白领抵抗辐射困扰(白领如何预防电脑辐射？)

白领抵抗辐射困扰

现在的白领们看似很神气，但是他们也有很大的压力，每天都要对着电脑工作，一天下来腰酸背痛的，而且还会有电脑的辐射，让他们比平常人老的更快，所以白领们应该做的就是做好抗辐射的工作，如何抗辐射呢，有的人摆一些花草在桌子上，其实是不错的选择，食物也有抗辐射的功能，下面就来介绍几种。

一宝：黑芝麻

黑芝麻具有丰富的营养价值，具有抗辐射的作用，特别是对于经常电脑工作者的人群。平时的时候应该多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。增加细胞免疫，抵抗辐射的功效。

二宝：西红柿

长期经常食用番茄及番茄制品的人，可以减少辐射带来的损伤，而且还可以防止辐射带来的死亡率降低。多吃西红柿还可以祛斑美白.使肌肤充满弹性，娇媚动人。番茄红素还有祛斑、祛色素的功效，特别是女性朋友们更应该多的吃这样的食物。

三宝：紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，应该多吃一些紫菜，特别是适合白领工作者们，是非常不错的选择。因为紫菜含有特殊的一种硒元素的物质，这样的微量元素可以增强机体的免疫力，同时也可以保护身体受到辐射的损伤。

四宝：辣椒

吃辣椒可以让人们兴奋，同时也是天然的抗辐射的食品，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

这些食物看起来不是很起眼，但是它们对白领抗辐射却有着很大的辅助功效和作用，黑芝麻，西红柿，紫菜，辣椒这样的食既可以满足人体所需要的营养物质，而且还可以有抗氧化，抗衰的功效，特别是一些白领工作者们，具有抵抗辐射的作用，不妨一起来试试吧。

白领如何预防电脑辐射？

白领如何避免电脑辐射
1、正确使用电脑
显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱,因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器),因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏,因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。
使用电脑时,要调整好屏幕亮度,与屏幕保持适当距离。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。
2、饮食保养
饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说,最简单的办法:每天上午喝2至3杯绿茶,吃一个橘子。绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶,菊花茶也有同样作用。
3、保持肌肤清洁
整日的面对着电脑,难免自己脸部肌肤会变得越来越油,而且这些都是因为辐射引起的情况,避免新的肌肤问题的出现,所以要及时做好清洁肌肤的工作,保证肌肤的干爽,而且还要及时补水,没有水分的肌肤更容易受到外界的干扰。
4、添加盆摘
为了减少电脑辐射的伤害,是可以适当在电脑桌上添加绿色盆摘的方式,这样是可以帮助减少电脑散发出来的辐射影响,而且长期的面对着屏幕,在密闭的办公室里面增添一点绿色之外,而且绿色植物还能够预防电脑辐射,能够将伤害降低。,对于白领们来说是非常有益于身心健康。

办公室的白领应该怎样抗辐射呢？

在日常生活中，很多的人会出现长时间的工作，长时间的使用电脑，所以这样会造成辐射，可严重的影响到了我们的身体健康，大家需要注意一些白领的生活方式，而且要注意正确的抗辐射，这样才能避免导致更多困扰，平时大家需要注意合理的进行饮食，那么，白领应该如何抗辐射呢？

白领应该怎么抗辐射呢？

一：紫菜

功效：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

二：黑芝麻

功效：增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

三：绿茶

功效：减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

四：海带

功效：具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

五：西红柿

功效：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

六：大蒜

功效：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

七：黑木耳

功效：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

八：绿豆

功效：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

九：辣椒

功效：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

大家需要注意这些抵抗辐射的方法，而且在日常生活中，应该注意合理的进行保健，平时大家需要注意一些生活事项，这样才能避免导致更多困扰，希望大家注意合理的进行饮食，在日常生活中，也要注意多喝水，全面的综合调理。