白领肠胃是比较差的一种人群,因为白领的工作比较繁忙,而且不会照顾自己,一般年轻人居多,所以会出现各种的肠胃疾病的发生哦。白领肠胃不好要如何养胃的呢,吃一些养胃的食物是很重要的选择哦,来看看这些食物的介绍吧。
糯米
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。经常吃一些糯米的话可以有健脾胃的作用,而且还可以有缓解反胃的作用,促进食欲的同时也可以有缓解脾胃虚弱的作用和效果。
红枣
红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。《群芳谱》记载:“十月取大枣,中破之,去皮核,小火反复炙香,煮汤饮,健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节,把枣劈开,去掉枣皮和枣核,用小火慢慢烤,直到闻到香味飘出,然后用这样的枣煮水喝,健脾开胃的效果很好。白领养胃一定要吃的就是红枣哦,可以有抗氧化抗过敏的作用,而且还可以有保护肠胃的效果,对于补气血也是有好处的呢。
牛肉
中医认为牛肉汤的养胃作用很好,牛肉可以提供高质量的蛋白质,脂肪含量很低。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病、脾胃虚弱及面黄目眩之人食用。吃牛肉可以补气血,还可以缓解身体虚弱,适合白领养胃食用。
白领养胃吃什么食物比较好呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到保护肠胃的作用,还可以抗氧化的哦,对于保护肠胃补气血是有好处的,同时也可以提高肠胃功能,这些食物是白领养胃的必选。
上班族要如何去保护自己的肠胃,说起肠胃不适的情况,大家都时有发生,而且发病率比较高,比如说吃的不对劲,或者是着凉等都会导致肠胃不适的情况,对于上班族饮食不规律的群体,养胃是重点,下面的这些养胃食谱给大家具体的介绍。
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运,而且粳米对于补气健脾有好处,适合有脾胃虚弱的人群食用,而且也可以有很好的缓解肠胃胀气的作用,对于出现的消化不良,不思饮食的情况有改善,适合白领们。
2、杞枣鸡蛋汤
材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。
做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。这道食谱可以促进消化和吸收,而且也可以有很好的健脾的作用,对于滋阴润燥补血有好处,而且也可以起到很好的调理肠胃的作用。
3、鲈鱼健脾汤
材料:鲈鱼1条,白术20克、陈皮5克。
做法:鲈鱼1条,将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。补气健脾,温中开胃。鲈鱼具有健脾祛湿的作用,对于湿气重导致的肠胃不适的情况有改善,而且也可以促进食欲,如果白领经常不思饮食,这道食谱最适合。
三道养生食谱对于白领养胃来说一定是不二的选择,肠胃不好你的健康就会受到很大的威胁,所以说养胃是关键,这些养胃的食物对于保护肠胃来说有一定的好处和作用,还能有提高人体免疫力的作用,日常生活中这样的食谱可以经常吃。
白领们都不注意自己的身体,经常早出晚归的,而且三餐的时间不定,时间长了就会导致肠胃疾病的发生,现在的肠胃疾病是发病率比较高的疾病类型。如何去养胃你知道吗,下面的这些具有养胃的食谱可以试试,对于补气血,调理肠胃来说有一定的好处。
1、山药百合大枣粥
用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克制法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用,对于养胃有好处,还有百合可以清热润燥,这些食物相互搭配的话,对于出现的食欲差,还有烦躁不安有改善的作用。
2.萝卜羊肉汤
用料:羊腩肉750克,白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
制法:将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开以后放入羊肉煮熟,然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后,放入葱和香菜即可出锅。
功效:此汤补中益气,温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适,食欲不振有改善的作用。
3.贝母兔
用料:川贝母15克,兔肉250克,葱、花椒、料酒、盐适量。
制作:将兔肉洗净,切小块,川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中,大火烧开后移至小火上炖熟,起锅时调好味,兔肉放盘中,把川贝放在肉的周围,吃的时候和肉一起喝汤,川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用,对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用,而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。
白领养胃吃什么好的这个问题,上面介绍了几种食物,这些食物可以有很好的保健的作用,而且也可以预防食欲不振,如果你经常肠胃不好,一定要调整自己的作息时间和饮食了,养成良好的用餐习惯,可以减少一些肠胃疾病的发生,要知道一些对肠胃不利的食物也要谨记。
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