返回
首页>推拿>人群养生

红焖鹌鹑——健脑补血高蛋白低脂肪

时间: 2023-05-05 18:25:06

鹌鹑是一种肉食,可以吃的,也是一个很可爱的小家伙。全身都是宝贝哦,而且还可以有补充高蛋白的物质,也是属于低脂肪的食材。鹌鹑的吃法有很多,下面就来介绍一款适合你的红焖鹌鹑的吃法。

红焖鹌鹑

材料

鹌鹑,冬笋,葱头,葱,姜,盐,料酒,酱油,奶油,胡椒粉,白糖,八角,香叶,鸡精

做法

1.鹌鹑择洗干净,切块;冬笋切块;葱头及葱、姜切小块

2.锅中放花生油及奶油,下葱头、葱、姜炒出香味,放入鹌鹑块煸炒至断生

3.放料酒、盐、酱油、胡椒粉、八角、香叶、白糖、冬笋、高汤,用小火焖30分钟

4.最后加鸡精调好口味

鹌鹑是鸟类的一种,鹌鹑的身体很小而且长得很圆所以看起来非常的可爱,鹌鹑有非常高的经济价值,鹌鹑的营养价值非常高,鹌鹑里面含有丰富的蛋白质而且鹌鹑的脂肪和胆固醇的含量相对比较低,鹌鹑有非常高的滋补作用和健脑的好处,此外鹌鹑的食疗功效非常明显。鹌鹑的肉食是很滋补的,而且有补五脏的作用,益气补血,同时还可以缓解贫血啊,或者是营养不良等问题的出现,所以大家平时的时候适当的食用,对身体健康有好处。

红焖鹌鹑的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,健脑补血高蛋白低脂肪,具有保健的作用,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图