红枣核桃仁枸杞汤——养血抗衰老滋阴

红枣核桃仁枸杞汤——养血抗衰老滋阴

很多人都有贫血或者是身体虚弱的情况，这个和很多的问题有关系哦，比如说长期的营养不良啊，或者是工作压力大等等的原因，想要拥有美丽和健康，一定要注意饮食哦，下面推荐这款汤具有养血抗衰的作用。

红枣核桃仁枸杞子汤

1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。

3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用

补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。枸杞子是一种很有保健作用的食材哦，可以促进代谢，而且还可以滋补养血哦，对于身体虚弱的人群可以经常食用，这款汤，适合各类的人群，而且还可以抗衰老解压滋阴补肾哦。

红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。

当出现口干舌燥、燥伤肺阴的情况，可以熬哪些润肺养颜的粥？

一、枸杞黑芝麻粥 

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，糖桂花1勺，冰糖1勺。

做法：

1、所有材料洗净，枸杞泡软，糯米提前泡2小时。

2、水烧开后，加入大米、糯米和黑芝麻。

3、粥用小火煮至粘稠，加入冰糖和枸杞煮15分钟左右。 吃的时候撒上一勺糖桂花。

秋季容易便秘，黑芝麻补水保湿很有效。 做的时候可以把黑芝麻磨碎一点，和米饭一起煮，口感更醇香。

二、南瓜粥 

材料：小米80克、南瓜250克、枸杞子20克、银耳1/2朵、蜂蜜适量、水适量。 

做法：

1、南瓜去皮切丁，小米浸泡。

2.、将银耳浸泡在水中，然后去除硬蒂。

3、将南瓜、小米、银耳、枸杞一起放入电饭煲。

4、加水，按下电饭煲的功能键，煮粥过程中搅拌几次。

南瓜粥具有清火、养胃、健脾之功效。 与一些滋补身体、滋阴润肺的食物一起炖煮，对改善秋燥症状大有裨益。

三、菊花粥

材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

做法：

1、先将粳米和冰糖加入500毫升的水中，煮至米浓汤浓，

2、加入菊花（晒干磨碎），改大火煮一会，停火 当粥稠时，盖紧5分钟，等待上桌。

菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。

四、红枣核桃粥

材料：大米100克、糯米50克、红枣10枚、生核桃仁50克。

做法：

1、将圆糯米洗净，加8杯水浸泡20分钟，移至灶上烧开。

2、将核桃仁和红枣洗净，放入粥中同煮，煮沸10分钟后熄火上桌。 

核桃性温甘甜，具有健胃、养血、润肺、养心等功效，还可美白润发。 是秋季润肺的最佳选择。

红枣和枸杞泡水既可抗衰老还能美容

红枣的吃法是有很多的了，我们既可以生吃红枣，还可以把红枣泡水来喝，当然还有很多人会做红枣粥来吃了，都是非常的美味的了，其实红枣枸杞泡水喝对于我们人体的好处也是非常的多的哦，我们很多人也会喝红枣枸杞泡的水了，那么红枣枸杞泡水喝对我们的身体有什么好处呢?

枸杞红枣都是具有很好滋补效果的中药材，对女性尤其有益，日常生活中可以用枸杞、红枣这两种食材泡水喝，那么，枸杞红枣泡水喝有什么好处呢?

红枣枸杞泡水喝有什么好处?

枸杞性平，味甘;滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。

红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。

我们可以看出来，红枣枸杞一起泡水喝的好处是非常的多的了，不仅可以帮助我们滋补肝肾，并且对于我们养血安神也是很有帮助的了，并且对于经期女性朋友们来说，还可以治疗和预防月经不调，痛经闭经的哦，所以生活中多喝一些红枣枸杞泡的水对于我们人太多好处是非常多的了。

红枣枸杞泡水喝的功效：

1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

我们在生活中经常会吃到红枣了，并且也有很多人会喝到红枣茶了，其实红枣和枸杞同时泡水喝味道也是非常不多的了，并且对于我们人体的好处更是有很多的哦，红枣枸杞泡水喝有很不错的养肝明目、润肺滋阴的作用的哦，所以我们在生活中可以多喝一些红枣枸杞泡的水的哦。

女人经常喝哪一种汤，可以补血行水，美容养颜？

都说现在社会男女平等，但是我觉得，对女人还是有很多不公平的地方，女人真的很难，家庭事业都要兼顾，上有父母要孝敬，下有儿女要养育，男人就是挣钱养家糊口，而女人却要方方面面什么都要操持到位，做女人不易，一定要对自己好一点。

过了30岁的女人，为了家庭琐事操劳就很容易变得苍老，谁也不想要变成黄脸婆，都说没有丑女人，只有懒女人，所以女人即使再忙，也要抽出时间好好爱惜自己，想要更好的照顾家人就一定要有个健康的身体，特别是在孩子很小的时候，当了妈妈的女人都是钢筋混泥土做的，不敢生病，害怕生病，就是怕没有人能照顾好孩子。

今天给大家介绍的这个汤品是对女人特别滋养的一道汤品，女人经常喝可以行血补水，美容养颜。虫草花是一种可以防癌抗癌的天然产物，因为此功效所以成了餐桌的新宠，不仅如此，它还有提高免疫力，抗衰老抗氧化的功效。用虫草花和鸭肉煲汤，在这刚刚入秋的时候吃最合适。

【菜品】：虫草花煲鸭汤

【配料】：鸭肉半只、虫草花200克、生姜一小块、盐适量

【烹饪步骤】：

1、准备半只鸭肉，然后剁成块，冲洗干净备用。

2、虫草花把根部去掉在清水浸泡5分钟，我用的是新鲜的虫草花，如果是干的虫草花就需要延长浸泡的时间，泡好之后捞出来挤干水分备用。

3、将鸭肉焯一下，注意需要冷水下锅，大火烧开。

4、大火烧开，去掉鸭肉表面的血水和杂质，然后捞出来控干水分备用，锅中加入适量料酒可以起到去腥的作用。

5、选一个煲汤锅，砂锅或者电饭锅都行，我就用的电饭锅，然后锅中加入足够多的清水，把姜片放入锅中。

6、将焯过水的鸭肉倒入电饭锅中。

7、然后把虫草花也放入锅中，将鸭肉和虫草花一起炖煮。

8、 大约需要一个小时的时间，汤汁已经越来越浓，加入一勺盐调味，搅拌均匀后就可以盛出来了。

9、 盛入碗中，营养又滋补的虫草花鸭汤就做好了。

【烹饪贴士】：

1、鸭肉一定要先焯水，去掉血水和腥味，然后捞出来的时候过一下冷水，这样处理的鸭肉因为热胀冷缩的原因，肉质比较紧实，口感更好，不会发硬发柴。

2、汤品中可以根据个人的口味适当添加一些枸杞或是红枣，银耳，阿胶都可以，都是女性滋补的佳品。

3、煲汤最好用砂锅，电压力锅电饭锅也可以，不用盖盖子，小火慢炖，煲汤就讲究时间，时间到位，食材的营养才会融入到汤中，汤才会有营养。

4、虫草花鸭汤最适合坐月子期间喝，又有营养有滋补身体，一般来说体质比较虚弱的人都会用虫草花煲汤，是最能滋补身体的。

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