说起鸡腿,大家是不是在流口水啊,有些馋了就会买上一个炸鸡腿和汉堡享用的。相信这样的情况大家都有过的吧。鸡腿的营养价值高,而且肉质鲜嫩,炸鸡腿不妨自己做,干净卫生,来看看制作的方法。
炸鸡腿
材料
鸡腿2个,淀粉2大匙,鸡蛋1个,面包粉适量,盐,料酒,孜然粉,面粉5大匙
做法
1.將鸡腿洗淨、沥干水分,用刀划几道后放入碗中,加入盐,料酒,孜然粉腌渍2小时
2.將少许盐,面粉,淀粉放入大碗中混合均勻,加入适量水调成糊狀,再打入鸡蛋攪拌均勻成蛋面糊
3.將腌渍入味的鸡腿均勻沾裹蛋麵糊后,再沾裹一层面包粉
4.锅中倒入足夠的油烧热,放入鸡腿,以中小火炸至表面呈金黃酥脆,捞出沥干油分即可
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,可以搭配一些蔬菜和水果一起食用,鸡肉的蛋白质高,而且脂肪低,所以可以放心食用,不会长胖的,对于减肥想要苗条身体的人群来说,选择鸡腿是再好不过的选择了。
炸鸡腿的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有鲜嫩可口低脂肪高蛋白的作用,适合一年四季食用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。
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