适合白领的鸡蛋减肥法是什么

适合白领的鸡蛋减肥法是什么

脂肪堆积让不少的白领们开始节食，但是节食是不健康的减肥方法，那么，白领吃什么半个月能减肥?祝由网天然养生专家介绍健康养生的鸡蛋减肥食谱来帮您，鸡蛋减肥是怎么帮助我们减肥的呢，接下来大家一起来了解下吧。

鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、面包、水果等，这是一种科学的减肥方式。持续时间为半个月就有效果了。早餐是水煮蛋1-2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡，要注意未加任何糖和奶精哦。祝由网天然养生专家介绍鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂，这个物质能够将油脂乳化并化解，从而达到降低血液胆固醇、减少脂肪在血管内壁停留的时间。而且，鸡蛋内含有蛋白质能补充人体正常新陈代谢所需物质哦，健康减肥。

中餐的时候就以少量的主食和新鲜的蔬菜为主，新鲜蔬菜所含有的纤维素可以让减肥的人群有饱腹感，这样一来就减少主食的摄入量，也不会出现饥饿的感觉，此外，高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，也利于排便，维生素还可以补充人体所需的营养物质，这样一来不仅健康又达到控制体重的效果。

晚餐的时候就吃1个爱吃的水果，两个水煮蛋就行了，水果的选择以热量低的哦，比如：苹果、李子、西洋梨、桃子等等，这样的水果纤维含量高，膳食纤维、维生素多，有起到促进新陈代谢、抑制食欲的效果。

白领吃什么半个月能减肥?鸡蛋减肥食谱介绍到这里，祝由网天然养生专家说低热量饮食减肥方法帮助您瘦身，每天按照专家介绍的这个食谱吃，吃一周后大多数人的体重会减轻5斤左右哦，不要小看了鸡蛋减肥食谱哦，规律地减重更加健康。

鸡蛋减肥的正确方法 鸡蛋减肥法的原理是什么

1、鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

2、鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。

3、减肥原理：

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

吃鸡蛋减肥的方法

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我同学就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我同学都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。

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