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大米绿豆粥的热量究竟高不高

时间: 2023-05-06 05:59:50

说起喝粥,大家一定都不是很陌生的吧,不同的粥品口感不同,营养价值也是有所区别的呢,不知道大家喜欢吃什么样的粥品呢。大米和绿豆的搭配绝对是清热去火的好选择呢。来看看大米绿豆粥的热量吧。

大米绿豆粥热量:

绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高,内服可保护胃肠粘膜,绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。这样的粥品热量不是很高,而且还可以有减肥降脂的作用,对于保护肠胃啊或者是去脂保护肝脏有很好的效果。

马蹄绿豆爽可美肤减肥:

制作方法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

马蹄是荸荠的俗称,是一种生长在水田中的多年生草本植物,现代科学研究还发现,马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。马蹄营养丰富,更有降血压和防癌功效。马蹄和一些食物一起吃的话可以起到保健的作用,搭配绿豆大米轻易吃,可以起到清热去火抗衰的作用。

关于大米绿豆粥的热量高不高的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是大米和绿豆的搭配可以起到保健的作用,而且还可以有降脂减肥的效果哦,大家可以经常吃,是一种不错的美容减肥的好食谱的哦。

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