低脂奶酪面包——促进开胃增强体质

低脂奶酪面包——促进开胃增强体质

低脂奶酪面包是我们常吃一种食物，很多人都喜欢吃这种食物，这是我们大家经常会去吃的，通过吃低脂奶酪面包这样的食物就能帮助我们很好的补充营养，这样自然是会对我们健康有帮助的，而低脂奶酪面包不仅可以充饥，还能促进健康，下面就让我们一起看看低脂奶酪面包的做法。

低脂奶酪面包的材料

低脂奶酪、高筋面粉、低筋面粉、酵母、鸡蛋、淡奶油、白砂糖、蜂蜜、芝麻。

低脂奶酪面包的做法

首先我们就需要把时的材料都准备好，先把面粉倒在一起，加入温水搅拌，倒入白糖、低脂奶酪、蜂蜜、淡奶油和酵母，然后放入面包机里面，选择发面功能。面团发酵到两倍大的时候，贴上保鲜膜，放在温暖的地方发酵到2倍大。从大块面团中挤出一点，用擀面杖擀平，然后卷起来，从中间切开。继续将切开的面皮们放在温暖的地方继续发酵。在面团表面刷蛋液，撒上芝麻，然后放入预热180度的开箱中，中层烤15分钟。

低脂奶酪面包的食用功效

低脂奶酪面包是很不错的一种食物，相对于我们常见吃的面包食物来说，低脂奶酪面包的味道是会更好的，而且营养价值也是同样非常不错的，能够帮助我们起到补充的养生效果，而且同时在其中的脂肪含量也会更少，所以说我们就能够通过吃低脂奶酪面包来促进健康，这样自然是有助于我们健康的，可以很好的补充营养物质，同时还能很好的增强我们身体素质，是非常推荐大家在平时去吃的食物。

低脂奶酪面包是非常不错的一种食物，很多人都爱吃，而且我们经常吃低脂奶酪面包对健康也会有帮助，能够帮助我们很好的增强身体素质，还可以很好的补充营养物质，而且吃低脂奶酪面包不会摄入过多的热量和脂肪，吃起来就会更健康。

酸甜可口，开胃健脾，低脂高蛋白，只长劲不长膘的食物有哪些？

接下来要为大家介绍的这一道食材便是西红柿虾仁炒。提到西红柿和鲜虾大家一定都十分熟悉了，就是我们日常生活中常用的二种食材。西红柿口味甜酸汁多，鲜虾肉质鲜嫩，二者搭配在一起炖着吃，美味可口，营养成分互相促进。那样你了解常吃西红柿虾仁炒对我们的身体身心健康究竟有哪些好处呢？下面来就跟大家聊一聊。大家先说一下西红柿，味儿甜酸，可以促进唾液腺分泌，开胃健脾促进消化。

西红柿里面含有许多的维他命C，经常吃能够美白皮肤，减缓衰老。鲜虾肉质地绵软，含有大量的优质蛋白质，便于被人体吸收消化，能够增强免疫力，增强体质。特别适合老人孩子服用。健康养生食用方法:西红柿虾仁炒食物:西红柿、鲜虾、米酒、白胡椒、生姜片、盐、鸡精、木薯淀粉、油作法:1.西红柿清洗削皮切片，鲜虾放进碗里添加米酒、白胡椒、生姜片腌渍一会儿。2.锅里下油，油烧放入鲜虾滑散至掉色盛出来预留。3.锅留底油，放入番茄炒出汁液，倒进鲜虾一起煸炒，添加盐、鸡精调料。4.最终淋入水淀粉勾芡，上洒葱段就可以出锅了。

豆瓣肘子

食材：猪肘(去骨)500克。青蒜苗100克、郸县豆瓣25克。猪化油50克、鲜汤500克、盐3克、料酒15克、糖色15克、素油30克、水豆粉15克。做法：1、猪肘洗净，与鸡骨入锅出水，捞出冲洗净。2、用刀将肘剞成大方块，将鸡骨架垫于锅内，肘子皮向下放于鸡骨上。3、炒锅置火上，下猪化油烧热，放剁细的豆瓣炒出红色，加鲜汤，沥去豆瓣渣，下盐、料酒、糖色，倒入装肘子的锅中4、将锅置大火上烧沸，去掉浮沫，移至小火煨至汁浓肉火巴时，将肘子捞出。5、锅下油烧热，下青蒜苗、盐、料酒，稍炒，起锅垫于盘底，肘子皮向上放于蒜苗上，煨肘于厚汁收浓，加水豆粉勾芡，收汁，亮油时，6、起锅淋于肘子上即成。

无糖低油全麦培根芝士面包

培根芝士卷面包

材料：高筋面粉200g、全麦面粉50g、鸡蛋1个、牛奶115g、盐2g、干酵母3g、黄油15g

内馅:培根8片，低脂芝士片8片

和面：

①把面团部分原材料（黄油除外）混合，揉面至可拉出厚膜

②加入黄油，揉至可拉出薄膜

制作：

①进行第一次发酵，体积变为两倍大，分割揉圆成四份，光面朝上，盖保鲜膜松弛20分钟

②取一个面团，光面朝下，擀开，放两片培根，再放两片芝士，自上而下卷起来

③均匀切分成四份，放入烤盘依次摆好

④高比克80s烤箱发酵模式设置35℃，时间设置60分钟（需要加一碗热水保持湿度）面包变为1.5倍大

⑤发酵好的面包，表面刷一层全蛋液、180度预热，烤25分钟

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!