百合糯米粥——健胃养脾滋补安神

百合糯米粥——健胃养脾滋补安神

百合糯米粥是我们在生活中经常能够吃到的美味养生粥，相信我们许多的朋友们都喜欢吃百合糯米粥，当然，百合糯米粥不仅非常好吃，营养价值也是比较高的，那么大家对于百合糯米粥的做法了解多少?其实百合糯米粥的做法也不难，下面我们就来一起看看百合糯米粥的作用和功效。

百合糯米粥

材料：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。

新鲜百合的地下鳞茎，味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。所以用百合制作的一些养生粥保健的功效也是非常好的，百合糯米粥就是具有非常棒的补中益气，健胃养脾，安神的功效的，对于帮助我们滋补身体的效果也是非常好的。

我们已经详细的了解了百合糯米粥的做法和功效了，所以我们大家日常生活中有时间了，经常做着吃一些百合糯米粥也是非常不错的选择，尤其是我们脾胃不好的朋友们，经常食用一些百合糯米粥，对于调理脾胃的效果也是非常好的，并且还能够起到很不错的滋补安神的功效。

糯米配什么煮粥好吃又营养

糯米配莲子煮糯米莲子粥，可以补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎；糯米配桂圆煮桂圆糯米粥，可以补益心脾，安神，适用于贫血等症，健康人服用有助于提高记忆力，增强体质；糯米配桂圆红枣煮红枣桂圆糯米粥，营养丰富，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米配百合煮百合糯米粥，有补中益气，健胃养脾，安神等功能，对胃痛心烦、不眠等症状有改善作用；糯米配红豆薏仁煮红豆薏仁糯米粥，有除湿功效，保健又美容。

坐月子吃糯米会胀气嘛

产妇在生产以后，坐月子期间，在饮食方面是有很多禁忌的，因为如果吃了需要忌口的食物，一方面可能会影响到产妇身体的恢复，另一方面还可能会影响到宝宝，但因为日常可以吃的食物有很多，导致有产妇想了解下，坐月子可以吃糯米吗，以及坐月子吃糯米会胀气嘛？

产妇坐月子期间是可以吃糯米的，糯米含有多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、烟酸、淀粉、B族维生素（B1和B2）以及矿物质钙、磷、铁等元素，具有补中益气、健脾养胃的作用，但糯米粘滞，多吃的话不容易消化，会引起产妇出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。

推荐食谱之一：糯米百合粥。所需材料有百合90克、糯米300克，做法为先将糯米、百合清洗干净，然后将它们放进锅里，加入适量的水，烧开以后换成小火慢慢的煮，大约煮1个小时左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，或者放入红糖，待红糖融化以后就可以吃了，糯米百合粥有补中益气、健胃养脾、安神等功能。

推荐食谱之二：红糖糯米糕。所需材料有糯米200克和适量的红糖，做法是先将糯米清洗干净后浸泡1到2个小时，待糯米一捏就碎的状态就可以了，然后用擀面杖把糯米擀碎，将一半的糯米碎铺入蒸布里，在糯米上适量撒上一些红糖，接着将另一半糯米碎撒上去，把蒸布包裹好隔水蒸30分钟就可以吃了。

糯米红枣粥的功效与作用

糯米红枣粥的功效与作用

糯米红枣粥的功效与作用，在我们的日常生活中的时候，很多人都是喜欢煲粥喝的，尤其是一些养生粥，对于我们来说作用是很大的，下面和大家分享糯米红枣粥的功效与作用

糯米红枣粥的功效与作用1糯米红枣粥，对于脾胃有很好的温养，中医中认为红枣有健脾益胃、补血养气、安神醒脑等作用，尤其适合女性补充气血，而糯米也具有补养脾胃的功效，可以补中益气，二者搭配起来，对脾胃虚寒、食欲不佳的人来说，是一种温和的'滋补品，很有功效，吃一些糯米红枣粥还可以缓解腹痛、腹泻，对于患有胃部功能紊乱和胃炎的患者来说很合适。

红枣糯米粥具有养胃健脾的功效，它里面含有蛋白质、维生素A、维生素C、多种氨基酸等成分，有补气养血、促进血液循环、补钙壮骨等作用。不过，红枣糯米粥不适合湿热体质的人食用，这类人群尽量避免。

红枣糯米粥是一道比较简单的粥品，主要食材有糯米、红枣、白砂糖等。熬制之前，首先将红枣和糯米清洗干净，最好将糯米进行浸泡一会，便于煮熟。

在制作过程中，你还可以加入适量的桂圆，而桂圆和红枣都含有丰富的果糖和多种氨基酸以及维生素，一起吃能被人体更好的吸收，还能达到养血活血的作用。

红枣糯米粥属于温性食物，对肠胃没有什么刺激性，适量的吃些红枣糯米粥能调节胃酸分泌，还能减少其他刺激性物质对人类胃部产生的伤害，可以保护胃黏膜，提高胃部消化能力。

红枣糯米粥可以长期食用，能给人体补充所需要的营养和微量元素。生活中，喝些红枣糯米粥能吸收丰富的蛋白质和有机酸以及多种维生素，大家可以尝试自己在家熬制红枣糯米粥食用。

糯米红枣粥的功效与作用2 1、百合糯米红枣粥具滋补的作用

百合糯米红枣粥可补血养脾，是具滋补作用的佳品，体质虚弱的人可经常饮用糯米粥提高自身体力。

2、百合糯米红枣粥具缓解脾胃虚寒的功效

百合糯米红枣粥胃寒的人会经常感到反胃、食欲不振，而且容易疲劳、心悸气短，而饮用糯米粥可缓解这种症状。

3、百合糯米红枣粥具缓解妊娠期间腹部坠胀的功效

妊娠期间如果感到腹部坠胀，可喝点糯米粥，几天后就会感到症状缓解。

4、百合糯米红枣粥具缓解尿频的功效

糯米收敛作用，尿频、盗汗的人，可喝糯米粥进行食疗，一段时间之后，尿频症状就可缓解。

糯米红枣粥的功效与作用3 百合糯米红枣粥的做法

做法一

1、糯米淘好洗净

2、红枣去核洗净

3、百合备好，洗净

4、锅内放入适量冷水，三种材料一齐入锅，大火煮沸再转中火煮30分钟左右即可。

5、香香糯糯的粥就煮好了，吃时再放入适量白糖，可以放红糖，根据自己喜好。

做法二

百合90克，糯米300克，红糖适量，加水煮成粥服用，每日1次，连服7－10天。有补中益气，健胃养脾，安神等功能。主治胃痛心烦、不眠等症。

做法三

糯米250克

百合250克

小红枣100克

白糖200克。

1、将百合去除残片，剥下片叶，洗净，糯米淘净。

2、将小红枣入锅加水500克，先烧半小时，待红枣涨胖后，在加水1250克，同时将糯米、百合放入，旺火烧

开，小火煨煮至红枣、百合酥烂，米汤稀粘，加白糖搅和即成。

:如用干百合应先用水浸软后再入锅煮；百合、红枣必须煮酥，粥要稀而粘稠。

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