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常喝糯米粥补血养颜养胃健脾(经常吃糯米粥好吗)

时间: 2023-05-05 21:38:33

常喝糯米粥补血养颜养胃健脾

糯米粥这道粥是很多人爱喝的,人们在夏秋天气转凉的季节,喝点糯米粥有非常好的滋补功效。糯米里面富含B族维生素,有温暖脾胃、补益中气的功效,而且这道粥对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解租用。糯米粥还有收敛作用,有效治疗盗汗和尿频症状。

常喝糯米粥补血养颜养胃健脾

增强体力:糯米粥适合经常喝,经常食用糯米粥,可以效提高体力,对于经常进行体力劳动的人来说,可以快速恢复疲劳,增强体力。

调节内分泌:糯米粥对女性有非常好的滋补功效,内分泌失调的女性,可以经常食用糯米粥,起到调节身体内分泌的作用。

补血:糯米粥可以有效补血,贫血的人使用糯米粥很好处,红豆是补血的佳品,而糯米甜香糯滑,经常食用可补血养身。

养胃健脾:糯米粥还可以调理肠胃,胃不好的人,可以经常食用糯米粥,糯米易于消化,可养胃健胃。

养颜美容减肥:经常食用糯米粥的人脸色红润,因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米粥利尿、防止便秘的作用,因此可减肥。

蜜豆冰蔬果糯米粥

主料:红豆15g、糯米50g、豌豆15g、花豆15个、绿豆15g。辅料:南瓜适量、蜂蜜3勺、鲜莲子适量、胡萝卜适量。

步骤:

1.准备好绿豆、豌豆、红豆、花豆、南瓜、莲子、胡萝卜。准备好蜂蜜、糯米。各种豆子混合、洗净。

2.豆子放入高压锅中,加入适量水,压煮10分钟,至豆子熟。南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳。

3.西瓜瓤切小块备用。煮好的豆子晾凉。装入保鲜盒中,加入3茶匙蜂蜜,调匀;放冰箱冷冻室冷冻40分钟,冻至起冰渣。

4.糯米洗净,入锅煮20分钟成粥。盛半碗到小碗中,晾凉。南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

5.煮好的南瓜、莲子等晾凉。煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。冰蜜豆放在莲子上。

糯米粥对于人们有非常好的滋补功效,经常身体疲乏的人们,或者身体素质差,非常适合喝糯米粥,可以加快身体恢复。糯米粥也适合产妇喝身体虚弱人群,每天喝一些,有补血养气和强壮身体的功效。糯米粥用于脾虚泄泻的治疗,并且人们有夜间盗汗的情况,也可以煮糯米粥喝,有补气、敛汗的功效。

经常吃糯米粥好吗

糯米粥是以糯米为主要食材制成的一道美食。糯米为温补强壮食品:具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

但糯米粥性极柔粘,难消化,多吃不利于肠胃消化,不可一次食用过多。糯米制品无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

糯米真的养胃吗 常吃糯米对身体有哪些好处

糯米是生活中常见的一种食材,因其口感极佳且做法多种而深受人们的喜爱,那么糯米真的养胃吗?常吃糯米对身体有哪些好处?下面我就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。

糯米真的养胃吗

糯米含有较高的支链淀粉,本身具有易消化的特点,糯米粥较大米粥更多了一分香糯。但日常生活中,吃糯米更多的是粽子、元宵、年糕等糯米制品,这些糯米制品由糯米粉经反复揉打而成,加热糊化后形成致密的粘性结构,从而降低了消化酶的分解效率。在加工过程中加入糖、油脂,采用油炸等烹饪方式,形成油脂与脂肪相互包裹的现象,进一步加大了消化难度。

常吃糯米对身体有哪些好处

糯米是一种属性温和的食物,性温,而肠胃对温热食物更为喜爱,因此糯米能够养胃健脾,补中益气。糯米的形式比较特别,我们所吃的百米饭中的大米大部分是“直链淀粉”构成,而糯米却大部分由“支链淀粉”组成,支链淀粉和它的名字一样,是枝枝丫丫的组合,它们与淀粉酶接触面积更大,能够更快被分解为二糖和单糖被吸收,所以吃糯米一般餐后血糖上升速度较快,对于糖尿病或高血糖患者来说需要额外注意摄入量。

如何防止糯米变硬

1、要不煮时稍放多点水预留蒸发

2、尽量减少水份蒸发,放在保湿桌上洒点开水盖上盖子

3、要不放回收了火的蒸锅里。以前见冬天卖腊味糯米饭的都是放在蒸笼上卖的,有水蒸汽还热腾腾。

糯米红枣枸杞粥的功效与作用

糯米红枣枸杞粥的功效与作用

糯米红枣枸杞粥的功效与作用,国内多数地区都有喝粥的习惯,能调理脾胃为人体补充丰富的营养,不同食材制成的粥,功效也各不相同。下面我带大家看看糯米红枣枸杞粥的功效与作用。

糯米红枣枸杞粥的功效与作用1国内多数地区都有喝粥的习惯,它不但易于消化,还能调理脾胃更能为人体补充丰富的营养,但是不同食材制成的粥,功效也各不相同。红枣枸杞糯米粥就是很多人的最爱,但对它的具体功效人们了解却不多。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。红枣能补脾和胃,增强脾胃功能,有止泻、生津、补养、强壮作用,并能缓和药性、解毒、保护脾胃。

糯米又叫江米,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁。按谷壳颜色、米的颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的`,全国各地均有栽培。糯米乳白色,不透明,也有呈半透明,粘性大,分为籼糯米和粳糯米两种:籼糯米由籼型糯性稻谷制成,米粒一般呈长椭圆形或细长形;粳糯米由粳型糯性稻谷制成,米粒一般呈椭圆形。

中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米是制造黏性小吃,如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟(甜米酒)南方地区黄酒的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,有补虚、补血、健脾暖胃作用,是一种温和的滋补品。

中医认为糯米性温味甘,能温暖脾胃,补益中气。糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养,可以称得上是温补强壮的食品。糯米作为中药炮制的辅料,相对其他米应用是最广的,同时以糯米为原料酿造的黄酒至今仍是炮制中药的液体辅料。

枸杞味甘、性平,具有补肝益肾之功效。《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等病症。现代药理学研究证实枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,并应用于临床。

枸杞服用方便,可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。每天用枸杞泡水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且能够减掉油脂。枸杞泡水食用可以提高皮肤吸收氧分的能力、保肝功能、补肾功能、降血糖、抗肝损伤、延缓衰老作用、对增加免疫功能的影响、抗脂肪肝作用、抗疲劳作用。

总得来说,红枣枸杞糯米粥的功效与作用就是补中益气,补血养血,安神健脾胃,滋阴补肝肾,益精血,强筋骨,乌须发,健脾暖肝,明目活血。

糯米红枣枸杞粥的功效与作用2红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。

红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。素有茶癖的人,晚间过饮,难免辗转不眠,若每晚以红枣煎汤代茶,可免除失眠之苦。春秋季节,乍寒乍暖,在红枣中加几片桑叶煎汤代茶,可预防伤风感冒;夏令炎热,红枣与荷叶同煮可利气消暑;冬日严寒,红枣汤加生姜后,可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。

而枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等营养成分。可见红枣枸杞一起搭配做成粥营养会更加丰富,下面就介绍下红枣枸杞粥的做法。

主料:大米150g;枸杞30g;枣80g;麦片50g

辅料:白糖适量;水适量

做法:

1、将大米清洗干净,加水浸泡约十二小时。

2、沥去泡过米的水,略冲洗一下,再添入适量冷水,盖上锅盖,按下煮饭键开始煮粥。

3、红枣洗净,去核。

4、枸杞用略温的水泡发,泡发后沥去水。

5、待粥开后打开锅盖,再煮一会儿,煮至粥粒变长时放入麦片,并不时搅动。

6、放入红枣。

7、煮至粥变软滑熟透后,放入枸杞。

8、放入适量白糖,搅匀后盛出即可。

小贴士:

1、泡米时间长,煮粥时间就可以缩短。

2、煮粥时无论用电饭锅还是煤气火,在煮粥开了以后就要用勺子不时搅动,避免粥糊底。

3、如果用煤气火,煮开后要将火转小。

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