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鸡腿海带排骨汤——瘦身补血健脾胃

时间: 2023-05-05 16:54:34

现在很多的女性都属于亚健康的状态,所以经常会出现脾虚肾虚啊,或者是精神压力大导致的一些问题。所以在饮食上面一定要注意合理的搭配饮食,吃些什么好呢,下面就来介绍具有补血健脾的汤品。

【鸡腿海带排骨汤】

主料:海带丝150g、排骨250g、鸡腿菇2个

辅料:葱姜适量、盐适量、大料3个

步骤:

1.海带丝提前浸泡,排骨洗净。

2.海带丝煮上5分钟后捞出冲凉。

3.排骨冷水入锅焯烫洗净。

4.然后把焯烫过的排骨放入汤锅中,加入热水,葱姜,大料。

5.在加入料酒。

6.大火煮开然后再转小火加盖炖煮。

7.海带丝用剪刀剪短,鸡腿菇洗净切小块。

8.排骨煮上30分钟后,捞出葱姜调料。

9.然后再加入海带,鸡腿菇继续煮15分钟。

10.最后加盐,胡椒粉调味即可。

海带是女性最滋补的食物,有养颜瘦身,补铁补血的功效,做些鸡腿海带排骨汤,加入鸡腿菇就为汤类增鲜,喝起来更加清爽不油腻,非常适合在这个季节时食用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这道汤品具有很好的滋补的作用,对于经常出现的食欲不振啊,或者是营养不良等人群来说是不错的选择,可以有养颜瘦身的作用,而且还可以补血补铁哦。

关于鸡腿海带排骨汤的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,特别是女性们,而且特别是春季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。

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