白领驱寒养胃最适合的养生食谱

白领驱寒养胃最适合的养生食谱

白领很容易出现肠胃疾病，因为日常生活中饮食不规律，生活方式不正确，就会很容易导致一些肠胃疾病的发生哦，所以白领养胃是很重要的事情哦，吃什么有养胃的作用呢，下面就来具体的介绍养胃的食谱吧。

山药百合大枣粥

用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克

制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。山药和大枣一起煮粥的话可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且还可以有清热解毒的作用和效果。

萝卜羊肉汤

用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。羊肉和萝卜一起吃，可以有驱寒养胃的作用，同时也可以有散寒的效果呢。

白领如何保护肠胃的呢，白领驱寒养胃最适合的养生食谱，上面的这些养胃必备的食疗方法不防试试吧，效果还是很不错的呢，可以有促进食欲的作用，还可以有保护肠胃的效果，对于肠胃不好的人群来说是不错的调理之选，赶紧试试这样的食物吧、食物的搭配对于养胃还是很重要的一部分哦，大家要懂得如何吃，想要肠胃健康，饮食很重要。

三道养胃食谱是上班族们的必选

上班族养胃是很重要的事情，不知道大家都知道如何去养胃吗，上班族工作不稳定，经常加班，而且三餐会不规律，所以时间长了就导致了肠胃疾病的发生。所以说养胃是白领们都需要知道的问题，如何养胃，下面的这些养胃食谱推荐给大家，可以有很好的保护肠胃的作用，还能吸收营养。

奶+菜包/肉包+蔬菜

营养分析：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养师比较丰富了，如果你习惯吃肉的包子的话，可以加入一些青菜水果一起吃，这样的话可以减少营养的流失，对于养胃也有好处。

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

营养分析：酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，可以有很好的提高细胞代谢的作用，对于加强细胞活力有一定的好处，而且也可以有促进皮肤弹性的作用，对于保护肠胃以及肌肤有一定的好处，对于白领们来说还能护眼。

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

营养分析：粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样的搭配早餐让白领们一天都有活力，而且也可以让你补充人体所需的营养，早餐多忙都是应该吃的。

上面的这些养生搭配的食物，大家都知道了，这些食物的搭配对于白领养胃来说有一定的好处和作用，而且也可以有保护肠胃的作用，如果你也有肠胃的问题，一定要和上面的这些方法一样吃，这样不仅营养物质多，而且也可以让你摆脱肠胃疾病的困扰。

吃什么养胃健胃 推荐几款养生食谱

肠胃不好会影响人的心情和健康，而且也会诱发一些并发症，出现腹泻腹痛等等的问题。如果出现的不消化积食的问题，应该选择一些容易消化的食物，你的肠胃是否健康?下面的这些具有养胃健胃作用的食疗方法推荐给大家，可以起到养胃的作用。

干姜粥

原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。

服法：早晚各1剂。

功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。干姜可以有驱寒止痛的作用，对于缓解肠胃有好处，而且也可以有治疗腹痛的作用，所以如果肠胃不好的话可以吃这样的食谱，可以有驱寒养胃的作用。

砂仁肚条

原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。

制法：按烧菜的一般方法制作。

服法：佐餐食用。

功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。猪肚可以有养胃的作用，如果出现的体内湿气重，而且不思饮食，可以选择这样的食谱。

清炖鲫鱼

原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。

制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。

服法：佐餐食用。

功效：温胃止痛，治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。鲫鱼可以补充丰富的蛋白质，可以有补脑益智的作用，如果是肠胃不好胃痛的话，推荐这款食谱，可以治疗胃寒胃痛。

吃什么具有养胃健胃的作用?上面的这些食疗方法可以试试，这些食谱可以起到驱寒养胃的作用，如果你的肠胃也有了虚弱或者是不舒服的情况，要注意起来，吃一些好消化的食物，生冷刺激的食物要禁忌，也要禁忌烟酒，这些都要注意。