吃蟹黄需要注意哪些事情要谨记

在日常的生活里面，我们可以吃到的食物是越来越多了，在选择一些食物的时候，也是不能盲目的进行的，不然对身体不会带来任何的好处。有些人特别喜欢吃螃蟹，特别是螃蟹里面的蟹黄，很多人对蟹黄不是那么的清楚，那么下面小编就来给大家介绍一下吃蟹黄需要注意的事情。

一次吃多少蟹黄合适

一次吃蟹黄的量是不能超过一只成熟大闸蟹所含的量的，人的身体，每天胆固醇的摄入量应该低于三百毫克，一只大闸蟹的胆固醇含量已经超过了每天摄取的用量，所以吃是一定要有一个节制，今夜每次吃蟹都不要超过一只，每个礼拜也最多吃两三次，如果一次吃2到3只螃蟹的话，那么中间就需要隔一个礼拜。

哪些人蟹黄不宜

因为蟹黄蟹膏胆固醇的含量是比较高的，所以高胆固醇的患者和肾肝功能不好的人是不能吃螃蟹的，儿童，孕妇最好也要少吃。

螃蟹吃多了会怎样

在吃蟹黄的时候高胆固醇令人担忧，但如果吃蟹黄比较少的螃蟹是不是就可以多吃了呢?答案是否定的。一次吃螃蟹过多会因为蛋白质含量过高和螃蟹寒凉而引起腹泻、消化不良等消化问题。

螃蟹最好蒸着吃

蒸菜几乎是最能保留营养成分的烹调方法。既没有煮菜、焯菜时营养素溶入汤中的损失，也没有煎炸时的过高温度，加热温度不超过100度，热分解损失较小，氧化损失也少，没有油烟，而且不会引入过多油脂。

以上给大家介绍的就是这些还需要注意的一些事情，大家在选择螃蟹的时候一定要挑选新鲜的，这样才可以放心的使用，这个时候也需要适量，这样才能够让身体更好的吸收蟹黄带给我们的营养，当然制作方法也是很重要的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

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