调理胃口差的食疗方有哪些(缓解食欲不振的三款食谱推荐)

调理胃口差的食疗方有哪些

上班族的压力是比较大的，所以经常吃不上早餐，这就会影响我们肠胃的健康了，一旦出现了胃口差的情况，我们更不想吃东西了，其实生活中很多的美味菜肴都是可以帮助我们治疗胃口差的情况哦，下面我们就来看看吧。

1、山药玉米粥

材料：玉米(黄，干)90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。

做法：将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

功效：具有益气健脾、防癌的功效。

2、茼蒿炒肉

材料：茼蒿，肉，盐，酱油，蒜末

做法：茼蒿切段，肉切丝。锅里放油加热，先放肥肉丝，炸出油来后再放瘦肉丝，炒至肉变白色，大火爆炒，然后放少许盐和酱油，最后撒上蒜末就可以出锅了。

功效：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

3、酸菜鲫鱼汤

材料：酸菜、鲫鱼、葱、生姜。

做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，不仅能够帮助我们开胃，还有非常不错的补充营养的作用哦。

4、山药芡实羹

材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：芡实加半碗水浸泡24小时，煮软;新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂;把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓;山楂汤滤去皮渣，取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口;搅匀，分装成小碗，放冰箱备用;取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

功效：山药滋补脾胃，强身健体;山楂健脾开胃消食;芡实也健脾开胃，所以胃口差吃一些山药芡实羹是很不错的选择。

调理胃口差的食疗方也是非常多的哦，所以尤其是我们上班族，在生活中更是应该多吃一些山药玉米粥，菜鲫鱼汤，药芡实羹以及茼蒿炒肉的哦，这些美味的菜肴可以帮助我们起到非常不错的开胃作用哦。

缓解食欲不振的三款食谱推荐

很多人都食欲不振，胃口不佳，对于这种情况是需要通过一些，饮食来进行改善的，如果不重视的话，这些情况可能会变得更加糟糕，那么食欲不振的食谱有哪些呢?很多朋友都想了解这个问题，接下来将为大家推荐三种缓解食欲不振的食谱，希望通过的介绍后，能够帮助到食欲不振的朋友。

一、绿茶什锦烩

原料：准备瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5-6节，盐、芡粉适量。

制作方法：

1、先把所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。

2、肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。

3、炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。

作用：食用绿茶什锦烩可以健脾开胃，调脂降压。

适用人群：食用绿茶什锦烩对于血脂异常、神疲乏力、消化不良、高血压患者非常有帮助。

二、山药莲子红茶粥

原料：准备五十克山药，十五个莲子，一百克粳米，两克红茶，冰糖适量。

制作方法：

1、山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2、用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：服用山药莲子红茶粥可以益气养阴，抗衰减肥。

适用人群：体弱乏力、肥胖患者食用山药莲子红茶粥是非常有益的。

三、乌龙鲜贝汤

原料：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

制作方法：

1、白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

2、干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

作用：消积化食，清热解毒。

适用人群：食欲不振、消化不良者。

上文介绍的三款食谱，对于食欲不振的人是非常有帮助的，在平时生活中，如果自己的胃口不好，不想吃东西的话，那么不妨在家动手制作上述介绍的三款食疗方，这几种食疗方不仅味道非常的可口，而且可以提高人的食欲，是非常不错的，开胃健胃的食疗。

改善肠胃病的六道食疗药膳

肠胃病是不容忽视的一种病症，看起来没有什么大不了的，但其实危害还是挺大的，采取相关的治疗是每一个肠胃病患者不可忽视的问题，除此之外，通过一些食疗药膳来改善肠胃病也是比较有帮助的。下面将为大家推荐六道食疗药膳。

鸡莱散

做法：准备三克鸡内金、六克莱菔子，炒黄研末，分3次温开水调服。

功效：服用本方可以缓解胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，非常适合肠胃病患者服用。

鲫鱼椒姜汤

做法：准备一条一斤重的鲫鱼，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。

功效：对于胃口差，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者非常适合食用，可以改善调理肠胃病。

姜枣饮

做法：准备五片生姜、十颗红枣，煎水代茶。

功效：姜枣饮可以养胃健脾，适合肠胃病患者服用。

椒姜粥

做法：准备胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。

功效：适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。　

藕粉

做法：准备十五克或荸荠粉十五克冲服。

功效：适合胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者服用。

莱菔粥

做法：把莱菔子炒，研末与米同煮为粥。

功效：莱菔粥可以养胃，适宜出现腹胀不欲食，口中酸腐味者服用。

陈佛饮

做法：准备十克陈皮、十克佛手，水煎取150ml拌匀分3次温服。

功效：陈佛饮适于胃部胀痛，痛窜胁背，嗳气痛轻，气怒痛重者。

以上所介绍的这些食疗药膳对于肠胃病的患者来说是非常适合服用的，可以有效的改善肠胃健康，使病症得到缓解，当然，对于患有肠胃病的患者来说，接受必要的治疗也是非常关键的事情，千万不可延误治疗，以免使病情变得更加糟糕。

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