甘蔗雪梨糖水——味道甘甜易吸收能补血

甘蔗雪梨糖水——味道甘甜易吸收能补血

清爽可口的食物可以有利于吸收和利用，而且还可以起到补血的作用，比如说甘蔗，大家都喜欢吃，可以直接炸成汁，也可以自己啃着吃，小时候的味道哦，甘蔗的吃法也是有很多的，来看看甘蔗雪梨糖水的做法吧。

【甘蔗雪梨糖水】

【主料】

甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个

【辅料】

干桂花4g、冰糖30g

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。

3.雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

4.红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

5.大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

6.加入冰糖。

7.加入干桂花。

8.祖上-5分钟关火，即可饮用。

进入春天，天气干燥，很多人的皮肤干燥，头晕嗜睡，这时小编推荐一款甜品-----甘蔗雪梨糖水，清甜美味，入口香甜，顿觉清爽舒适，是一道养生的健康糖水，老少皆宜。甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。补充这些营养物质，可以给身体带来很好的作用，不仅可以有清除体内垃圾的作用，而且还可以有补血补充能量的作用和效果哦，老少皆宜，还可以有补血的作用，所以大家平时的是可以经常的食用，对身体健康是有好处的，特别是在秋冬季节的时候可以防干燥，而且还可以有清爽的感觉。

上面介绍了甘蔗雪梨糖水的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的惦，可以补充能量，而且还可以清热去火，是不错的补血调养的好选择。

甘蔗煮梨水的功效和作用 甘蔗和梨一起煮水孕妇可以喝吗

1 甘蔗煮梨水的功效和作用

化痰止咳

甘蔗是一种性味甘、寒的水果，有消热、生津、下气、润燥的功效，而梨子是一种性味甘微酸、凉的水果，有生津、润燥、清热、化的功效，把将两者放在一起煮水喝，可以去除体内燥热之气，达到化痰止咳的作用。

增强体质

甘蔗中含有丰富的糖分、水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、有机酸及多种维生素、矿物质等成分，而梨子中同样含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、有机酸及多种维生素、矿物质成分，这些都是机体所必须的营养素，食用后可以为机体补充能量，达到提高身体素质的作用。

提升胃肠功能

甘蔗和梨子都含有糖分、有机酸、膳食纤维等成分，这些物质有刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动的作用，所以将甘蔗梨子一起煮水喝，可以增强胃肠道新陈代谢能力，达到促进食欲、帮助食物消化，缓解及预防便秘等作用。

2 甘蔗和梨一起煮水孕妇可以喝吗可以适量喝。

甘蔗和梨子的营养丰富，不含对身体健康有害的物质，孕妇喝了后可以补充机体所缺的元素，有益于自身健康及胎儿发育。

但甘蔗和梨都属于凉性的食物，并且糖分含量较高，而孕妇处于一个特殊的生理时期，食用过多后反而有刺激胃肠引起不适，导致血糖升高等风险，所以甘蔗煮梨水孕妇只能适量的喝。

3 甘蔗和梨一起煮水要放冰糖吗根据个人口味看。

甘蔗和梨煮水放不放冰糖并没有相关的规定，但甘蔗和梨子都属于含糖量的较高的水果，即便没有放冰糖，煮出来的水也会带有甜味，只不过味道较但一些，对于一些口味较淡的人群来说刚刚好，但对于一些喜欢甜度较高的人群，则可以通过添加冰糖来提升口感，所以放不放冰糖根据根据个人口味放即可。

4 甘蔗和梨煮水的时间大约20-30分钟左右即可。

由于甘蔗和梨都是水果，并不需要太长的时间就可以加熟甘蔗和梨煮水，并且煮水只是为了将甘蔗和梨的营养物质释出到水中，而不是为了把甘蔗和梨加熟，所以只要煮20-30分钟左右，梨子和甘蔗基本变色、软化即可。

甘蔗怎么煮治疗咳嗽 甘蔗煮水止咳效果好吗

1 甘蔗冰糖水材料：甘蔗、冰糖、清水。

做法：

1、先把甘蔗清洗干净，去皮切成小块备用。

2、再将切好的甘蔗放入锅中，倒入适量清水。

3、然后用大火煮开。

4、煮开后再放入准备好的冰糖。

5、之后再转小火，直至冰糖融化。

6、最后待甘蔗变软即可关火食用。

2 甘蔗雪梨糖水材料：甘蔗、雪梨、红枣、干桂花、冰糖。

做法：

1、把甘蔗去皮切块，雪梨去皮洗净切块，红枣、桂花冲洗干净。

2、然后锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。

3、之后雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

4、红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

5、大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

6、在加入冰糖、干桂花。

7、最后煮-5分钟关火，即可饮用。

3 甘蔗橄榄煲鲫鱼汤材料：鲫鱼、橄榄、甘蔗、油、盐。

做法：

1、先把鲤鱼处理好，甘蔗去皮切块。

2、将橄榄洗净，切对半。

3、再把甘蔗和橄榄放入汤锅中，一次性注入适量的清水。

4、盖锅盖，大火煮开。

5、转中火煲30分钟，热油锅。

6、将洗净的鲫鱼放入，煎至双面金黄，关火。

7、之后放入汤锅中，放入适量的姜片，盖锅盖，大火煮滚，转小火。

8、最后煲1小时即可关火。

4 甘蔗荸荠水材料：甘蔗、荸荠、水。

做法：

1、先将甘蔗去皮，荸荠去掉上面的小芽，洗干净待用。

2、将甘蔗用到劈成小长条，长短根据自家容器调整。

3、之后把将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里。

4、大火煮开后转小火煮约20分钟即可。

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