柚子的种类有很多的,一般超市卖的价格也是有所区别的,不同的种类,肉质的口感和它的水分也不同,不知道大家都喜欢吃葡萄柚吗,它的水分多,而且维生素也丰富,可以做沙拉,止咳美容,我们来看看葡萄柚火龙果沙拉。
葡萄柚火龙果沙拉
食材用料:
火龙果一只 葡萄柚一个 蜂蜜适量
菜谱做法:
1.火龙果剥出果肉,切小块
2.葡萄柚剥出果肉,剥成小块
3.加在一起,加蜂蜜,拌匀冷藏后食用
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒.葡萄柚被引入我国试种,至今并未推广,仍只有浙江、广东、四川等省有少量零星种植。葡萄柚具有皮薄,红果肉等特点,能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,利尿,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病,抗感染。葡萄柚能将多余的钠排出体外,防止钾元素的流失,维持人体正常的生化代谢平衡。大家知道吗,葡萄柚中有丰富的抗氧化剂,还有维生素和纤维素,对于抗老化有一定的作用,同时还可以促进新陈代谢,对于有便秘的人群来说是不错的选择,可以促进肠道蠕动,健脾养胃,而且还可以止咳保健哦,大家不妨这样一起搭配吧。
葡萄柚的做法大家都学会了吧,这道葡萄柚火龙果沙拉相信很多人都喜欢吃的哦,营养丰富,而且维生素C的含量是比较高的,可以满足不同人群的需求哦,大家可以把这些水果一起搅拌食用,可以吃到不同美味的水果。
脾胃不好者蔬菜水果都应该吃平性和温性的:如胡萝卜、南瓜、柿子椒、西兰花、菜花、土豆、淮山、红豆、苹果、木瓜、火龙果、榴莲等。
日常生活中有健脾作用的常见水果:
1苹果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。
2香蕉:味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
3荔枝:味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。
4橙子:味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
5山楂:味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。
6木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
7桃子:味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。
8甘蔗:味甘,性寒。有清热和胃,除烦止渴之功。用于热病口渴,反胃呕吐等。
9柠檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑热,除烦渴,增进食欲,止呕恶,下气和胃。用于治疗胃脘不适。
10椰子:味甘,性温。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效。
11无花果:味甘,性平。有健脾开胃,清热润肠之功。用于食欲不振,便秘,泻痢等症。
12石榴:味甘、微酸、涩,性温。能生津止渴,收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足,口渴咽干,小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛;石榴皮杀虫、驱虫,治虫积腹痛。
青花菜(花椰菜或西兰花):富含抗氧化维他命C、β胡萝卜素、麸胺酸,及抗癌物质,并富含微量金属元素-铬,可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。
青豆类:富含维他命B群、叶酸、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多醣类、高蛋白,每天二盘青豆可降低27%血中胆固醇。
糙米:以糙米为主食,提供高蛋白、杂多醣类、纤维、各种矿物质,尤其是锌.
大蒜:含有大量抗氧化物质,可以抗菌、抗病毒、降低胆固醇及降血压,所含抗癌成分物质,可以预防癌症。
蛋白:含有各种必须胺基酸,是提供我们完美蛋白质的最好食品之一,几乎不含胆固醇(中老年人可常吃去蛋黄的蛋.
鸡肉:属于白色肉类,每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、烟碱酸及蛋白质。
豆类:各种豆类食品富含高品质蛋白质,低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸,它们可帮助降低胆固醇、预防心脏病及癌症
甘薯(蕃薯):可口易烹饪,每颗甘薯含维他命A、维他命C、及钙、镁、铁等三个必须矿物质元素。
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