红豆大米燕麦粥适合哪些人群食用

大米和燕麦搭配煮粥是我们常见的一种做法，不同的养生粥品是可以七大不同的养生保健的作用的。大米燕麦可以有祛湿润肠的作用，加入一些红豆的话还可以美容养的哦，那么适合什么样的人群食用呢，一起来看看小编的介绍吧。

中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。红豆粥适合女性们食用，因为红豆中含有丰富的铁质，是可以有补气血的作用的，适合贫血人群。

许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中，有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;这款燕麦红豆粥适合胆固醇和高血压人群食用，可以保护心血管系统，而且还能降血糖。

关于红豆大米粥适合什么人群食用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这样的养生粥品适合多种的人群，比如说女性们，可以美容养颜，还可以缓解贫血，而且也可以心血管疾病的人群食用，保护心血管系统。

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