕晚期是可以喝小米粥的，因为小米粥里面含有丰富的维生素和微量元素，而且小米粥的营养很丰富，有些人怀孕之后肠胃功能不是很好，经常喝小米粥也能改善肠胃不适的症状，而且小米粥里面还有很多的一样，非常适合孕妇喝，同时能够维持胎儿的正常发育，预防胎儿出现畸形的情况，所以孕妇适当的吃小米粥，对胎儿的生长发育是有好处的。

可以在小米粥里面放一些自己喜欢吃的菜，例如山药或者是红枣等等这些东西都是非常有营养的，同时也要注意饮食的多样化，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及鸡蛋，鱼肉，牛肉，瘦肉等等，也可以将这些东西放入小米粥里面，这样既好消化而且营养会更全面，也能够促进食欲，小米粥里面其实含有丰富的蛋白质，孕晚期的胎儿生长发育是需要大量蛋白质的，所以有些孕妇到了孕晚期的时候，比较容易出现低蛋白血症，适当的喝小米粥，可以为孕妇提供营养，而且胎儿也会长得更好，在一定程度上也能够促进胎儿智力发育和神经系统的发育。

建议大家可以早上或者是晚上喝小米粥，而且要少吃多餐，尤其是孕晚期的孕妇，怀孕期间本身就是要少吃多餐一餐如果吃太多的话很容易会引起消化不良，而且孕妇比较容易怕饿，中间可以吃一点小零食，例如饼干或者是面包之类的东西，出门散步记得大一点，女性在孕晚期是需要非常注意的，不管去哪里身边一定要有人，因为这时候很有可能会分娩，而且孕晚期不适宜剧烈的运动，尽量躺在床上多休息，一定要提前将自己和宝宝的待产包准备好，这样去医院生产的时候就不会手忙脚乱。

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