千张白菜乱炖——排毒养颜增强免疫力(老浓汤娃娃菜——延缓衰老排毒养颜)

千张白菜乱炖——排毒养颜增强免疫力

千张大家都吃过吗，它的营养很丰富，如果你不知道它是什么，豆制品大家都知道吧，就是我们经常吃的豆皮，有丰富的蛋白质和钙质，补充人体所需的营养素，千张的做法也是有很多的，下面来介绍千张白菜乱炖的做法。

【千张白菜乱炖】

【主料】

白菜300g、千张100g、香菇100g、黑木耳100g、瘦肉100g

【辅料】

油适量、盐适量、杭椒100g、蒜苗50g、酱油5g、鸡精2g、淀粉适量、啤酒1g

香油2g

【做法】

1.准备好所需要的材料

2.把黑木耳用温水泡软洗净，把香菇用开水泡软洗净，切丝

3.把瘦肉切丝，用啤酒香油淀粉盐腌制一会

4.把蒜苗洗净切段，杭椒洗净切斜段，姜切丝

5.白菜洗净切片，千张洗净切菱形

6.热锅凉油加姜丝白菜翻炒一会

7.加黑木耳.千张盐翻炒均匀.加水煮到白菜发软 ,尝味出锅，装在电热锅里

8.热锅凉油加肉片，翻炒肉片变色捞起.锅里留底油加杭椒香菇丝翻炒.加盐肉片蒜苗一起翻炒均匀

中医认为冬季进补显和格外重要，在这个养生的季节，需要一份营养菜肴，给身体补充热量，为春天做好足够的营养。大白菜含有丰富的维生素c,可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。豆腐皮非常适合身体虚弱、营养不良、气血双亏、年老者食用，这样更好的提高机体免疫力，让你远离疾病。这样的吃法适合各类的人群，千张有丰富的营养物质，而且很热容易吸收和利用，搭配白菜可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以增强人体的抵抗力和免疫力，对于身体健康起到了决定性的作用。

上面介绍了千张白菜乱炖的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常喝柿子粥可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。

老浓汤娃娃菜——延缓衰老排毒养颜

蔬菜的种类有很多，比如说瓜类的，绿叶类的，等等不同的选择的类型哦，娃娃菜大家都吃过的，口感比一般的白菜要细腻，而且营养价值也是比较高的，而且有排毒养颜的作用，而且还可以抗疲劳哦，下面介绍老浓汤娃娃菜的做法。

【老浓汤娃娃菜】

【主料】

娃娃菜200g

【辅料】

油适量、盐适量、大蒜适量、浓汤宝适量、大葱适量

【做法】

1.娃娃菜清洗干净沥干水分。

2.把娃娃菜切成细长条状。

3.锅中热油爆香蒜米。

4.倒入适量开水。

5.加入一盒浓汤宝。

6.待锅中水烧开加入适量盐。

7.把娃娃菜放入锅中。

8.盖上锅盖煮至开锅。

9.看锅中的娃娃菜煮熟。

娃娃菜非常细嫩，也就是大白菜的缩小版，白菜有股甘甜味道，用它来做道浓汤菜，汤味浓郁，喝起来鲜美无比，超好喝。　娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，而且还可以有预防结肠癌的作用和功效哦，对于增强人体的免疫力有很好的促进的作用，同时还可以帮助消除疲劳，热量低。适合各类的人群食用，可以补充胡萝卜素啊，铁元素，容易吸收和利用，而且还可以补钙，加快生理代谢。

介绍了老浓汤娃娃菜的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到排毒养颜抗衰老的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。

女性吃什么排毒 有效排毒的7种食物

大家都知道人体内存在太多毒素的话，对身体健康不利，因此要及时排毒，下面我分享了有效排毒的7种食物，希望能帮助到你。
有效排毒的7种食物
1、绿豆

绿豆一直被大家称为是解百毒的药物，在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽，没有夏天燥热的感觉。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附留在我们身体的杂质，清洁血液。经常吃的话对身体的好处很多。

3、海带

海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。

4、牛奶

大家都知道牛奶对身体好但是不知道具体的好处在哪里，其实牛奶含有丰富的乳脂肪，维他命和人体所需要的矿物质。不仅可以提供营养还可以排毒 养颜 。

5、蜂蜜

蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品，含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助，而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

6、莲藕

藕本性寒，但是煮熟之后，会由寒转化为温，有养胃健脾的功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足的女性。藕对人体的排毒养颜功效主要表现在它的利尿作用，通过尿液将体内的垃圾排除体外，达到净化血液的效果。

7、胡萝卜

胡萝卜富含有丰富的维生素、胡萝卜、糖类、钙和铁等营养成分，是常年药膳必备，素有“小人参”的称号。其中维生素A和果胶可与人体内的游离态汞结合，降低血液中的汞含量，促进汞元素排出体外，经常熬夜的人更应该多吃胡萝卜。需要注意的是新鲜的胡萝卜汁有更好的排毒养颜功效，与蜂蜜和柠檬汁等搭配，甚佳。
肝脏排毒食疗方
1、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。

2、白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

3、柠檬水

在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

4、绿豆汤

绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

5、蜂蜜水

营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

6、芹菜汁

芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加。

7、红枣茶

红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;用打蛋器将红枣捣碎，放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
女性清宫排毒注意事项
药物清宫

如果宫腔内残余组织并不多的话，此时就不需要进行手术治疗了，而需要接受药物清宫，在治疗之前应该先进行彩超检查，判断残余物的情况，如果药物失败的话，还是需要进行清宫手术的治疗，此时对子宫的伤害会更大，术后需要长时间的休息，并且对身体还要进行有效的护理。

手术清宫

这种方法主要是针对于子宫内的残余物质较多的情况，如果不能及时将他们清除干净的话，可能会导致子宫发炎感染，影响子宫的正常生理功能，严重者还有切除子宫的风险，手术后要注意多喝点热的红糖水，能够缓解术后身体虚弱的症状。

在清宫结束之后，大家还应该注意个人的卫生，要及时清理干净恶露，还要勤换内裤，术后一个月内不要同房，如果想要对身体进行排毒的话，建议等到身体稳定后再进行，并且不要吃寒凉性的食物，以免会导致宫寒、腹痛等的情况，可以吃点海带、木耳、蛋类、奶类等有营养的食物。

清宫排毒还应该注意月经的正常，如果女性长时间月经不调的话，应该通过药物或者是食疗帮助身体缓解，还要注意增强身体免疫力，长时间月经不正常还可以考虑选择一些清宫排毒、调节内分泌的中药进行缓解和治疗。
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