盘点赤小豆薏米粥的适合人群

食物的种类有很多，不同的食物的营养啊还有它的价值都是有所区别的，喝粥是一种饮食的方法。不知大家是否对于赤小豆薏米粥有所了解呢，就是薏米赤豆一起熬煮的粥品，来看看它的适应人群以及一些小常识吧。

赤小豆薏米粥的适合人群

其实，赤小豆薏米粥是一种很好的养生保健粥，适合人群很广，但是不同的人，不同的体质，也可以根据自己的身体状况和需要增减其他的食物，让赤小豆薏米粥更加丰富，功能更多。

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。粥品的制作方法有很多，根据自己的需求选择适合自己的，可以根据自己的情况加入一些其他的食材，可以有去湿气的作用。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

关于赤小豆薏米粥的一些小常识，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是赤小豆和薏米的搭配可以有起到祛湿的作用，而且还可以养阴润燥，大家可以经常食用。

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