玉米小麦黄豆浆——健脾祛湿降脂降压(豆浆里面还可以放哪些东西)

玉米小麦黄豆浆——健脾祛湿降脂降压

五谷杂粮对于人体的健康起着举足轻重的作用，人们离不开这些食物，通过这些食材来补充人体所需的营养物质。今天要说的就是小麦玉米和黄豆，这些食材都是对人体有重要作用的，具有健脾祛湿降脂的作用和功效。

玉米小麦黄豆浆

食材用料：

玉米1小把、小麦3小把、黄豆1把、葵花子半把(也可用芝麻)

菜谱做法：

1.黄豆、葵花子、小麦提前泡发，最好能催芽(泡一晚上,控干水份再催芽一天)

2.水量是食材的4倍，一块放豆浆机，按“五谷”模式煮即可

健康功效：

小麦也是一种营养价值非常高的食物，这种食物里面含有了蛋白质、糖类、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸等一些营养成分，所以经常食用的话，可以给我们的身体补充很多的正能量，玉米含有丰富的纤维素，具有健脾祛湿的作用。而且黄豆也是可以补充蛋白质的一种物质，搭配这些食材一起食用，具有降三高，减肥的作用，适合早餐饮用，每天一杯豆浆，营养均衡，而且还很好消化。

关于玉米小麦黄豆浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，适合春秋季节食用，具有降三高的作用，想减肥的你不妨也可以试试。

豆浆里面还可以放哪些东西

豆浆中除了黄豆以外，还可以加入五谷杂粮，做成五谷豆浆。其配方组成多种多样，大家可以根据自己的口味以及需要自行调配。

五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、大米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

下面简介几种都将作法，及供参考：
清凉五谷豆浆
配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量
提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。
功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

五豆豆浆
用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水
1200毫升。
制法：
1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

五豆红枣豆浆
用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13
克、清水适量。
制法：
1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；
2、将红枣洗净去核；
3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆红枣豆浆就做好了。
功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

黑豆芝麻浆
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

最美容的豆浆配方

1、养颜芝麻黑豆浆
将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
这款豆浆非常适合女人饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
2、润肤红枣枸杞豆浆
将45g黄豆泡软，15g去核红枣洗净，10g枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。
这款豆浆有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，女人如果经常食用，可起到润肤护肌的功效。
3、抗衰五豆豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生按3：1：1：1：1的比例配好，泡软后与适量的清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆有延缓衰老的作用。
4豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
减肥效果好啊
5一、全豆豆浆
配料：干黄豆一杯。
功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。有降血压、消水肿的作用。
二、黑芝麻豆浆
配料：干黄豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。
三、绿豆豆浆
配料：干绿豆1/2杯。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
四、百合莲子绿豆浆
配料：干绿豆1/2杯，百合干1/3杯，莲子5枚。
功效：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、九阳营养五谷豆浆机支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。
五、五谷豆浆
配料：干黄豆2/3杯，大米2/3杯。
功效：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。
六、小米豆浆
配料:干黄豆1/2杯，小米1/3。
功效：健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。
七、荞麦豆浆
配料:干黄豆1/2杯，荞麦1/3杯。
功效:健脾，消积。止汗。
八、玉米豆浆
配料:干黄豆1/2杯，玉米碴1/2杯。
功效:健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。
九、小麦豆浆
配料:干黄豆1/2杯、小麦仁1/2杯。
功效:消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。
十、经典五谷豆浆
配料：干黄豆1/5杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按1：1：1：1比例混合均匀后取2/3杯。
功效:营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和食物纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。
十一、高梁小米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、干高梁1/5杯，小米1/5杯。
功能:和胃、健脾、消积止泻。上海瘦身美容院防治神经衰弱。
十二、大、小、米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、干大米1/3杯、小米1/5杯。
功效:补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。
十三、枸杞小米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效:滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软等。
十四、核桃、花生、大米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒，核桃仁5辨。
功效:养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病九阳豆浆机打米糊等病症。
十五、黑豆黑芝麻豆浆
配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。
十六、黄米豆浆
配料:干黄豆1/2杯、黄米1/3杯。
功效:补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。

商用现磨豆浆机的现磨配方

『用料』黄豆150克、纯净水2000毫升、白糖『制法』
1、将黄豆煮至8分-9分熟，备用；
2、将纯净水烧开，备用
3、将多功能磨浆机清洗干净，然后放入煮好的黄豆，加入开水和适量白糖，启动商用现磨豆浆机2-3分钟即可。
『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 『用料』 黄豆50克、黑豆30克、青豆20克、豌豆20克、花生米20克、纯净水2000毫升、白糖
『制法』
1、将五种豆煮至8分-9分熟，备用
2、将纯净水烧开，备用
3、将多功能磨浆机清洗干净，然后放入煮好的五种豆，加入开水和适量白糖，启动商用现磨豆浆机2-3分钟即可。
『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 『用料』 黄豆120克、枸杞30克、纯净水2000毫升、白糖
『制法』
1、将黄豆、枸杞煮至8分-9分熟，备用。
2、将纯净水烧开，备用。
3、将多功能磨浆机清洗干净；然后放入煮好的黄豆和枸杞，加入开水和适量白糖，启动商用现磨豆浆机2-3分钟即可。
『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『用料』 新鲜玉米200克、纯净水1000毫升、白糖
『制法』
1、将新鲜玉米煮熟，备用
2、将纯净水烧开，备用
3、将多功能磨浆机清洗干净，然后放入煮好的新鲜玉米，加入开水和适量白糖，启动商用现磨豆浆机2-3分钟即可。
『功效』 增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。

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