赤豆粥真的能减肥吗,女性减肥必选-人群养生-祝由网

赤豆粥真的能减肥吗,女性减肥必选

赤豆就是红豆，也叫红小豆，是一种常见食材，他可以补充丰富蛋白质，而且还可以补血补铁，赤豆粥是常见的做法，可以有美容养颜的作用。赤豆粥能够减肥?到底是不是真的呢，一起来看看相关的内容吧，看看是如何减肥的。

赤豆，又名小豆、红豆、红小豆、赤菽，为豆科菜豆属一年生草本植物的种子。中国人食用赤豆历史久远。赤豆饭、赤豆粥、麦饭赤豆羹等，都是人们主食品形式之一。赤豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且赤豆富含铁质，是补血佳品。每100g中含蛋白质20.2g，脂肪0.6g，碳水化合物63.4g，铁7.4mg，钙74mg，磷305mg，钾860mg，镁138mg，锌2.2mg，硒3.8ug，烟酸2.1mg，VA13ug，胡萝卜素80ug，VB10.16mg，VB20.11mg，尼克酸2.0mg，VE14.36mg，膳食纤维7.7g，能量309千卡。另含铜、菸酸、皂素等。

红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。红豆可以促进食物，还可以养胃，对于气血不足人群有很好的养生效果，而且还可以增强抵抗力!

常吃红豆粥不会产生明显的副作用，而且红豆粥对于肥胖的人群还具有减肥的功效。所以小编建议一些想要减肥的妹子可以选择在清晨喝一碗红豆粥来达到减肥的目的。

关于赤豆粥是否有减肥的作用这个问题，，大家都了解了吧，经常食用赤豆粥的话可以有补血补虚的作用，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，具有降脂减肥的作用，大家不妨试试，营养丰富而且还能减肥瘦身!

茯苓薏米赤红豆减肥瘦身方法茯苓薏米赤红豆粥还有哪些功效

1、常喝茯苓薏米赤红豆粥有辅助减肥的功效。每日一餐，长期食用效果很好。茯苓味甘淡，性平，能利水渗湿，健脾补中。薏米甘淡微寒，能利尿消肿，健脾止泻，清利湿热。赤小豆味酸性平，善下行，能清热利湿，解读退黄，通利水道。

2、做法：

（1）先将赤小豆浸泡半天。

（2）将赤小豆与薏米共煮粥。

（3）赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮。

（4）成粥后加白糖少许。

赤小豆薏米粥什么时候喝好能减肥吗

喝粥是人们的一种饮食方法，粥的品种不同，熬煮的方法和营养功效也是有所区别的呢。赤小豆薏米粥是一种很保健养生的粥品，它由赤豆薏米一起搭配熬煮的一种粥品哦，有人说具有减肥的作用，那么什么适合喝比较好呢，一起来看看吧。

赤小豆薏米粥，这是一种非常常见的粥品，主要的原料和制作方法都是很简单的，相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容养颜、补身体补血的功效。

喝薏米红豆粥的时间一定要选择正确，否则不仅不能够很好的促进身体健康，反而影响肠胃对于食物的吸收，对身体造成很大的损伤。

薏米红豆粥的功效

薏米也就是我们常说的薏苡仁，它具有很强的去除湿气、保健肠胃、补气等等作用;红豆也称之为赤小豆，具有很好的利尿消肿、保健脾胃的功效，同时由于是红色的所以也具有一定的补心作用。这样的食材具有利尿的作用，对于降压降脂是不错的选择。

现代人由于压力过大，并且缺乏运动，所以应该多吃一些保健脾胃的食物，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。熬成粥之后更加容易的被我们的身体所吸收，并且不会给我们的脾胃造成多大的负担。

薏米还有红豆都具有很强的消肿作用，这里我们需要分清楚，并不是肿就单只水肿。一些体态臃肿也是属于肿的范畴，中医方面认为，无论是肥胖或者是水肿，他都是属于日内湿气过重。使其过重体内的水液就不能够跟随气血进行流动，停滞在我们身体的细胞之中，这样人体就变得臃肿起来。薏米可以有祛湿的效果，对于夏季来说是不错的选择，而且和红豆一起搭配的话可以有减肥美容护肤的作用。

关于赤小豆薏米粥的一些小常识，大家也都有所了解了吧，这样的一款粥品是不错的养生之选，而且还可以有健脾胃的作用，对于促进消化啊或者是帮助吸收有很好的作用，而且还可以有祛湿的作用，美容养颜。