玉米须荷叶粥——清热解毒利尿降三高

玉米须荷叶粥——清热解毒利尿降三高

喝粥是我们饮食的一种方式和习惯，喝粥可以助消化，而且还可以促进食欲。粥的品种不同，养生保健的功效也不同哦。荷叶大家都听说过的吧，具有保健的作用，做粥的话还可以降三高哦。

玉米须荷叶粥

玉米须荷叶粥所需材料

主要食材玉米须、荷叶、大米、盐、葱

玉米须荷叶粥的做法

1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。

2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。

3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。

玉米须荷叶粥的功效与作用

玉米须又称龙须，用来泡水或煮粥喝，喝下去甜丝丝的，可降三高;荷叶可清热解毒、凉血止血，水煎服或泡茶、煮粥饭都可以，将玉米须和荷叶一起煮粥，对身体很有益处，经济又实惠。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。这样的粥品具有利尿祛湿的作用，而且还可以清热解毒降三高哦，对于人体的健康来说是很重要的哦，是不错的保健的粥品，特别适合夏季，老少皆宜，保持健康，增强体质。

玉米须荷叶粥的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，通过食物来补充营养，减肥排毒。

夏季吃什么食物可以清热降暑

1、西瓜：清热利尿。西瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿功效，是夏季消暑的好食品。由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食。西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食。脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人，胃肠功能发育未全的儿童，吃太多可能损伤脾胃。

2、梨：润肺去烦。梨含水量较高，被称为“天然矿泉水”。中医认为，梨味甘微酸、性凉，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效，并能助消化、促进食欲。

扩展资料：

夏季饮食注意：

1、宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。

2、宜搭配。夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。

人民网-吃对果蔬能“去火”

人民网-夏季饮食要坚持的六个原则

用什么东西泡水喝好 清水煮一物养生又治病

1 清水泡黄芪——补气黄芪，被称为补气诸药之最。国医大师朱良春每天都一定要吃上一碗黄芪长寿粥。平时作为日常益气补虚，扶助正气之品，黄芪适用于体质虚弱，言语低弱，倦怠无力，脉细无力等气虚不足的人。

方法：泡茶黄芪片5-10克（原则上每次不能超过15克），用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10-20分钟，当茶饮用。

2 清水煮小米——养胃小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，特别适合脾胃虚弱的人食用。

方法：煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，最上层浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

3 清水煮玉米须——辅助降三高玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外，还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用，尤其适合三高人群。

方法：最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。

另外，玉米须水和山楂、冰糖或野菊花、决明子等一起泡茶喝，不但口感不错，还具有很好的清热解暑功能，可尝试下。

4 决明子泡水——辅助降血脂中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。而其也有有降脂、降压的作用。高血脂、高血压者可以在中医师的指导下，用炒熟的决明子泡茶喝，但不可停药。

方法：将决明子炒一炒，到闻起来有香气即可泡水。这样一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增强药效。

一般每天控制在10克以内即可，分几次饮用。建议开始先从3-4克开始，直至增加到10克左右。连续服用10-15天，最长不超过1个月就要“歇一歇”了，以免损伤脾胃。

玉米须瘦肉汤——利尿消肿降压降脂

玉米大家都爱吃，是否忽视了玉米须的存在呢，一般人都会被它的忽视，都会直接扔掉。其实它是一种很不错的养生食品哦。可以有效的降压降脂，而且还可以利尿消肿哦，一起来看看这道玉米须瘦肉汤的做法。

玉米须瘦肉汤

玉米须瘦肉汤所需材料

主要食材瘦肉、玉米须、扁豆、蜜枣、白蘑菇、盐

玉米须瘦肉汤的做法

1、瘦肉洗净，切块;玉米须、扁豆洗净，浸泡;白蘑菇洗净，切段。

2、瘦肉入沸水锅中，汆去血水，捞出洗净。

3、锅中注水烧开，放入瘦肉、扁豆、蜜枣、白蘑菇，用小火慢炖，2小时后放入玉米须炖煮5分钟，加盐调味即可关火。

玉米须瘦肉汤的功效与作用

玉米须瘦肉汤中含有大量的营养保健物质，具有利尿通淋、降压降脂的功效，做法也很简单，蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、维生素C和K丰富。玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热、利尿通淋、平肝利胆的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。这道汤品具有消暑去火的作用，而且还可以利尿消肿，对于高血脂啊，或者是血压高有很好的缓解的作用，而且还可以有补虚强身健脾养胃的作用和功效哦。具有滋阴润燥的功效。

玉米须瘦肉汤的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，利尿消肿降压降脂健脾胃，大家赶紧试试吧。

经常吃玉米可以抗癌、降三高？就连玉米须也是宝贝？

对于玉米，大家都不陌生，很多人都喜欢吃玉米，玉米的吃法也是多种多样的，可以直接烤来吃，这样的玉米香喷喷的，非常诱人；玉米也可以煮来吃，只需要用清水煮上一会，等待玉米煮熟之后就可以吃了；当然，玉米也可以炒来吃，做爆米花等等。总而言之，玉米的吃法也是多种多样。事实上，早在几千年前，就被美洲人当主食食用。随着后期发展，玉米演变成全世界的粮食作物，在我国等地盛产，每年销量都能达到上万吨。玉米是一种营养价值非常高的食物，人们往往都把玉米当作是一种抗癌食物，甚至能降三高。那么，玉米真的具有抗癌和降三高的效果吗？

事实上，玉米的确是有抗癌效果的，就连国家癌症协会，都把玉米看作是预防癌症的食物。那么，为什么玉米可以预防癌症？事实上，玉米之所以可以预防癌症，这主要是因为玉米中含有谷胱甘肽、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，这些成分具有一定的抗癌效果。与此同时，相比于现在的精致主食，如白大米、白米粉，玉米确实是很好的主食，基本上可以代替一部分主食食用。不过，从总体上来看，玉米虽然具有一定的防癌作用，但是并不具备治疗癌症的功效。对于现如今人们喜欢食用的玉米品种，如甜玉米、糯玉米，还有几十年前人们使用的非糯性玉米，大家可以根据自身情况来选择。

那么，玉米可以起到降三高的作用吗？

我们知道，“三高”指的是高血脂、高血压、高血糖的总称。事实上，玉米并不具备降三高的功效。其实，对于糖尿病患者而言，玉米有一定的升糖效果，新鲜甜玉米血糖生成指数为55，因此，对于糖尿病患者而言，平时可以吃玉米，但是一定要吃的适量。总而言之，玉米并不具备降三高的功效。

很多人都知道，玉米须是宝贝，那么，玉米须有什么作用？

事实上，对于玉米上的玉米须，其实它是玉米花粉管，富含多种有益物质，如多种矿物质、维生素、黄酮类物质等。在相关研究上发现，黄酮类物质属于多酚抗氧化物，具有一定抗炎、抵抗恶性肿瘤的作用，对血管、机体组织器官有益。不过，对于玉米须是否具备降三高、抗癌的效果，现在医生也还在进行研究。到目前为止，这些作用还不能表现在人身上，仅仅是动物实验、流行病学实验。

总而言之，玉米是一种可以预防癌症的食物，而且玉米须也是宝贝，平时吃玉米的时候，可以适当吃一些玉米须。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!