海米是什么,吃了对身体有哪些好处

海米大家都吃过的吧，比一般的虾肉要小，但是也是虾的一种，它的口感鲜，而且营养价值也是很多的哦，可以有补钙的作用，经常吃些这样的食物对于促进代谢是有好处的哦，来看看海米的一些介绍吧，也许有你不知道的一些秘密的哦。

海米，即干虾仁。它是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等经盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成。海米是著名的海味品，有较高的营养价值。其在家常菜中十分实用。可将虾米浸泡一会，和白菜一块煮，便是中国闻名的佳肴“开洋白菜”了。选海米的时候，没加过色素的海米，外皮微红，里面的肉是黄白色的，而添加了色素的海米，皮肉都是红的。如条件允许，可先用水泡上几个海米，如加的是一般色素，则水会变红

食用效果

1.它肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2.海米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。海米含有丰富的营养物质，可以有保护心血管疾病的作用，同时也可以有预防疾病的效果。

3.海米还有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。

4.可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。

关于吃海米好不好以及什么是海米的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是海米的营养价值也是比较高的，可以有促进代谢的作用，补充丰富的镁元素和钙质，预防骨质疏松同时也可以缓解神经衰弱，大家可以经常吃。