莲子百合粥最适合在哪个季节喝

莲子百合粥最适合在哪个季节喝

莲子百合粥是一道清凉止渴、养心安神的粥。莲子百合粥做法简单，人人会做，只要食材准备充分，我们大概用不到1小时的时间就可以煮出一碗老少都爱喝的莲子百合粥了。莲子百合粥具有镇静止咳、养心安神的功效，对人们具有非常高的滋补价值。

莲子百合粥最适合在哪个季节喝

莲子百合粥是非常适合春季喝的一款粥，莲子入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子百合粥用莲子和百合、糯米一起煮粥，味道非常软糯可口，而且适合春季喝，可以缓解春困，消除疲劳。

莲子百合粥还非常适合人们在秋季喝，具有润肺止咳、补中益气的功效。百合可以作为药食借用的花，莲子有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。

莲子百合粥

食材

主料：大米50g、糯米50g、小米30g、辅料：莲子适量、百合适量。

步骤：

1.将大米、糯米、小米、莲子、百合洗净;

2.放入锅中加入适量的水;

3.接入电源煮20分钟左右;

4.莲子百合糯米粥做好了。

莲子百合粥这道粥，制作程序简单，而且食材准备也并不难，并且是一道价廉物美、人人喜欢的粥。莲子百合粥不管是在春天还是秋天都可以喝，尤其适合春秋两季。莲子百合粥对人们来说，具有清心安眠、止咳润肺的好处，老年人晚上睡眠不好，可以睡前喝点莲子百合粥，有很好的安神助眠的功效。

百合是夏季的饮食中较为合适的一种食物，百合可以做什么粥呢？

以百合为例，它是一种凉性的食品原料，最大的优点是富含生物碱，这是润肺止咳的优势，常见的吃法是熬糖水、炒菜、煮粥，秋冬季节吃最好。在生活中，我喜欢用百合熬糖水、熬粥，尤其是百合与绿豆一起熬成的火烧粥，无论是夏天凉拌还是秋冬晾晒都非常好。

百合是一种营养价值非常高的食物，适当的吃一些百合可以止咳祛痰的效果，而且阴热效果非常明显，很多人在日常生活中用百合煮一些粥来喝，百合粥的味道也非常好，可以给身体健康带来一定的帮助，很多人觉得煮完百合粥后味道很苦，下面就来介绍一下百合粥为什么苦，制作方法有哪些？

要让百合味道更好，可以与莲子一起煮粥喝，需要准备适量的干百合、莲子、适量的枸杞、少许大米和白糖，把干百合磨成粉，把莲子泡软，还需要在热水中浸泡枸杞，把米泡干净后再泡30分钟，加入米锅里面，加入干百合和莲子，加入适量的水，用小火一直煮到熟，最后加入一些冰糖调味即可食用。菜式及功效：精品主食 补心饮食 补肺饮食 补气饮食 工艺：煮百合粥 制作材料：主料：粳米100克，百合100克调料：冰糖10克百合粥的做法：将鲜百合洗净，逐个掰开。在沸水锅中简单焯一下，然后取出。颜色越深，花青素含量越高，抗氧化作用就越强。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

银耳百合莲子汤适合秋季喝吗？

银耳百合莲子汤，这道汤的对人体作用也很多，主要功效有滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质等。是秋季的绝佳滋养品

夏天喝什么粥比较好？有什么推荐吗？

俗话说，夏天没有无病三分虚，许多人在夏天感到不舒服，基本是由于阳虚引起的相对虚寒造成的。

这是因为，在夏天，人体的阳气会向外扩散，到达人体表面。这时，人体内的阳气相对不足，就造成了很多人脾胃虚寒，肠胃蠕动消化功能减弱，食欲不振，内生湿气重。

此外，我们经常吃凉菜、沙拉、冰饮料、冰淇淋等，这使得脾胃越来越差，而且湿度越来越重。

炎热的三伏天其实最适合吃些粥类的美食，因为粥类的食物含水分多，容易消化，口感比较清淡，下面介绍几种简单易做的粥。

红豆黑米粥

这是一种经典的保健粥，特别适合爱美的女生当早餐。睡前只需将20多粒和一把黑米放入冷水中，然后浸泡即可。早上起床后，放一小把白米，和泡了一夜的红豆黑米一起煮。加入的水量必须是大米和稀豆的三倍以上。用勺子搅拌一分钟开始加热，不要让米饭沉在锅底。然后用小火慢慢煮。等你洗干净收拾干净，美味的红豆黑米粥就好了。加上几片面包和一个鸡蛋，营养又美味。

小米南瓜粥

金小米南瓜粥在甜丝丝特别幸福。我们只需要把南瓜去皮，切成小方块。这里特别提醒一下，选择贝贝南瓜吃起来会更软更甜。然后你只需要洗一小把小米，加入足够的水(总有人问你要多少水，煮粥的水是蒸饭的两到三倍)，然后把切好的南瓜放进去，小火煮。小米容易煮，所以要时不时搅拌一下。小米南瓜粥只用十分钟就会变软变糯。如果女生有特殊的生理期，加一勺红糖也可以缓解痛经。

荷叶百合莲子粥

荷叶百合莲子粥是用新鲜荷叶、莲子、百合和糙米制成的。鲜荷叶可以用来做荷叶鸡，也可以用来煮粥。夏天也是莲子百合上市的季节。莲子含有钙、铁、维生素等营养物质，百合含有钙和维生素b，三伏天用百合、莲子、荷叶糙米煮粥，不仅补充身体所需的营养，还有清心安神的好处。它是夏天清热必备的粥。

荷叶百合莲子粥很简单。糙米和莲子洗净，放入高压锅中，加入适量的水，煮熟，加入洗净的百合和洗净的切碎的荷叶，煮10分钟。这种荷叶百合莲子粥味道清淡爽口，是一种非常好的提神粥。

红豆粥

红豆枸杞粥是用红豆、枸杞和大米一起煮的。这粥很适合女性朋友，有美容养颜的优点。红豆是夏天市场上的食材。多吃红豆有补血的好处。红豆可以用来煮粥、豆浆或红豆沙。枸杞可以用来泡茶或煮粥。用红豆、枸杞、大米煮粥，是夏天很好的滋补粥。

红豆枸杞粥的做法很简单。首先将红豆用清水浸泡1小时以上，将浸泡好的红豆放入电饭煲中，加入洗净的糙米和适量清水煮开，然后加入洗净的枸杞煮开。这种红豆枸杞粥需要加点糖调味，最好是红糖。

三伏天，人生之初要吃清粥，清淡爽口，去消暑，轻松度过三伏天。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!