你知道山莲葡萄粥的做法和特色吗

山莲葡萄粥是一道非常适合滋补身体的粥，很多人因为心脾不足引起怔忡心悸、腹胀便清、面色黄白、乏力倦怠、形体瘦弱等症状的，可以常喝这道粥。山莲葡萄粥具有补中健身，益脾养心的功效，山莲葡萄粥用的是山药、莲子和葡萄干一起制作的粥。

你知道山莲葡萄粥的做法和特色吗

山莲葡萄粥是用的新鲜的山药、莲子、葡萄干等食材一起搭配制作的粥。可以补脾养心、可治虚烦、消渴、不思饮食、肌肉消瘦等。山莲葡萄粥做法比较简单，我们只要准备齐这几种食材，然后一起熬煮，加入白砂糖就可以喝了。

山莲葡萄粥

食材明细：山药(干)50克、莲子50克、葡萄干50克、白砂糖30克。

山莲葡萄粥的做法详细步骤：

1.把山药片、莲子、葡萄干同煮熬药成粥;

2.加糖食用。

山莲葡萄粥的营养价值分析

山莲葡萄粥用的是粳米、山药、莲子、葡萄干熬煮的粥，粳米是我们经常用来煮粥的米，其中富含氨基酸、脂肪、碳水化合物等，还有维生素、钙、铁、磷，对人体非常有好处。莲子性寒味苦，清热去湿;山药性平味甘，健脾补肺，固肾益精;葡萄干性平味甘，酸，补气血，强筋骨。

山莲葡萄粥中的山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

山莲葡萄粥对人体健康非常有好处，可以经常喝，而且山莲葡萄粥主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泻久痢，对于肺气虚早、痰喘咳嗽和肾气亏耗、腰膝酸软等也有非常好的治疗作用。山莲葡萄粥尤其适合中老年消化不良的人们，还有一些压力比较大的上班族食用。

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