火龙果菠萝汁——防治便秘消暑解渴

火龙果菠萝汁——防治便秘消暑解渴

菠萝作为一种非常常见的水果，不仅营养价值非常高，并且食疗功效也是非常不错的，我们日常生活中经常食用一些菠萝，还能够帮助我们起到不错的保健功效，当然，菠萝的吃法也是非常多的，尤其是榨汁来饮用，味道更是出奇的好，火龙果菠萝汁就是非常不错的选择，下面我们一起来看看。

火龙果菠萝汁

我们许多的朋友们认为火龙果菠萝汁的做法是比较难的，其实不是这样的，火龙果菠萝汁的做法并没有我们想象中的那么难的，我们可以将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟，然后就可以喝到美味的火龙果菠萝汁了。

火龙果菠萝汁的功效与作用

火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。当然，这些火龙果菠萝汁中的食材的功效我们也了解了，其实火龙果菠萝汁的功效也是非常好的，火龙果菠萝汁具有非常不错的润肠通便、消暑解渴的功效，尤其是在夏季的时候，适当的食用一些火龙果菠萝汁，可以帮助我们有效的预防中暑的症状。

相信大家通过上面的这些介绍，对于火龙果菠萝汁的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，火龙果菠萝汁的做法是比较简单的，所以大家有时间了就是可以经常做着饮用一些火龙果菠萝汁的，这样不仅可以帮助我们解馋，还能够帮助我们有效的促进身体的健康，预防一些疾病的发生。

三伏天如何消暑？7种水果不要错过，营养健康养生，助你平安度夏

在三伏天，天气是非常炎热的，这个人们都会感觉到闷热难受，食欲也容易受到影响，因此很多人会喜欢吃一些消暑的食物，比如西瓜，吃了之后就能够感觉身体清凉，感觉舒服，人也不会那么难受了。

在夏季，想要消暑，除了呆在阴凉凉爽的地方，那么比较好的方法就是吃一些水果了。吃水果不仅营养丰富，对身体 健康 有好处，并具有一定的 养生 效果，能够帮助你平安 健康 度夏，少受暑热的折磨。

那么在平时吃什么水果有利于消暑呢？其实大家不妨在平时多吃这几种水果， 健康 消暑。

1、西瓜

在三伏天要说什么水果不能少，西瓜是绝对不能少的。西瓜作为夏季最为经典的消暑水果，其营养是非常丰富的，富含葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C、无机盐、钙、磷、铁等物质。

同时，西瓜具有补充水分、解暑生津、利尿消肿的作用，因此吃了不仅能够给身体补充能量和营养，而且具有良好的消暑作用，也能够预防上火和口舌生疮等症状，可以说夏季吃点西瓜，对身体 健康 好处多多，是夏季消暑 养生 必吃的水果之一。

2、甜瓜

甜瓜也被称为香瓜，营养价值与西瓜差不多，其味道也是非常不错的，可以直接生吃，水分也比较足，具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效，因此甜瓜也是夏季非常不错的消暑瓜果。

甜瓜非常的香，其中含有的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜，因此甜瓜不比西瓜差。

在平时吃点香瓜，对人体的心脏和肠道系统 健康 有帮助，能够促进内分泌和造血生肌。

3、火龙果

火龙果水分也比较足，口感也很好，其中火龙果含有较多的花青素，这种物质是一种抗氧化剂，能够帮助抗氧化、抗自由基、抗衰老，还能够抑制脑细胞变性、对预防老年痴呆有帮助。

火龙果热量低，膳食纤维含量高，尤其是其中水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘的功效。

因此，在夏季吃火龙果，不仅能够消暑，而且对身体 健康 带来不少的好处，值得平时常吃。

4、椰子

夏天吃椰子也是消暑的选择，椰子汁多可口，营养价值很高，含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质，椰肉则含有蛋白质、碳水化合物。

在夏天很人喜欢喝饮料，觉得这样很解渴解暑，那么喝一杯椰子汁也就是很不错的选择。

5、葡萄

葡萄也是夏季常见的消暑水果，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。在平时吃上一些葡萄，能够改善肠胃，有助于开胃。

葡萄含有的糖分高达10%-30%，以葡萄糖为主，能够缓解疲劳，补充身体能量。不仅如此，葡萄所含有的多量果酸有助于消化，能够起到健脾和胃的效果，对肠胃 健康 很有好处。

6、菠萝

在夏天，我们经常能够在一些摊位看到泡好的菠萝，吃上一块不仅开胃而且也很消暑。

菠萝维生素C含量比较高，每100克菠萝果实中含有的维生素C高达30毫克，并且含有丰富的水分。同时，菠萝果然含有能分解蛋白质的酵素，因此能够柔软肉质、消解血块，对身体 健康 有好处。

7、葡萄柚

葡萄柚一般果肉是粉红柔嫩的，其水分也比较足，虽然味道有点偏苦，但大体上还是甜的，其营养丰富，因此在葡萄糖也是夏季消暑的好水果之一。

葡萄糖含有丰富的钾元素，常吃对保护心血管 健康 有帮助，平时值得一吃哦。

1、不要一直吹空调

很多人怕热，于是会选择吹空调，并呆在空调房里。其实这并不是 健康 的方式，一方面吹空调，呆在空调房里空气质量会变差，另一方面吹空调影响我们身体的温度调节机制，很容易诱发空调病的发生。

因此，一种吹空调对身体 健康 是不利的，在平时要适当少吹，然后温度不要开得太低，否则很容易冻着身体，导致感冒的。

2、不要吃太冰的食物

很多人为了消暑，会选择吃一些很冰凉的食物，如冷饮、冰棍、冰镇西瓜等等，这些食物虽然很冰凉很解暑，但是经常吃对我们的肠胃 健康 ，对我们的身体 健康 是不利的，很容易伤害我们的脾胃 健康 ，也容易导致寒气入体，损耗体内的阳气等等。

因此，在平时要注意少吃过于冰凉的食物，对于肠胃不好的，身体比较虚弱的人尤为注意。

什么果汁减肥有效

什么果汁减肥有效

什么果汁减肥有效，果汁是由水果榨成的饮品，更容易被人体吸收，所以不少人都非常喜欢喝果汁，有的果汁还具有一定的减肥作用，下面就为大家介绍什么果汁减肥有效。

什么果汁减肥有效11、苹果汁。肥胖人群可以在平时多喝些苹果汁，因为苹果汁中含可以起到促进肠道消化的作用，也可以为人体补充维生素，因此苹果汁可以起到一定的减肥作用。

2、柠檬汁。柠檬中不但含有丰富的维生素同时也含有大量的有机酸，把柠檬榨汁后饮用不但能起到减肥瘦身的作用还可以起到生津止渴的功效。

3、菠萝汁。把菠萝榨汁后让肥胖人群饮用可以起到促进消化的作用，此外菠萝中还还有丰富的酵素，这些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠萝志的减肥作用是显著的。

4、黄瓜汁。黄瓜汁不但具有特别显著的减肥功效，同时黄瓜汁的'美容功效也是相当明显的，因此爱美女性可以每天喝上一杯黄瓜汁。

5、番茄汁。肥胖对人体健康是非常不利的，我们可以在平时多喝些番茄汁，因为番茄汁含有大量的柠檬酸和苹果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制体重的目的。

什么果汁减肥有效2 一、黄瓜苹果汁

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果，两者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。

做法：取黄瓜1根，洗净，切开去籽，切块，苹果200克洗净，去皮去籽，切块，两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁，加适量柠檬汁和冰糖调味即可。

二、芒果苹果橙汁

芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果，一起榨成汁喝，能促进代谢，净化肠道，经常饮用可以让肌肤白里透红，滑润水嫩，身材苗条，一般人皆可饮用。

做法：取芒果两个，去皮，去核切成块状;橙子半个，去皮，去籽，切成块状，苹果1个去皮和中间的核，切成小块，将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁，加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

三、蜜桃橙汁

水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，能够补充人体所需的大量饮用，有助于血液循环系统运作用，达到瘦身的效果，特别适宜便秘，水肿病人饮用。

做法：取水蜜桃2个，橙子7个，奶油，蜂蜜，冰块各适量，将水蜜桃洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮，去籽，切小块，将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

四、西瓜柠檬汁

西瓜中含有多种人体所需的有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，这款西瓜、柠檬加适量菠萝炸出来的果汁，可美颜瘦身，美白肌肤，降低血压。

做法：取西瓜200克，柠檬半个，菠萝100克，将西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，柠檬去皮，去籽，菠萝去皮切成大小适当的块，用淡盐水泡五分钟，将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。

五、香蕉蜜桃鲜奶汁

香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜，防治便秘的功效;蜜桃营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素，两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇，减肥美容，清热解毒。

做法：取香蕉1根，蜜桃1个，鲜奶100克，蜂蜜适量，柠檬汁数滴。将香蕉去皮，切成段，蜜桃洗净，去皮，切成小块。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后，加适量柠檬汁调味即可。

什么果汁减肥有效3 一、鲜榨橙汁

经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁，但里面仍然有很多添加剂和色素，所以我只有和朋友吃饭的时候才会碰它。

二、火龙果汁

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

三、雪梨汁

雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。

四、西瓜汁

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康，焕发出迷人的光泽。

五、椰子汁

一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。

喝什么果汁减肥？

黄瓜苹果柠檬汁

材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。

做法：

1、苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。

2、小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：

1、西瓜切成小块，放入果汁机中。

2、再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。

木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

做法：

1、木瓜去皮与籽，切成小块。

2、将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。

猕猴桃柠檬汁

材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

做法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁。

2、把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可。

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