红豆白米粥——降低胆固醇健脾养胃

红豆白米粥——降低胆固醇健脾养胃

红豆白米粥是做法非常简单的一种食物了，所以在平时很多人都爱吃，我们在早上的时候，很多人都会选择去吃，味道也是很不错的，而且吃红豆白米粥还可以帮助我们养生，那么具体红豆白米粥应该怎么去烹饪呢，下面就让我们看看吧。

红豆白米粥的材料

红豆、白米、冰糖。

红豆白米粥的做法

首先我们需要把材料都准备好，然后先将红豆洗净后就用了冷水泡发约8个小时，然后将等量的白米淘洗干净。在锅中加入冷水，放入泡好的红豆开大火，待锅中煮沸后加入白米一起炖煮。等锅中再次沸腾后，改为小火炖煮。炖煮过程中可以用勺子顺同一方向搅拌几次，待煮至红豆和白米都开花了，便可加入适量的冰糖搅拌继续煮3分钟关火，就可以食用了。这款养生粥绵绸红亮，可当为早餐或下午点心食用。

红豆白米粥的食用功效

红豆白米粥是非常健康的一种食物，我们很多人都会爱吃，而且我们吃红豆白米粥的养生效果也是很强的，首先我们吃红豆白米粥可以很好的补充营养，对我们健康很有帮助，可以很好的促进脾胃健康，还有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化，是保护我们血管健康的一种食物，而且还具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效，可以帮助我们促进身体的健康。

红豆白米粥是很适合我们在平时去吃的食物了，这是非常健康的，在其中的营养价值含量也很丰富，而且不仅可以帮助我们保护血管健康，而且还可以很好的促进脾胃健康，所以我们在平时就应该多吃红豆白米粥，在早上吃效果会更好。

白米粥有什么功效

大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
扩展资料
红薯白米粥的做法：
主料：大米60克、糯米20克、红薯120克
辅料：水650克
1、60克大米加20克糯米。
2、把米放进小碗里，加水清洗2至3遍。
3、将淘洗过的米放进电饭锅。
4、加入650克清水。
5、红薯去皮切成小块儿。
6、把红薯放进电饭锅。
7、启动稀饭键，40分钟就可以煮的很浓稠了。
8、时间到，粥就煮好了。
9、红薯白米粥成品。
搜狗百科-白米粥

红豆花生麦仁大米粥有什么营养和好处？

红豆功效
健脾止泻，利水消肿。
花生含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。
大米具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”，放在一起煮粥肯定好了啊。

红豆白米粥——补气养血缓解疲劳

白米粥大家都很熟悉吧，很多的家庭都喜欢喝稀饭的，特别是家中有老人的人们，都会选择喝一些粥啊或者是汤，这样很容易消化吸收，而且还可以有养胃滋补的作用，粥的种类有很多，白米粥大家在熟悉不过的了，来看看这道可以缓解疲劳补气血的红豆白米粥的做法。

红豆白米粥

1.准备好淘好的大米

2.准备好洗干净的红豆和花生仁

3.锅里加好适量的水加热

4.把豆和大米倒入锅中煮，大约煮30分钟就可以啦

大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B10.16毫克，维生素(维生素食品)B20.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。

白米和红豆是我们平时最常见的两种食物。而且白米还是我们生活中不可取少的主食。白米能让我们减除饥饿,白米营养高消化好口感也好,红豆还能安神，对我们的睡眠有好处，而且红豆还能解暑,白米和红豆还可以做成粥。红豆可以有安神的作用，而且还可以补气养血，对于身体虚弱啊或者是经常疲劳等人群是不错的选择，而且还可以有保护肠胃的效果。

对于红豆白米粥的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的粥品了，可以让你的全家都感觉到美味粥品的满足，补气养血安神缓解疲劳，同时还有保健养生的效果，赶紧行动吧。