干姜橄榄粥——清肺解毒利咽化痰(秋季有哪些养生食谱？不要发胖的)

干姜橄榄粥——清肺解毒利咽化痰

干姜是一种非常常见的调味品，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到干姜的，其实干姜还可以做出许多美味菜肴的，干姜橄榄粥就是许多的朋友们都比较喜欢食用的，当然，干姜橄榄粥的做法也没有大家想象中的那么难，下面我们就来为大家详的介绍干姜橄榄粥的做法和功效。

干姜橄榄粥

大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;干姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。再加入干姜、橄榄同煮至浓稠，最后我们可以适当的加入一些食盐，然后减半均匀了就是可以食用了，干姜橄榄粥的味道也是非常不错的，相信大家都是会喜欢食用的。

干姜橄榄粥的功效与作用

姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。干姜橄榄粥具有非常不错的清肺解毒、利咽化痰的作用，我们日常生活中经常食用一些干姜橄榄粥，还能够帮助我们有效的促进咽喉的健康，对于预防和缓解咽喉痛痛或者是多痰的症状效果都是非常好的。

相信大家现在对于干姜橄榄粥的做法也是有了一定的了解了，所以我们以后在生活中闲暇的时候，经常做着吃一些干姜橄榄粥也是非常不错的选择，当然，经常食用一些干姜橄榄粥，还能够促进我们人体的咽喉的健康，另外，干姜橄榄粥还有不错的清肺解毒作用，可以促进身体的健康。

秋季有哪些养生食谱？不要发胖的

　入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。

营养价值：中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

营养价值：葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

营养价值：百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜风治疗哪里最好粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

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