上厕所的禁忌,上厕所一定不能做的事(排便时，不能做哪些事？)

上厕所的禁忌,上厕所一定不能做的事

对于白领来说，由于工作是比较繁忙的了，因此在这时候往往就容易导致自己比较劳累了，即使上厕所都是非常忙碌，但是上厕所是可以帮助我们排泄的了，如果不能很好的上厕所，那么就更没有办法把体内废物排出了，因此就要小心上厕所的禁忌了哦，下面就让给我们一起看看吧。

玩手机、看报纸

由于工作比较劳累，很多上班族就会选择在上厕所玩手机了，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这是放松的一个方法了。但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识，这样是会非常大的延长我们上厕所的时间了，同时还会导致我们出现一系列的问题哦。长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

太用力

现在不少白领在遇到上厕所不顺的情况时，都是会选择用尽力气的了吧，是想要尽快上完厕所的了，但是实际上排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

纸张越白越干净

在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用，这样的纸张是存在一定的化学物质的了，这对我们的健康来说是有很大影响的，如果我们可以避免危害的了，对我们的健康是有帮助的。

上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了，可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了，因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了，这样才可以让我们更健康的去上厕所了，对白领的健康也有好处，大家要重视哦。

排便时，不能做哪些事？

玩手机 、看报纸，蹲的时间太长、卫生纸不能乱用、用力排便，这些都是非常不好的排便习惯。随着科技的进步，基本上实现了人手一部手机，很多人走路看手机、吃饭看手机，就连上厕所也要看手机，这种做法非常不利于排便，很容易造成便秘、细菌感染等症状。

不要上厕所时看报、玩手机

有的人上厕所时，为了打磨时间，会在上厕所时，看手机。看杂志，这种做法会分散人的注意力，影响排便，很可能会造成便秘时，因此，上厕所时，就好好上厕所时，不要三心二意，以免对身体产生不利地影响。有的人上厕所时，总喜欢在厕所呆很长时间，这样是不好的，不仅厕所气味不太好，影响人的感官，并且蹲的时间太长，不利于血液循环，腿容易发麻，蹲的时间太长，也会诱发痔疮，这也会给身体造成伤害。

不要乱用卫生纸

有的人上厕所时，总喜欢随便拿点纸就去上厕所，餐巾纸、手纸乱用，不过，这样一点也不卫生，由于纸巾中，含有的成为也不同。有的纸巾中含有细菌较多，然而私密处比较敏感，用这种含有细菌的纸巾很容易发生感染，对身体造成伤害，因此，在生活中，一定要注意自己的习惯，把餐巾纸、手纸、卫生纸等分开用。

不要用力排便

有的时候，由于胃肠蠕动减慢导致便秘，排便困难，人在上厕所时，为了能够排便，会非常用力， 这样是非常不好的，因此，如果排便不顺时，可以通过调整饮食，多吃一些蔬菜、水果，其中含有的维生素有助于刺激胃肠蠕动，促进排便，因此，平时尽量少吃刺激性的食物，多吃蔬菜、瓜果，让自己变得更加健康。

上厕所十大禁忌

1看书报、玩手机
健康危险指数：
危险因子：晕厥 、跌倒
日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘，严重则会发生肠道癌。久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。
2用力排便
健康危险指数：
危险因子：肛裂
排便太用力易导致肛裂。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
3如厕后起身太快
健康危险指数：
危险因子：头晕眼花、摔伤
心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。此外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏，如厕后，起身需缓慢。
4久憋尿后再排尿
健康危险指数：
危险因子：昏厥
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
5厕所放置大型家电
健康危险指数：
危险因子：一氧化碳中毒、漏电触电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
6地面湿滑
健康危险指数：
危险因子：摔跤
厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。因此厕所要保持相对的干燥，可穿防滑底拖鞋。