番薯苹果糊——美容减肥降胆固醇(自己榨汁什么汁减肥效果好)

番薯苹果糊——美容减肥降胆固醇

番薯大家都吃过吧，它的营养价值高，可以有美容减肥的作用哦，特别是一些女性们都喜欢吃这样的食材哦，番薯的吃法有很多，可以熬粥，煲汤，还可以做菜呢。下面介绍番薯苹果糊的做法，具有助消化的作用。

番薯苹果糊

番薯苹果糊所需材料

主要食材红薯、苹果、水

红薯苹果糊的做法

1、红薯去皮后洗干净，然后蒸熟，把熟了的红薯剁碎备用。

2、苹果洗净后去皮、籽，然后磨成泥备用。

3、在锅中放入红薯和水熬煮，煮熟后起锅放入碗中，然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

功效与作用

番薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成，营养丰富，其中膳食纤维比较多，能加速消化道的蠕动，促进排便，是便秘人群不可少的润肠食疗。降胆固醇苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。减肥美容红薯是理想的减肥食物，而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。经常吃这样的食材的话不仅可以有润肠通便的作用，而且还可以促进肠道内垃圾的清除，对于经常有便秘的人群来说是不错的选择，而且还可以有降胆固醇的作用，是不错的美容养颜的食材，是很适合女性食用的哦。

番薯苹果糊的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充纤维素和维生素，而且还可以有保护肠道的作用。

自己榨汁什么汁减肥效果好

自己榨汁什么汁减肥效果好

自己榨汁什么汁减肥效果好，减肥是有些人的终身目标，市面上的减肥方法算的上是五花八门的了，导致很多的人在减肥的道路上走了不少弯路，以下是关于自己榨汁什么汁减肥效果好。

自己榨汁什么汁减肥效果好1 1、苹果汁

肥胖人群可以在平时多喝些苹果汁，因为苹果汁中含可以起到促进肠道消化的作用，也可以为人体补充维生素，因此苹果汁可以起到一定的减肥作用。

2、柠檬汁

柠檬中不但含有丰富的维生素同时也含有大量的有机酸，把柠檬榨汁后饮用不但能起到减肥瘦身的作用还可以起到生津止渴的功效。

3、菠萝汁

把菠萝榨汁后让肥胖人群饮用可以起到促进消化的作用，此外菠萝中还还有丰富的酵素，这些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠萝志的减肥作用是显著的。

4、黄瓜汁

黄瓜汁不但具有特别显著的减肥功效，同时黄瓜汁的美容功效也是相当明显的，因此爱美女性可以每天喝上一杯黄瓜汁。

5、番茄汁

肥胖对人体健康是非常不利的，我们可以在平时多喝些番茄汁，因为番茄汁含有大量的柠檬酸和苹果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制体重的目的。

生活中因肥胖而感到烦恼的朋友是数不胜数的，肥胖不但不利于人体健康同时也不利于我们的外在美，所以我们可以通过科学的方法进行减肥。

肥胖的朋友可以在平时多喝些番茄汁，柠檬汁，黄瓜汁，苹果汁，菠萝汁，这些果汁不但可以促进人体肠胃功能的消化，还可以健脾益肾，同时减肥瘦身的功效也是相当显著的，因此对肥胖人群的健康是非常有好处的。

自己榨汁什么汁减肥效果好2 1、新鲜的香蕉蜜桃汁

香蕉能促进消化和生理排泄,排除体内多余水分,排毒养颜,防治便秘;蜜桃营养丰富,含有多种有机成分及维他命,将两种水果一起榨汁喝,能降低胆固醇,减肥美容,清热解毒。

作法:取香蕉1根,蜜桃1个,新鲜牛奶100克,蜂蜜适量,柠檬汁几滴。香蕉去皮,切段。蜜桃洗净,去皮,切件。蜜桃、香蕉、蜂蜜一起放进榨汁机榨汁后,加入适量的柠檬汁调味。

2、西瓜柠檬汁

西瓜富含人体所需的多种有益成分和有益物质,柠檬可降低胆固醇,消除疲劳,增强免疫力,这款西瓜,柠檬与菠萝一起榨汁喝,可起到瘦身、美白、降低低血压的作用。

作法:取西瓜200克,柠檬半个,菠萝100克,将西瓜去皮,取瓜瓤,柠檬去皮,去籽,去籽,菠萝去皮,切成合适大小的块状,用淡盐水泡五分钟,把所有的水果放进榨汁机,榨汁即可饮用。

3、蜜桃橙汁

水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素,可以补充人体需要的大量饮水,对血液循环有很大的`帮助,能起到瘦身的作用,尤其适合便秘、水肿患者饮用。

作法:水蜜桃2个,橘子7个,奶油,蜂蜜,冰块各适量。把水蜜桃洗净,去皮去核,切小片。橘子去皮、去籽、切小块。把水蜜桃块、桔子、奶油和碎冰放入榨汁机,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

4、柑橘卷心菜汁

卷心菜富含维他命和多种矿物质,可增强食欲,促进消化,防止便秘,柑橘有美容、消除疲劳的作用,两者混合成汁,具有纤体瘦身、消除疲劳的神奇功效。便秘、胆固醇高的人喝这种果汁最好。

作法:取柑橘一个,卷心菜300克。柑橘剥皮,分成小瓣,撕去白色经络;卷心菜洗净,切碎,与柑橘一起放入榨汁机榨出汁,即可饮用。

5、芒果苹果橙汁

芒果、苹果和橙汁都是富含纤维素和维生素C的果汁,能促进新陈代谢,净化肠道,常喝可以使皮肤白里透红,滑润水嫩,身材苗条,一般人都可饮用。

作法:2个芒果,去皮、去核切块,橘子半个,去皮,去籽,切成块状,苹果1个去皮,切成小片。把所有水果和凉水放入榨汁机,加入少许蜂蜜,搅拌均匀后就可以饮用了。

6、瘦身芦笋汁

芦笋瘦身汁含有丰富的维他命A、维生素c,可以有效增强皮肤营养,增强皮肤粘膜的抵抗力,维生素A与维生素C配合使用,可以增强人体新陈代谢,有效促进食欲,消除疲劳,适合想瘦身的人饮用。

作法:芦笋100克,柠檬2个,蜂蜜,苹果醋适量。芦笋洗净,切段,放入锅内,加入1500克水,用小火煮熟,滤取汁。柠檬洗净,切半,挤去汁液待用。把柠檬汁、蜂蜜、苹果醋放入芦笋汁中,拌匀,加纯净水稀释即可饮用。

自己榨汁什么汁减肥效果好3有一些果汁喝了可以起到帮助减肥的效果，一般比较常见的有四种可以帮助减肥的果汁，主要包括、猕猴桃柠檬汁，芹菜西瓜汁，菠萝木瓜汁以及蜂蜜柚子汁，想要减肥的朋友可以经常饮用这四种果汁，就会有很好的减肥效果，而且采用食疗方式减肥，不会容易反弹。

想要减肥一定要使用正确可靠的方式方法，才能保证减肥的效果会更好一些，千万不能总是胡乱使用一些减肥药物，不然不但不会有什么好的减肥作用，还会有可能反复出现肥胖的情况，减肥可以多喝点果汁，那么，什么果汁喝了可以减肥，四种减肥果汁是什么。

有很多果汁都会有帮助减肥的效果，一般比较常见的减肥果汁有四种，第一种是猕猴桃柠檬汁，需要的材料有猕猴桃，柠檬汁以及冰块各适量，主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮，然后切成小块放入果汁机中，再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀，然后倒入杯中就可以饮用了，对减肥美容很有作用。

第二种果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有、芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗净榨汁，然后把苹果去皮去籽后榨汁，再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用，会有清肠毒，消水肿，达到瘦身效果的作用。

第三种是菠萝木瓜汁，需要的材料包括、菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，先把菠萝去皮切成小块，胡萝卜洗净去皮切块备用，再把木瓜去皮瓤切成小块，把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用

之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁，然后倒入杯中放上冰块就可以饮用，会有生津止渴，去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

第四种是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括、葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，先把葡萄柚洗净对半切开，然后榨成汁备用，把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀，饭后再倒入杯中饮用，会有避免脂肪在体中积聚的作用，对辅助减肥会有好处。

最后，以上这些果汁都可以经常饮用，对减肥会有很突出的作用，平时饮食中也要多吃点蔬果类食物，也会有同样的效果，而且加上运动一起锻炼，会有更好的减肥作用，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西。

苹果酸对人体有什么好处，有美容的效果吗？

苹果酸可降低胆固醇，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆固酸重新被吸收如血，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩，有美容的功效。

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