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孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜(孕妇食谱)

时间: 2023-05-05 13:38:05

孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜

黄米粥是黄米煮的粥,黄米也叫作黍、糜子、夏小米,有糯质和非糯质两种。黄米粥原产中国北方,是古代黄河流域重要的粮食作物之一。黄米粥在北方人的生活中经常用来煮粥、做糕、做米饭或者酿酒,人们通常将它当做江米用。黄米粥非常适合孕妇食用,具有润肠通便、美容养颜。

孕妇喝黄米粥润肠通便美容养颜

孕妇和黄米粥是非常滋补的,黄米粥的营养非常丰富,新小米圆滑饱满、黄金透亮,里面富含人体必需的各种微量元素硒、钙、钾、氨基酸及矿物质等,其中硒具有防晒、致癌作用,食用醇香可口,用小米熬出的米汤营养丰富,是孕妇、产妇、儿童、中老年人不可缺少的理想补品,长期食用延年益寿、增智养颜。

黄米粥的功效与作用

1、黄米粥润肠通便。黄米粥中含有大量的碳水化合物及膳食纤维,孕妇常喝黄米粥能够促进肠胃的蠕动和消化,有效防治便秘。

2、黄米粥美容养颜。黄米粥中含有的B组维生素及维生素E,是孕妇美容养颜不可缺少的。

3、黄米粥名目安神。黄米粥中含有的胡萝卜素及一些成分,对孕妇有安神明目的功效。

4、黄米粥养胃补脾。黄米粥与其他五谷杂粮一样,都有养胃补脾的作用,有脾胃虚弱的孕妇可多食用。

5、黄米粥可治疗毒热、冻疮:黄米粥对身体热毒证人群和冬季冻疮人们是非常适合的食物,还能防治消化不良,是调养身体的不二选择。

黄米粥的做法

主料:黄米200g、红枣6颗、蜂蜜50ml、花生米100g。

黄米粥的做法步骤:

放进豆浆机,按煮粥功能。比放电饭煲要粘稠很多,熟了之后根据个人口味放蜂蜜。难度:切墩(初级)时间:10~30分钟。

黄米粥的做法非常简单,这道粥是非常适合冬季喝的,也是冬季最佳的养生方式,可以除湿、养颜美容、健脾,而且还是可以帮助人们养阴补虚、润肺通便、安神补肾,还可以补血。黄米粥用的是准备好的黄米,淘洗干净,放入电饭煲内,放入适量纯净水,煮水30分钟左右,开盖搅拌均匀就可以食用了。

孕妇食谱

导语:孕妇的营养这几年是备受关注的,但是她的食谱大全是怎么样的'呢,我为大家介绍下吧。

孕妇食谱大全 ①杞子二肚汤

食材:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量

制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。

功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

②艾叶鸡蛋汤

食材:艾叶50克鸡蛋2个白糖适量

制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。

用法:每日晚睡前服。

功效:温肾安胎。适用于习惯性流产。

③安胎鲤鱼粥

食材:活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量

制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

用法:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。

功效:安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

④黄酒蛋黄羹

食材:鸡蛋黄5个黄酒50克食盐少许

制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。

用法:一顿或分顿食用。

功效:温补肝肾,安胎。适用于先兆流产。

⑤母鸡黄米粥

食材:老母鸡(4-5年以上者)1只,红壳小黄米250克。

制作方法:将鸡宰杀去毛及内脏,煮汤,用鸡汤煮粥。

用法:连续服用。

功效:适用于习惯性流产。

⑥阿胶鸡蛋汤

食材:阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

制作方法:阿胶用水1碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

用法:每日1~2次,食盐调味服。

功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

美容院养生粥的做法大全

【皮蛋瘦肉粥】
用料:
大米,皮蛋碎,葱花,姜丝,肉丝,鸡精。
做法:
1.首先把米用水清洗几遍,然后加水没过米5厘米,煲锅精煮12分钟。
2.把肉丝清洗干净,去除血水,控干水分后加盐,姜丝,腌制8分钟。
3.粥煮好之后放在炉盘上,小火,下入姜丝,肉丝。
4.加入皮蛋碎,盐,鸡精,继续煮3分钟。
5.最后放入葱花即可。
【止咳川贝雪梨梨粥】
做法
1.川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用
2.雪梨洗净,削去外皮剖开去芯,切片备用
3.砂锅中加入适量水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加入雪梨片继续煮10分钟,用冰糖调味即可
【养生小米南瓜粥】
主料:南瓜、小米。
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
【鲜菇鸡肉粥】
1、鸡胸肉切丝,用少许盐、生粉拌匀放冰箱;
2、米洗净入汤锅,加足够水,大火煮开转小火煲30分钟;
3、鲜菇洗净去蒂,放水里煮开后沥干 切片;
4、玉米粒和鲜菇片放进粥里,小火煲15分钟;
5、转大火,放进鸡肉丝,边煮边搅拌,至鸡肉丝变色,放适量盐调味即可。
【咸蛋黄烤鸭粥】
1、大米+糯米用水冲洗,(大米:糯米=2:1) ;
2、用冷水浸泡1小时候后,加入少许食盐;
3、倒入两勺子色拉油,腌制30分钟;
4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄,喷上料酒上开水锅蒸熟即可;
5、用饭勺背压碎备用,烤鸭取鸭脯肉,切小丁;
6、开水下米,顺一个方向搅拌,至米粒煮开花;
7、加蛋黄泥,煮5分钟后加烤鸭,粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧,发木,也会丧失不少鲜味)最后加盐,鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末!
【紫薯山药粥】
原料: 紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。
1、山药流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块;
2、大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥;
3、米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。
【补血菠菜猪肝粥】
1、大米提前浸泡30分钟;
2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖,省时省力);
3、菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备 用;
4、大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟;
5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖盖炖煮10分钟即可~

先兆流产的孕妇吃什么食物好

先兆流产的孕妇吃什么食物好

先兆流产的孕妇吃什么食物好,孕妇的身体比较虚弱,很容易受到一些外界的影响,不少女人怀孕之后,都会变得小心翼翼的,生怕自己不小心出现意外,导致胎儿流产。下面看看先兆流产的孕妇吃什么食物好及相关资料。

先兆流产的孕妇吃什么食物好1出现了先兆流产的症状后,一定要注意饮食,首先要摄取充足的营养成分,还可以口服一些维生素e,在日常生活中要多吃一些苹果,葡萄,柑橘等水果,这样就就可以起到保胎,防吐的目的,所以要多注意这些食物的摄取。

另外饮食还要注意清淡,而且要注意摄取补气血的食物,可以多吃一些豆浆,牛奶,豆制品,瘦肉等食物,另外还可以喝一些鱼汤,鸡汤等汤类食物。出现了先兆流产后一定要注意饮食的清淡性,这样才能够让身体更好。

还可以吃一些温补型的食物,黑木耳,龙眼,羊肉等都适合食用。如果不小心出现先兆流产,千万不要过于着急,而是应该要保持一个相对愉悦的心情,然后摄取各类营养物质,最后还要吃一些保胎的药物,这样就可以保胎,可以让孕妇身体快速的恢复。

1、苎麻根桂圆粥

食材:苎麻根、桂圆、黑芝麻、粳米、红糖。做法:苎麻根洗干净加水煎煮30分钟,去渣取汁加入黑芝麻、桂圆、粳米一起小火煮粥食用。每天可以吃2次。有滋阴补肾、止血安胎的作用,适合气虚的孕妇食用。

2、杜仲炖鸡汤

食材:母鸡、杜仲、姜、盐。方法:把母鸡洗净沥干水不要,杜仲洗净放进鸡腹中,然后一起入锅加水、生姜炖汤,大约一个小时后加入盐调味食用。这款鸡汤有益气养血、补肾安胎的作用。

3、鸡汤黄米粥

材料:老母鸡、小黄米。方法:小黄米洗净浸泡,将母鸡去内脏洗净切块,然后加水煮汤,炖到鸡肉熟烂后取鸡汤加入小黄米熬粥,用盐调味食用。适合习惯性流产的孕妇食用。

4、阿胶鸡蛋汤

用料:阿胶,鸡蛋,红糖。做法:将阿胶捣碎隔水蒸到融化,然后打入鸡蛋拌匀煮成蛋花汤,加入红糖融化即可食用。这个食谱有有益气血的作用,适合气血两虚的孕妇食用。

孕妇出现先兆流产不要大意,除了药物安胎之外,在生活和饮食上都要注意调理,尽量卧床休息,少活动,同时要注意膳食营养,吃一些有营养的食物,身体比较虚弱的孕妇应多吃鱼、鸡蛋、鸡肉、豆类、牛奶等食物。不要吃刺激性大的辛辣食物,也不要抽烟和喝酒。

先兆流产的孕妇吃什么食物好2先兆流产吃含维生素E的食物、含铁的食物、含植物雌激素的食物、含叶酸的食物好,具体如下:

1、含维生素E的食物

维生素E是一种脂溶性维生素,可以提高机体性激素水平,帮助稳定胎儿,先兆流产者可食用猕猴桃、菠菜、卷心菜、黄豆、山药、玉米等富含维生素E的食物,降低流产发生的几率。

2、含铁的食物

先兆流产可引起阴道出血症状,可吃些猪肝、猪血、鸭血、鸡蛋黄、木耳等含铁的食物,补充造血原料,促进红细胞生成,避免贫血出现。

3、含植物雌激素的食物

豌豆、芝麻、亚麻籽、枣子、黄豆等富含植物雌激素的食物,若因雌激素不足引起的先兆流产,适量食用此类食物可降低流产出现的风险。

4、含叶酸的食物

先兆流产者可适量进食菠菜、西红柿、胡萝卜、燕麦等含叶酸的食物,有利于胎儿神经系统的发育,且可降低巨幼红细胞性贫血出现的概率。

先兆流产的孕妇吃什么食物好3 避免先兆性流产的安胎食谱:

一、蒸鲫鱼

食材:1条鲫鱼(不用很大,一人份的就行),25G的砂仁,10G的姜,适量的葱和辣椒。

做法:

首先,将鲫鱼开膛破肚,去除内脏,刮出鱼鳞,拔掉鱼鳃,将整条鱼都清洗干净,控干水分。再将砂仁洗净,捣碎后备用。

然后,将砂仁放入鱼肚子里面,再放入大碗中,再将大碗放入锅中,隔水蒸十五分钟。等待过程中,将生姜、葱和辣椒都洗净,并且都切成细丝。

最后,将炒锅洗净,烧热后放入植物油,等到油烟冒出来以后,放入切好的姜、葱、辣椒,再倒入适量的料酒、食盐、淀粉翻炒均匀。再将蒸好的鱼端出锅,将弄好的'调料淋在鱼身上,稍微放置几分钟。让调料浸入鱼肉里面就可以吃了。

效果:这道食谱不仅能够减轻早孕恶心不适,还具有安胎的作用。对于出现了先兆性流产的孕妇们,要适当吃一些,帮助安抚胎儿。

二、小米粥

食材:准备好100G的小米,各50G的花生米和干百合,20G的干银耳,6粒红枣,适量冰糖。

首先,将全部食材都冲洗干净,洗好了以后,先将小米放入大碗中浸泡半个小时。

然后,再将花生米、百合、银耳、红枣分别放入大碗中加入清水浸泡,食材泡发之后,将花生的外皮去掉,并且将银耳撕成小块状备用。

其次,将电饭锅的内锅洗净,倒入适量的清水,等水烧开了以后,倒入小米、银耳、花生米,按下锅盖煮。等到汤水再次煮沸之后,倒入红枣和百合继续用小火熬煮。

最后,等到粥变得黏稠之后,就可以加入少许的冰糖调味食用了。注意烹煮过程中,需要不断搅拌,不然很容易粘锅。

效果:这款粥是孕妇安胎的佳品,建议有先兆性流产症状的孕妇们吃一吃。之所以推荐这款粥,是因为不管是百合还是小米,其都含有丰富的矿物质成分,具有滋阴温补的功效。

发生先兆流产可以吃什么?

1、吃些豆制品

当出现先兆流产之后,孕妇身体会变得非常虚弱,抵抗力降低等等。为了保胎需要及时为身体补充营养物质,为身体补充能量。比如说吃些豆制品,有助人体补充蛋白质。另外,还可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,能够很好地促进蛋白质的吸收。

2、喝点蜂蜜水

如果你发生了先兆流产,建议空腹的时候喝一些蜂蜜水,帮助调养肠胃,补充营养物质,还能够让身体的素质变得更好。所以说,孕妇们要适当喝些蜂蜜水。建议早上起来刷完牙之后,就可以泡一杯温热的蜂蜜水饮用,当然不要加太多的蜂蜜,不然会很甜,喝了容易腻,比较难坚持每天饮用。

孕妇喝什么粥好对胎儿好

孕妇喝什么粥好对胎儿好

孕妇喝什么粥好对胎儿好?怀孕之后,孕妇的饮食主要就是围绕着一个目的,吃什么对胎儿好。孕妇的饮食营养直接关系着胎儿的成长发育,下民分享孕妇喝什么粥好对胎儿好?

孕妇喝什么粥好对胎儿好1 1、小米红糖鸡蛋粥

做法:取砂锅一只,加适当小米和水,小火煮粥;水开之后加入适量红糖,搅拌均匀继续煮粥;粥煮到8分熟的时候打入一颗鸡蛋不要搅拌,等到鸡蛋成型,在搅拌成碎块即可,最后粥煮熟黏软即可。

小米能够安神养胃,还能缓解妊娠反应,红糖可以补血补气,鸡蛋更是能够均衡营养,补充蛋白质。

2、鸡肝青菜粥

做法:大米提前泡半小时,然后煮粥;青菜和鸡肝切碎,大米粥水开之后下入鸡肝,搅拌均匀然后小火煮粥;粥半熟后加入青菜碎,粥煮熟即可。鸡肝营养丰富而且能健脾,青菜维生素含量高,适合孕妇和胎儿。

3、水果粥

做法:大米和西米混合煮粥,粥煮到半熟之后加入切好的水果块,搅拌均匀继续煮粥到粥熟即可。水果的营养丰富,可以补充维生素和氨基酸;但是要注意水果的选择,最多3种,选择苹果、香蕉、菠萝、山楂、椰果、芒果、草莓为佳,其他的'水果入粥口感较差。

4、黑芝麻核桃大枣粥

做法:将核桃肉分成均匀4瓣,黑芝麻炒熟或是熟黑芝麻备用,大米煮粥,大枣去核撕碎和大米一起煮粥;煮粥水开加入核桃,粥煮到7分熟,加入适量黑芝麻,搅拌均匀然后等到粥煮熟即可。黑芝麻和核桃可以强身健脑,还能滋阴养颜,滋养五脏,补气血,适合孕妇养胎。

5、胡萝卜红薯玉米粥

做法:玉米面煮粥,胡萝卜和去皮的红薯切块,等到水开的时候加入胡萝卜和红薯块,搅拌均匀等到粥煮熟即可。玉米面粥能够养胃,促进消化;胡萝卜可以补充维生素,明目养胃;红薯口感软而且有助于肠胃消化。

孕妇喝什么粥好对胎儿好2 暖脾护胃--羊肉粥

材料及做法:选精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100g,精羊肉200g,黄芪30g,茯苓30g,大枣5枚,葱白二棵,盐少许,同煮成粥。

功效:有益气养肾、暖脾护胃等功效。

补充营养--鸡汁粥

材料及做法:母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。

功效:鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

缓解孕吐--砂仁藿香粥

材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖适量。

做法:先把砂仁研成细末备用,把藿香择净,放砂锅内加水浸泡10分钟后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟时加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一剂,连续3~5天。

功效:能和中止呕,适用于妇女妊娠呕吐

安胎保胎--鲤鱼粥

材料:鲤鱼300克,糯米50克,盐、大葱、姜、香油适量。

做法:

1、将鲤鱼刮洗干净,煮汤待用。

2、将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥,加少许油、盐、葱、姜调味即可。

功效:

1、 安胎,止血,消肿。

2、 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

孕妇喝什么粥好对胎儿好3 1、猪肚粥

做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

2、小米鸡蛋粥

做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。

功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。

3、黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

4、白木耳粥

做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

上面就是对孕妇应该喝什么粥呢的介绍,通过了解之后我们知道孕妇可以经常喝些黑芝麻粥和小米鸡蛋粥等,这样不会增加肠胃的负担,还能更好的保证我们的饮食需求,但是最好经常变化饮食的中类,才能更好的保证饮食营养均衡。

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