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灵芝红枣鹌鹑蛋粥——健脾养胃养血安神

时间: 2023-05-05 17:37:09

灵芝大家都不陌生的,是一种珍贵的中药材,同时也是可以食用的保健食品哦,现在很多人工种植的灵芝价格比较便宜,而且吃法也多,可以煮粥,煲汤,具有健脾养胃的作用,一起来看看小编推荐灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法。

灵芝红枣鹌鹑蛋粥

灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料

主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法

1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。

3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。

灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用

蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙丰富。灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。促进睡眠、增强体质的功效。各种人群都适合食用的哦,可以补充丰富的营养物质,而且还可以滋阴润肤哦,对于补气养血是不错的选择,同时还可以缓解失眠和各种的精神压力,对身体健康有一定的帮助。

关于灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法大家都学会了吗,适合各类的人群食用,比如说经常出现的心烦啊,出汗啊,还有智力减退等等的情况有很好的保健的作用和功效哦,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。

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