女性补血益气乌发当选仙人粥(何首乌应该怎样吃才能治脱发)

女性补血益气乌发当选仙人粥

仙人粥是一道食谱，具有非常高的营养保健价值，尤其对于女性来说更加合适。很多女性都会出现气血虚弱的情况，不但起色不好、脸色暗黄，而且还会出现头发早白的现象。对于这种情况，我们为大家推荐一款非常适合女性的养生粥——仙人粥。

女性补血益气乌发当选仙人粥

仙人粥用的是粳米、何首乌、红枣、红糖等几种食材煮成的粥，喝起来清甜爽口，非常受人们喜爱。仙人粥具有补益精血，延年益寿的功效。而且有补血养肝，固精益肾，强健筋骨，乌须黑发之功效。适用于头发枯燥发黄，须发早白，身体虚弱等症。此粥具有养血益肝、固精补肾、健筋骨、乌须发的功效。适用于头晕耳鸣，失眠，腰膝软弱，须发早白等症。大便溏泻者不宜食用。

仙人粥

原料：粳米100克，何首乌20克，红枣5枚，红糖10克，清水适量。

仙人粥的做法

1.将何首乌去掉灰尘，放在干净的沙锅中，添入适量清水，上旺火烧开，转小火煎煮半小时，过滤取汁;粳米拣去杂质，用清水淘洗干净，沥水;红枣用清水洗净，泡涨;红糖打碎，待用。

2.净锅上火，添入适量清水烧开后，下粳米和红枣。烧开后，打去浮沫，转中火煮至米烂汤稠时，加入何首乌药汁续煮10分钟，加红糖调味，稍煮即可食用。

仙人粥的功效用法

补益精血，延年益寿。用法：每日1次酌量食用。7―10天为一疗程，隔5天后再食用。应用：适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。

仙人粥的功效

何首乌可以用来解毒，消痈，润肠通便。也可以用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘，高血脂等等。红枣是女性常吃的补血佳品，可以滋润气血、滋补身体，女性脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

女性经常会出现气血虚弱、贫血的现象，而且由于肾虚等还会出现须发早白的情况，我们在平常多吃一些红枣、红糖，可以帮助女性滋补身体、养血补肾，仙人粥是集齐了红枣、何首乌、红糖等食材的一款粥，可以帮助提升女性身体内的元气，还可以增强免疫力，是女性的养生佳品。

何首乌应该怎样吃才能治脱发

说到何首乌很多人都会将它和乌发以及脱发联系在一起，很多人都知道何首乌它能让人们拥有乌黑头发，但是如何做才能让自己拥有乌黑的头发，这个问题是众多人最想知道。那么，何首乌应该怎样吃才能治疗脱发呢?下面我们就来具体了解下，更有何首乌药理作用分析哦。

一、首乌仙人粥

准备何首乌、粳米、红枣、红糖适量。先将何首乌30到60克用砂锅煎取汁(注意，是砂锅而不是瓷锅)。去渣之后加入粳米60克，红枣3到5枚，用温水煮粥，等粥熟了以后加入适量红糖，再煮1到2沸，趁热服用。每天服用1到2次，7到10天为一个疗程，间隔5天再进行下一个疗程。

这种方法可以起到很好的补血养肝以及固精益肾作用，能够让人们乌黑头发的效果。尤其是发质不好以及头发干枯以及发黄的情况，甚至少年白发、身体虚弱等等，都具有很好的滋补作用。

二、黑芝麻山药何首乌粉

准备黑芝麻250克，怀山药250克，制何首乌250克。将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研末。将怀山药洗净，切片，烘干，研末;将制何首乌片烘干，研末，与芝麻粉、怀山药粉混合拌匀，装瓶备用。每日2次，每次5克，入锅，用温开水调成糊状，放在火上炖熟即可。

此方黑芝麻也是乌发的能手，怀山药补脾肾，与何首乌同用，能健脾补肾、养血益精，乌发养发。主要是这两种食物一起食用效果将会更好，主要是他们都具有很好的滋补作用，对肾脏非常有利。但也需要注意，何首乌不能同萝卜以及猪肉、羊肉、无鳞鱼、葱、蒜一起服用。消化不良以及感冒发烧的人也不易服用何首乌。

综上所述，这两种吃法都可以让人们头发变得更加靓丽，能够拥有很好的头发，因此想要让自己头发变得更好的话，不妨选择这两种方式也是不错的选择。何首乌虽好但是食用时也不能盲目，由于它具有一定的毒性，若是食用不当反而会因此而影响自身健康，甚至会因此带来更多的影响。

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