赤豆粥的不同搭配让你爱上它

赤豆粥的不同搭配让你爱上它

每一种食材养生效果都不一样的，赤豆是我们经常吃的红豆，可以补血补铁，是不错的一种养生食材，属于五谷的类型，赤豆粥也是我们经常吃的一种做法，不同的搭配方法口感和营养素不同，一起来看看不同搭配的养生效果吧!

百合红豆粥：红豆、大米、冰糖、水各适量。红豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡)。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。

山药红豆粥：薏米50克，红豆50克，山药(干)100克，冰糖10克。山药洗净，去皮，切成丁;薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分;锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至烂熟，取出备用;锅中再加入约600亳升冷水，将红豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时;加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟;冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。

花生紫米红豆粥：花生、紫米、红豆、山药各适量。花生、紫米、红豆提前浸泡半天;山药削皮，切块;坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮;等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎;我喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

红豆性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆可以促进代谢，还可以缓解疲劳，对于补钙补充蛋白质都是不错之选，可以经常实用，多种方法食用，营养价位高!

关于赤豆粥的不同搭配方法以及赤豆粥的好处和它的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是小米粥具有很自不的作用，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。

小米红糖赤豆粥的做法 小米红糖赤豆粥怎么做

1、小米200克，赤豆（红小豆）、红糖各50克。
2、赤豆择去杂质，与小米分别淘洗干净。锅内放入清水，下入赤豆烧开，煮至八成熟。赤豆要提前2小时用温水浸泡，用小火熬煮。
3、加入红糖搅匀，煮至微熟。
4、加入小米搅匀，煮至熟烂，粥汁浓稠，出锅装碗即成。

赤豆粥的做法，赤豆粥怎么做好吃，赤豆粥的家常

主料
红豆
100g
大米
50g
辅料
红糖
适量
新会陈皮
适量
步骤
1.取红豆和大米，比例为2：1。
2.新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净；
3.把食材全部放入高压锅中，加入适量的水；
4.煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可！（喜咸者亦可加盐食用）
小贴士
红豆和大米的比例可根据自己的喜好！

赤小豆粥怎么吃的做法

有清热利尿、止渴之功效。

材料

主料：米100克；
辅料：赤小豆50克、白糖少许

赤小豆粥

1

赤小豆和米同放锅中；

2

大火煮开，改用文火熬煮；

3

食用时，放入白糖即可。