麻油猪肝——补血增强免疫力

麻油猪肝——补血增强免疫力

对于女性朋友来说在坐月子期间改善体质是非常不错的时期，在月子期间饮食是需要很好的注意，这是会影响到身体的恢复，也是关系到宝宝的健康，下面小编就是为大家介绍这款月子期间的食谱，来看看麻油猪肝的做法。

麻油猪肝的制作方法

原料：猪肝300g，黑芝麻油半碗，黄瓜半段，盐适量，熟芝麻适量，姜1块

步骤：

1、准备好原料，将猪肝浸泡在水里两个小时，中间是要注意换四次水。

2、切薄片，加入粗盐搓洗。

3、搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟。

4、姜切丝。

5、猪肝用盐，淀粉，抓拌均匀，腌渍5分钟。

6、黑芝麻油倒入锅里，把姜丝煎金黄捞出备用。

7、下入猪肝煎熟，姜丝芝麻和猪肝拌匀，黄瓜擦丝垫底，装盘即可。

功效：猪肝是含有丰富的维生素C和微量元素硒，是能够很好的增强身体的免疫力，而且是有抗衰老的作用，经常食用猪肝可以补充身体维生素B2，有排毒的作用。麻油是能够帮助子宫排出污血及老废物，促进子宫收缩，帮助恢复正常功能。麻油也是有补血、润肠和通乳的作用。但是患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人，要禁忌食用猪肝，因为猪肝中是含有大量的胆固醇。需要注意的是，孕妈妈们不可多吃，尤其是在孕早期，吃多了可能会发生阴道流血或者是流产的现象。

孕妇在怀孕的期间食用这款麻油猪肝是能够很好的补充多种营养，像卵磷脂和钙质，是能够很好的促进宝宝的发育，所以是一款不错的月子食谱，大家想要制作的话，可以参考上面的做法进行，相信是不会让大家失望。

贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快

补血最快食物有：菠菜、红豆、黑豆、桑葚干。

1、菠菜

相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。

2、红豆

红豆不仅营养很高，而且还可以排出人体毒素，补充身体里面的铁质元素，具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来，不但可以提升人体的新陈代谢，还可以迅速的使细胞生成，增强骨髓的造血功能，增加血液里面的血红蛋白。

3、黑豆

从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。

4、桑葚干

桑葚是所有水果里面含铁量最高的水果，每一百克的桑葚里面就有四十毫克的铁元素，营养学家建议桑葚最好放在粥里，每天喝一碗桑葚粥，不但可以补血还可以很好的延缓衰老。

扩展资料

注意事项

1、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。

人民网—贫血吃什么？女性必知四款补血食谱

人民网—吃面筋可以补血? 贫血吃什么补血最快?

补铁补血，补肝明目，增强免疫力的食物有哪些？

青柠檬溜鸡肉

原材料：鸡胸脯肉250克、蛋黄1个、青柠檬1个、辣椒50克、白砂糖2汤勺、白米醋1茶勺、干淀粉5/3汤勺、白胡椒粉1/4茶勺、鸡精1/4茶勺。作法：1、将鸡胸脯、辣椒、青柠檬清理干净。2、将鸡胸脯切成块。鸡肉内放进鸡蛋黄、1/2小匙的盐和胡椒粉。鸡肉用手抓匀，腌渍5min。3、辣椒切成片，青柠檬割开，挤压柠檬水。4、把柠檬水、2小匙的干淀粉、白砂糖、白米醋、1/2小匙的盐、鸡精和适量水调均匀成欠汁。5、锅中放油烧沸五成热，分次放进鸡肉片，炸至金黄淡黄捞起来。6、锅中油再度烧沸7分熟，放进鸡肉片迅速再炸一次捞起来。7、锅中留底油，放进辣椒片略炒。8、倒进炒好的欠汁煮沸，放进鸡肉片，迅速煸炒，使欠汁裹满鸡肉片就可以出锅了。

老虎菜

原材料：朝天椒1根，青瓜1根，香莱1把，花生仁1把，盐1克，生抽酱油2勺，芝麻油少量。作法：1.锅里加少许油，花生仁文火炸至金黄掉色，盛出来预留。2.朝天椒割开，随后切成丝，如果怕太辣，能够除掉里边的筋。3.香莱切条，黄瓜切丝。4.混和辣椒丝，黄瓜丝和芹菜段，添加盐，生抽酱油和芝麻油。翻拌。

泡菜米椒腰花

材料：猪腰300克、小米椒圈75克、杭椒圈35克、泡椒丁、泡姜丁、泡萝卜丁、盐、白胡椒粉、料酒、白糖、香醋、味精、鸡粉、水淀粉、鲜汤、色拉油各适量。做法：1、把猪腰对剖开，除净腰骚再剞成凤尾腰花。纳碗后加盐、料酒和水淀粉拌匀码味上浆。2、另取一碗，放盐、白胡椒粉、鸡粉、味精、白糖、醋、料酒、水淀粉和适量的鲜汤，对成碗芡待用。3、净锅里放色拉油，烧至六成热便下入腰花，炒散籽后加放泡椒丁、泡姜丁和泡萝卜丁，炒出香味再撒小米椒圈和杭椒圈，炒断生后烹入碗芡。见其收汁便起锅装盘，即成。

补血补气的食物

1、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。

2、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

3、红枣

红枣是女性朋友补血的好帮手。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。

4、红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

5、龙眼

龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。

气血对人的健康来说非常重要，尤其是女人，若是气血不足，会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响。

参考资料：人民网《补血补气的食物有哪些？补气血要避免这些误区》

贫血易致抵抗力下降，吃什么补血最快

谷雨已过，立夏将至，正是春夏更替之时。季节交替引起的人体不适，再加之随着天气转暖，各种细菌病毒也进入到活跃期，我们更要格外关注自己的身体健康状况。很多人在这时都易出现抵抗力下降、易感冒、高烧等病症，其引发因素是多方面的，但是贫血是不容忽视的病因之一。
贫血导致免疫力下降
缺铁性贫血是指人体内铁元素的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血，铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血。
患上缺铁性贫血后，血液内携氧能力下降，严重时会导致身体各器官缺氧，抵抗力下降，可有乏力、易倦、头晕、易感染等症状，应及时采取有效的措施补铁补血。
贫血的主要症状
1、一般症状：体乏、易倦是贫血最常见的症状，严重者还可出现低热症状。
2、精神异常：忧郁寡言、兴奋不安，甚至出现梦游症等。
2、出血：严重贫血者可能出现脑出血或其他部位出血等症状。
4、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭等症状。
6、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症。
7、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心等症状较为常见。
科学补铁补血方案
出现严重免疫力下降的人群在食补的基础上，还应通过药补的方式，以达到快速补铁补血，增强人体免疫力的目的。其主要原因是因人体肠胃对于食物中铁元素的吸收能力不同，而采取药补的方式则更为有效且迅速。瑞克生血宁片不仅补铁补血见效快，安全性高，而且还能增强人体免疫力，帮助抵御各类疾病的侵扰。
补血食物推荐
补血的食物种类繁多，为此，小编特意推荐几种适合补血效果较好的食物，各位可以根据自己的饮食喜欢进行选择：
猪肝：猪肝的铁含量为猪肉平均含量的3倍，而且为血红素铁，容易被吸收利用。铁是人体造血的必须原料，对儿童、孕妇、产后和行经期间的妇女，以及少吃肉食和常在电脑前工作的人，尤为适宜。
黑木耳：黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
红豆：红豆有补肾益精，活血润肤的功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合补血。
总之，拥有一个健康的身体则是至关重要的。而免疫力下降可能对我们的工作、生活与学习均造成不利影响，因此，我们必须及时采取有效的方案迅速补血，为自己的身体健康打下坚实的基础。