常喝淮山红枣粥可以滋补肝脏

常喝淮山红枣粥可以滋补肝脏

淮山红枣粥是非常适合人们在春季喝的，因为淮山是春季的饮食佳品，红枣对人们来说，是养肝的首选食物。淮山红枣粥里面可以加入枸杞等食材，枸杞具有养肝益精的作用。淮山红枣粥营养美味，可以在春季经常喝，有滋补五脏、养肝护肝的功效。

常喝淮山红枣粥可以滋补肝脏

淮山红枣粥对人们来说具有非常好的滋补肝脏的作用，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。所以对慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然红枣保护肝脏。

淮山红枣粥里面经常可以加枸杞作为配料，枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。由于‘春气通于肝’，肝气旺盛致令脾胃功能受到抑制，因此也要同时调和脾胃，适当地在日常饮食中添加甜品，可以让五脏六腑之气趋于平衡，从而能有效预防各种春季常见病。

淮山红枣粥

用料：淮山1根、大米1把、桂圆1把、辅料枣(干)1把、调料冰糖黄适量、枸杞1撮、水适量。

淮山红枣粥的做法：

原料：淮山、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞

做法：

1、将大米洗净用水提前泡好;红枣洗净泡好;枸杞洗净泡好;桂圆剥皮。淮山去皮切成菱形块;

2、玻璃锅内做水，水开后倒入大米;开锅后关小火熬25分钟;放入淮山块开大火。

3、开锅后盖盖改小火煮10分钟。开盖放入红枣。开锅后放入桂圆;放入泡好的枸杞;

4、最后放入黄冰糖;关小火熬3-5分钟即可。

淮山红枣粥是用的新鲜的淮山1根、大米适量、红枣几个、枸杞一些，准备好这些食材，就可以熬制美味的淮山红枣粥了。淮山对人体有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。红枣富含蛋白质、脂肪，可以润心肺、止咳、补五脏，我们用淮山和红枣做的这道淮山红枣粥，具有非常好的保肝护肝、滋润五脏的功效。

山药配红枣吃了有什么好处？

山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效、滋补脾胃。

甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。

红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

如果我们想要保持身体健康，那么就一定要保持身体的气血充足，所以补充气血对于我们每个人来说都是非常重要的一件事情，而山药就有这样的作用，经常吃还能够起到调理脾胃的作用，可以让我们的身体变得更加健康，同时对于我们的消化系统也有一定的帮助。

在山药里面含有的微量元素是非常丰富的，有一些微量元素能够有效的缓解衰老，同时还能够起到会员副本的作用，另外它能够起到祛除身体寒热之气的效果，所以从一定程度上也能够缓解糖尿病。

对于女性来说山药还能够起到一定的美容养颜效果，因为它里面含有的一些物质能够促进女性的新陈代谢加速，所以这样女性体内的毒素垃圾减少了，自然也就变得更加漂亮了，女性朋友一定要注意多吃一些。

山药搭配红枣

山药中含有的黏蛋白可保持血管弹性，具有润肺止咳。和红枣搭配在一起能强化健脾养胃效果。

推荐山药红枣粥，把适量糯米放在水里浸泡30分钟，然后放在锅中使用开水烧开，再用小火熬15分钟，八成熟时再放入山药块和红枣，最后继续用小火煮15分钟，适合每个年龄的人群

山药红枣糯米粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？

山药红枣糯米粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？

山药红枣糯米粥甘甜粘稠，滋补脾肺，益气活血，补益味美。适用于虚证贫血、气血虚弱、营养不良、慢性肝炎患者。食用无病，能起到强身健体的作用。配料：糯米100克，红枣50克，水适量，冰糖100克做法：清洁糯米；红枣洗净，摘下石头；糯米在水中浸泡10分钟；红枣在水中浸泡10分钟；把锅放在火上，放入适量的水，放入糯米、红枣中，用高火煮沸后，改用低火煮熟；红枣糯米粥在碗里煮，加入冰糖即可食用。温馨提示红枣和糯米粥应先用高火煮，然后用低火煮，以防溢出。

红枣山药——健脾、养胃、滋补脾胃在众多美味佳肴中，山药最早保暖，富含粘蛋白，能保持血管弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳的作用。喉咙痛的人一定要多吃！配合红枣，可增强脾胃功效。红枣和山药的混合方式有很多，可以蒸也可以煮，甜甜咸的。喜欢喝汤的人可以在汤里放更多的山药和山药。

红枣具有滋补脏腑、滋补气血、壮阳生津的功效。多吃口香糖可以起到预防哮喘的作用。哮喘患者，尤其是老年患者，必须坚持每天吃热气腾腾的枣。一般来说，红枣吃五红枣和糯米粥，甜而粘，健脾健肺，补气补血，调理良品。适合身体衰竭、贫血、气血虚弱、营养不良和慢性肝炎患者。它可以增强身体。

这些红枣面筋补水养颜，补血益气，易于消化吸收，早上一碗红枣糯米粥不仅色、味、味俱全，还能暖胃、补脾、养颜！记得每天吃一碗！炸黑树胶和喝茶可以治疗胃寒和胃痛。如果你加上龙眼，这是一种活血茶，山药红枣小米粥集小米补气、红糖补血、山药补肾等功能于一体。是一种营养价值很高的健康粥，山药红树胶和粥味道温和，有红树胶的甜味和小米的特殊香味。它比简单的玉米粉好吃。将锅放入火中，加水和大米大麦，用中火煮沸，将低火改为粘稠，加入山药和红果冻豆，煮20分钟左右。

小米红枣山药粥的功效与作用

小米、山药、红枣和南瓜这几种食材在生活中都比较常见,而且是滋补功比较出色以的营养食品,它们可以放在一起煮制，效果更佳。下面由我为大家介绍小米红枣山药粥的功效与作用，希望能帮到你。

小米红枣山药粥的功效与作用 《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米的药用功效不可小视。

第一种粥是小米红枣粥，主要功效是：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。

我们首先要用到的配料是大枣 ，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥，我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥 ，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。

这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄 糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。

小米山药红枣粥的知识介绍

第二种粥是小米山药粥 ，主要功效是健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

做这个粥需要的配料是红薯 和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里有小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。

小米熬熟了之后就可以把红薯 和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜 素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。

山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥 食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

一般在熬了一段时间后，我们可以用筷子来夹一下里面的红薯和山药看看熟透了没有，都熟透了就可以盛出来喝啦。在喝之前我们还可以加一些冰糖进去调味，这小米山药粥对于调理脾胃虚弱，消化不良特别管用，而且这山药粥对减肥也有一定的帮助呢。

山药红枣小米粥的宜忌人群 山药红枣小米粥是一种功能多多的药膳粥，所以也有一定的食用禁忌。大家要根据自己的体质来选择食用，不合适的就不宜多吃了，因为有些营养食品并非对人人都同样有益。山药红枣小米粥的宜忌人群分别有哪些呢?

适宜人群：

1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症都可以适量食用山药红枣小米粥。

2、高血压、高血糖的人士，中老年人都可以适量多吃山药红枣小米粥，达到理想的食疗效果。

3、脾胃虚，肝脏不好的人也可适量多吃，山药红枣小米粥能有效益肾、补气。

4、需要防治骨质疏松和贫血的人士也可以适量多吃山药红枣小米粥。

5、爱美女士、工作压力大的上班族可多吃以达到降压、改善睡眠，美容养颜的效果。

禁忌人群：

1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃山药红枣小米粥，否则会造成月经量过多。

2、糖尿病患者不可多食。山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。另外，红枣糖分也相对较高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃山药红枣小米粥。

3、便秘者少吃山药红枣小米粥。山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用。