白领们在生活中如何保护嗓子

嗓子是我们人体比较重要的一个部位了，当然了，嗓子是否健康，对于我们人体的健康也是有着极大的影响的，但是有些上班族的嗓子在生活中经常会出现一些病症了，那么在生活中如何保护嗓子呢?下面我们就来一起看看吧。

1、保肝护嗓多休息:俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

2、漱口也可预防咽炎:早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外，我们在生活中尽量不要吸烟喝酒哦，如果经常喝酒吸烟，对于嗓子也是非常不好的。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

3、尽量的少说废话，另外，我们在说话的时候尽量语速慢点哦，这样对于嗓子的好处也是比较多的。现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话”时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

4、保持室内合适的温度和湿度:既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍。

在生活中如何保护嗓子呢?相信我们大家通过上面的这些介绍对于保护嗓子的方法也是有了一定的了解了，所以我们尤其是上班族，以后在生活中就要尽量的保养自己的嗓子哦，不要整天和话痨一样说个不停，适当的让嗓子休息也是非常的有必要的哦。

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