牛肝菌的营养价值(来看看牛肝菌的保健功效)

牛肝菌的营养价值

我们听到牛肝菌的名字就可以知道，其实牛肝菌就是指我们生活中吃的菌类食物中的其中一种，我们日常生活中所说的植物通常包括两大类，一类是蔬菜类的食物，而另外一类就是分类食物，而菌类食物中的营养价值也是不可小觑的，那么牛肝菌中有哪些营养价值呢?

1.说起营养物质，维生素类的物质，自然是不能落下的，我们的身体中正是由于还有各种各样的维生素，以及我们在生活中通过吃一些食物帮助我们补充各种各样的维生素，才使得我们看起来更加的红润和健康，而我们今天所说的牛肝菌这种食物之中就含有比较多种多样的维生素，虽然这些维生素的数量并不高，但是也可以帮助我们适量的补充一些营养。

2.牛肝菌中少量的热量中就包含比较丰富的蛋白质，而组成蛋白质的氨基酸就是我们身体必须的8种氨基酸，另外，牛肝菌中还含有一些碳水化合物和能量物质，也是可以帮助我们补充一些能量的。

3.钙物质是我们从小到大都无法离开的一种物质，因为这是一种构成我们的骨骼和牙齿的一个比较重要的物质。牛肝菌中恰恰就含有一些钙物质，所以在生活中吃一些牛肝菌也可以帮助补充一些钙物质，对于小朋友们来说也是比较有帮助的哦。

4.除了钙物质之外，牛杆菌中还含有一些其他的矿质元素，这些控制元素包括铁元素，铁元素可以帮助很好的预防人们出现缺铁性贫血的现象，还可以帮助治疗贫血的现象。

牛肝菌的营养价值是不是非常丰富呢?所以在生活中一些想要减肥的人就可以选择在减肥期间吃一些牛肝菌，用牛肝菌代替什么都不吃，既可以帮助身体补充营养物质又可以很好的维持身材，岂不是一举两得。

来看看牛肝菌的保健功效

牛肝菌这种美味食物是我们许多的朋友们都非常喜欢吃的，当然，牛肝菌这种食物是非常好吃的，并且牛肝菌的营养价值也是非常高的，经常食用一些牛肝菌不仅可以补充各种营养物质，更是可以起到非常好的保健功效，但是许多的朋友们对于牛肝菌的保健功效不是非常的了解，下面我们来看看牛肝菌的保健功效。
牛肝菌蕴含丰富的微量元素成分，如钙、锌、铁、磷、钾等等，中医认为牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋活血、补虚提神等功效，因此可以把干牛肝菌入药，辅助治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐等问题和疾病，其实牛肝菌还有非常好的治疗便秘的作用，所以如果大家患上了便秘的症状，那么我们建议大家在生活中每天都适当的食用一些牛肝菌，只要坚持食用一段时间，那么就是可以很好的缓解便秘症状的。
牛肝菌含有多种维生素成分，如维生素B、维生素E、维生素A，以及叶酸成分等等，对抗流感病毒、防止感冒有一定的作用，其实牛肝菌还有非常不错的治疗和预防妇科疾病的作用，比如治疗白带异常、不孕不育等这些疾病的效果更是非常好的，所以如果大家在生活中出现了这些症状，那么我们就是可以通过食用一下牛肝菌来治疗的。
上面我们详细的了解了牛肝菌的保健功效，我们可以知道，在生活中经常食用牛肝菌是非常不错的选择，不仅可以帮助我们预防营养去缺乏的现象，更是可以起到预防和治疗疾病的作用，尤其是我们身体体质较差的朋友们，多吃一些牛肝菌能够很好的增强身体的抗病能力。

野生牛肝菌的营养价值

牛肝菌（Boletus）是牛肝菌（Boletus）和松塔牛肝菌（Songta Boletus）等真菌的总称，除了少数几种有毒或苦味且无法食用外，其中大多数都可以食用。

牛肝菌含有八种必需氨基酸，还含有生物碱，如腺嘌呤，胆碱和腐胺。它具有药用，可治疗腰腿疼痛，手脚麻木，四肢抽搐，也可用于治疗女性异常白带。

白牛肝菌是林中菌类中功能齐全、食药兼用的珍品。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。

扩展资料：

菌种分类

1、白牛肝菌

白牛肝菌，学名美味牛肝菌（Boletus edulis）。主要别名有大脚菇、白牛头、黄乔巴、炒菌，也称大腿蘑、网纹牛肝菌，白木碗或者麻栎香，属于真菌类。生长期为每年五月底至+月中，雨后天晴时生长较多，易于采收。

白牛肝菌的子实体为肉质，伞盖褐色，直径最大可达25厘米，1千克重，菌盖厚，下面有许多小孔，类似牛肝，可生食，也可制成干制品。

2、黄牛肝菌

黄牛肝菌，该菌菇体肥大，在牛肝菌中子实体最为壮硕，口味香甜，具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等功效，是中药制剂“舒筋丸”的原料之一；又是妇科良药，还可用以治妇女容易得的某些妇科疾病。

3、黑牛肝菌

黑牛肝菌是一种可食用的蘑菇。在欧洲，黑牛肝菌经常被拿来食用。外边和菌肉都是黑色的。味道鲜美，是最香的牛肝菌之一。夏季生马尾松，油茶林中地上，多长在夏季的阔叶林地中。我国特有品种。其中的维生素A、B可治疗风湿，预防视力减退。

主治养血，具有清热解烦，养血等功效。该菌营养丰富，口感香脆，味道鲜美，不但味道好还有营养价值。

4、红牛肝菌

红牛肝菌，又名见手青（用手摸菌皱后会变青），在中国有极高声誉，被称为山珍宝美句，肉肥厚，营养丰富，食味很好，是群众较为喜食的著名食用菌。

据分析，100克鲜菇中含蛋白质21.6克、碳水化合物57.8克、磷398毫克、铁39.8毫克，同时具有抗癌活性，对小白鼠肉癌S-180的抑制率为80%，对艾氏癌的抑制率为90%。

-牛肝菌

吃黑牛肝菌的好处有哪些

吃黑牛肝菌的好处有哪些

吃黑牛肝菌的好处有哪些？黑牛肝菌是一种营养价值很高的食用菌类，多生长在马尾松和油茶林中，多在夏天采收，味道十分鲜美，可以炒食也可以做汤，下面讲讲吃黑牛肝菌的好处有哪些。

吃黑牛肝菌的好处有哪些1 黑牛肝菌的功效与作用

1、黑牛肝菌能提高身体免疫力

提高身体免疫力是黑牛肝菌的重要功效之一，它含有一些天然的多糖和大量的蛋白质和多种维生素与矿物质，还有一些酚类化合物，这些物质进入人体以后可以提高淋巴细胞的活性，经常食用能让身体免疫力明显提高。

2、黑牛肝菌能抗癌防癌

抗癌防癌也是黑牛肝菌的重要功效，它含有的氨基酸和腺膘呤以及胆碱和生物碱等物质进入人体以后都可以抑制人体内癌细胞的生成，也能抑制癌细胞活性，抑制它的再生。

另外黑牛肝菌中微量元素硒，还是一种天然的抗癌成分，因此食用黑牛肝菌能起到良好的防癌抗癌作用。

3、黑牛肝菌能治病

黑牛肝菌可以药用，它含有的生物碱和胆碱都是药用成分，它能调理女性内分泌，也能清热解烦，还能养血和中，通络活血，对人类高发的腰腿疼痛和手足麻木以及气血不和等不良症状都有很好的调理和预防作用。

另外黑牛肝菌还能治疗妇科病，对女性白带异常和不孕症有很明显的治疗作用。

干巴菌的功效

1、减肥瘦身

干巴菌是一种低脂低热量的健康食材，他能为身体补充丰富营养，但不会让人体吸收过多的热量和脂肪，相反它还有一些天然的减肥成分，人们吃了干巴菌以后能让体重慢慢减轻，特别是那些患有身体肥胖的人在吃了他以后，会有特别好的减肥效果出现。

2、抗氧化

干巴菌还能增强人类身体的抗氧化能力，它含有的多种活性成分在进入人体后能清除身体内的过氧化脂质，并能阻止身体内自由基生成能减少身体内氧化反应发生，可放慢人类身体的衰老速度。

3、提高身体抗癌能力

平时人们多吃干巴菌还能提高身体的抗癌能力，它能增强身体自身免疫功能，可阻止细胞癌变，能从根源上阻止癌症发生，那些已经出现癌症的患者在使用它以后还能抑制癌细胞再生繁殖，而且能减少放疗化疗的副作用。

干巴菌的药用价值

干巴菌不但能滋补强壮，身体还能入药，它入药后药物价值极高是治疗人类缺铁性贫血的常用药，在治疗的时候可以把它加清水煲煮后服用也可以把它与其他能补血的食材搭配的一起煲汤喝。

吃黑牛肝菌的好处有哪些2 一、吃黑牛肝菌的好处

夏季食用黑牛肝菌能给人体带来很多好处，成熟的黑牛肝菌的高度平均在15—20厘米之间，菌盖呈暗褐色，菌柄上没有环状物，约6—10厘米长，通常较菌盖的直径小。孢子未成熟时是灰白色的，之后会转成黄色。

牛肝菌富含蛋白质，更含多种维生素、l6种氨基酸、l1种矿物质元素。

1、吃黑牛肝菌增强免疫力

很多人经常因为身体免疫力低下生病，而牛肝菌是珍稀菌类，香味独特、营养丰富，有防病治病、强身健体的功能。

2、吃黑牛肝菌抗菌抗癌

癌症是现代人最害怕的疾病，吃黑牛肝菌对癌症的防治有很好的功效，牛肝菌其水提物对小白鼠肉瘤S—180的生长有阻抑作用，对肉瘤S—180的抑制率为100%。

对艾氏腹水癌的抑制率为90%，同时还有抗流感病毒、防治感冒的作用，是我国远销欧美的著名食用菌。

3、吃黑牛肝菌补血益气

黑牛肝菌是贫血患者最适合吃的食物之一，夏季食用黑牛肝菌，能给很好的对贫血、体虚、头晕、耳鸣进行治疗。

黑牛肝菌中的营养价值非常丰富，尤其是其中的腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱，是人体不可缺少的东西。

黑牛肝菌不但可以食用，也有非常高的药用价值，吃黑牛肝菌可以治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐。在夏季食用，可以清热解烦、养血和中，夏天的`人们身体比较虚弱，也可以吃黑牛肝菌，具有防止流感、提高免疫力的功效。

二、牛肝菌炆滑鸡

材料：牛肝菌，小蘑菇，鸡，酒，盐，生抽，糖，生粉

做法：

1、牛肝菌和小蘑菇先用水泡软，洗净后晾干水分备用。

2、鸡洗净斩件，用酒、盐、生抽、糖、生粉腌好。

3、起镬放油烧热，放入姜和蒜头爆香后，倒入鸡块爆炒片刻后溅酒，加入清水。

4、再将牛肝菌和小蘑菇放入兜匀（但凡菇菌类的干品一定不可以爆炒的，那样的话菇和菌会变得象柴皮一样的难啃了），加盖煮五六分钟，放盐调味勾芡便成。

三、什么是黑牛肝菌

黑牛肝菌其实是一种可以吃的菌类，因为它的外表偏黑，所以被大家称之为是黑牛肝菌，虽然名字和其它菇类不一样吗，但它和其他的牛肝菌科一样，有菌柄和孢子，但是菌盖下并没有菌折。

它的味道鲜美，并且有着强烈的气味，是最香的牛肝菌之一。夏季生马尾松，油茶林中地上。也是我国特有品种。

成熟的黑牛肝菌的高度平均在7—25厘米之间；菌盖是暗褐色或深雪茄棕色，并且菌盖表面有一些小小的裂纹。它的菌柄高6—10厘米，厚1。1—1。2厘米，通常较菌盖的直径小。其担孢子呈橄榄色或褐色，大小为13。5—15。5 x 4—5。5微米。

四、牛肝菌炆滑鸡

1、做菜第一要素就是要先准备好材料，首先是黑牛肝菌、小蘑菇、鸡、酒、盐、生抽、糖、生粉；

2、黑牛肝菌和小蘑菇先用水泡软，洗净后晾干水分备用；

3、鸡洗净斩件；

4、鸡先用酒、盐、生抽、糖、生粉腌好；

5、起镬放油烧热；

6、放入姜和蒜头爆香后；

7、倒入鸡块爆炒片刻后溅酒，加入清水；

8、再将牛肝菌和小蘑菇放入兜匀；

9、加盖煮五六分钟，放盐调味勾芡便成。