米饭是我们生活中最为常见的主食,但是长时间食用白米饭大家一定会感觉枯燥乏味,今天小编就介绍大家一种美味富含营养的参枣米饭的详细做法,以及的它的营养价值都在哪里,为大家做个详细的介绍,建议大家平时空闲的时候可以适量的制作哦,那么具体做法是怎样的呢?
【原料】党参5克、大枣10个、糯米200克、白糖25克。
【制作】
1、首先将党参、大枣用水适量的泡开,然后煎煮半个小时左右,捞出党参,枣,取汤备用。
2、将糯米淘洗干净以后,加入适量的水在大碗中蒸熟后扣在盘中,然后将枣摆在上面再把汤液加折糖煎成粘状,浇在枣饭上即成。
【大枣营养分析】
1.枣具有提高人体免疫力,有效抑制癌细胞的作用,尤其是有肝脏功能不好的人群可以食用,它可以起到降低血清胆固醇,提高血清白蛋白的效果。
2.专家表示,因为枣中含有丰富的维生素C,经常食用枣可以降低患胆结石的概率,它可以帮助将体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
3.枣中含有丰富的钙和铁,他们在防治骨质疏松以及贫血问题上有着很重要的作用,因为老年人经常会出现骨质疏松的情况,成长期的青少年以及女性比较容易发生贫血问题,因此大枣的食疗作用是药物不能比的。
4.特别是对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
上文中小编已经详细为大家介绍了关于参枣米饭的做法以及大枣的营养价值,这款蒸饭比较适合于体虚气弱、食欲不振、便溏浮肿等情况的人群食用,建议大家在生活中可以适量的做一些,可以帮助大家更好的养生哦。最后,小编建议大家这款蒸饭比较适合秋冬季节食用,其他时间尽量少吃。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com