我们的生活中不能离开食物,食物对于人体来说是很重要的一部分的哦。喝粥也是人们饮食的一部分,不同的养生食物营养价值也是不同的,大米绿豆粥短时间都很熟悉的吧,是一种常见的粥品,加入薏米营养价值又增加了不少,来看看薏仁大米绿豆粥的作用吧。
薏仁
又名薏苡仁、常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
绿豆
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排除体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒,例如在日常饮食中多吃些绿豆汤,有一定的祛铅毒功效。此外,喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。绿豆是可以有清热去火的作用的,而且还可以促进代谢,对于预防疾病来说也是不错的选择呢,同时也可以有解毒的效果。
薏米绿豆粥介绍
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!这样的一道粥品不仅可以清热去火,而且还可以有排毒的作用,对于想减肥降脂人群来说是不错之选。
薏仁大米绿豆粥的一些介绍,大家都了解了吧。具有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充营养,而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现,同时还可以缓解失眠,是不错的养生选择,而且还可以有排毒降三高的作用和效果。大家不妨试试吧。
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